#自拍我的故事#，大家好，我叫李榮堅，今年27歲，是別人眼中的“學霸”。我來自浙江杭州，大學考入了天津大學，本科四年後又被保送研究生。 大四偶然機會接觸健美，從此一發不可收拾，健美成了我簡單的學校生活中必不可少的一部分，用同學的話來說，我不是在健身房，就是在去健身房的路上。(圖為我在健身)
4年時間，我的體重暴增46斤。我有一個雙胞胎弟弟。以前，我們兩個無論五官還是體型都一模一樣，都屬於乾瘦型的，體重100斤左右，簡直可以說是“瘦得皮包骨頭”。很多人都區分不出來誰是哥哥，誰是弟弟。現在，我的體型一下子碩大了很多，臉型也更加稜角分明瞭，比弟弟看起來更成熟，別人一下子就能區別出我們倆了。
以前的我也熱愛運動，最喜歡踢足球，又瘦又小的身體，彷彿別人一撞就能飛出去。那時候有很多女生羨慕我這種吃不胖的體質，問我有什麼訣竅，但是我挺苦惱的，我希望自己變得強壯一些。偶然的機會了解到健身對增重有用，我就第一次踏進了學校的健身房。
學校的健身房特別便宜，大概一天一塊錢，來健身的都是天津大學和隔壁南開大學的學生或老師。與社會上的健身房相比，這裡條件雖然簡陋，但是人文環境相對單純，在這裡，我很快就找到了健身路上的導師和朋友，他們指導我，糾正我，也相互督促，相互鼓勵，對我健身幫助很大。
在健身房裡，學習器械動作之餘，我也發揚學霸風格，對理論知識研究了一番。我認識到健身與健美的不同，對健美所打造的形體美充滿了嚮往。我認為無論男性還是女性，力與美的結合是我們都應該追求的目標，它象徵著健康和活力。作為一個理工男，思維理性，論述嚴謹的我也開始追星了，很多世界級的健美運動員是我的偶像，激勵著我在健美路上努力超越自己。
一旦走上健身健美之路，在健身房就是“冬練三九，夏練三伏”，任何困難都不是可以退縮的理由。我原本身材瘦小，皮脂比較低，不需要配合做太多減脂的運動，但增加肌肉的難度也很大，渾身痠痛，運動損傷都是家常便飯。
在健身健美中，吃和練同樣重要，尤其是增肌需要配合攝入大量的蛋白質，我一直推崇自然健身，除了蛋白粉外，大部分蛋白的攝入來自於食物。作為一個學生來說，飲食很大程度上受到了食堂的限制，沒辦法，只能在現有的條件下，合理搭配，健康科學飲食。
圖為我在食堂打的午飯，儘量多攝入蛋白和蔬菜水果，少攝入碳水。
雖然是一名業餘選手，但是我用職業健美運動員的標準要求自己。一有機會，我也參加各種健美比賽，多多少少取得了一些成績。2018年在全國大學生健身健美錦標賽上，我獲得了傳統健美65公斤級的第二名，也獲得了傳統健美全場比賽的第五名。
在學校，我的角色是一名理工男，尤其是進入研究生階段後，需要長期做實驗，對實驗數據進行統計和分析，這需要高度集中精力，專心致志地深入鑽研，相對地就壓縮了一些健身的時間，我儘量去平衡學習和健身，經常是一出實驗室就奔向健身房，沒有時間玩遊戲，過上了兩點一線的生活。
自從健身肌肉變大之後，我相對就沒有那麼靈活，做實驗的時候拿著小小的試管看起來有點兒“笨拙”。
感謝旁觀者“老三拍天津”真實記錄。如果你也有故事，也想說出來給大傢伙聽聽，不妨私信@老三拍天津。即使最平凡的生活裡也會開出不一樣的花朵！
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