一更換季節，女生就開始了缺衣服缺鞋，衣服和鞋是整體形象很重要的環節，不可或缺的一部分，而鞋對於一個人來說，需要花更多心思進行挑選。因為除了裝飾，鞋還有保護足部的重要作用。
根據腳的類型選鞋子
人的腳是位於身體最下部，是接觸地面，並進行運動的重要部位。
足部猶如一個支持的底座，提供直立姿勢必要的穩定，使肌肉消耗最少的能量。足部應當兼具柔軟度和穩定性，柔軟度可以讓腳適應不平的地面，並可以吸收震動與衝擊。
生活中由於各種原因，造成了足部的問題，足部的功能可能並不夠完善，不能發揮其應有的功能，因此，在鞋的選擇上就更應該慎重對待。
除去完全功能完備的腳，當然這個不大常見，生活中比較常見的腳可以分成兩種，硬足和軟足。顧名思義，即比較硬的腳和比較軟的腳。
我們來分別對這兩種腳進行了解。
硬足
硬足就是指腳比較僵硬，無承重狀態下足弓和承重狀態下的足弓相差很小，可以理解為足弓偏高。
這種足部的形態可能是天生的，基因決定，也有可能是後天的一些疾病造成的。這樣的腳內側足弓會增加，腳掌的軟組織會不正常的縮短，伴隨爪形趾出現，腳趾將很難捱到地上。雖然足弓高看起來腳好像是小一些，不過這樣的形態維持的久了，腳部的骨骼會發生變化，並且通常會在足部有疼痛產生。這種腳的僵硬導致了腳的柔軟度受影響，不能很好的適應地面，吸收衝擊，並將衝擊和震盪向上傳導，其他部位會被迫代償掉這些衝擊，往往膝蓋會被誤傷，脊柱尤其胸椎段會受影響形成駝背來減少對腦部的衝擊，形成體態上的問題
那麼這樣的硬足應該選擇什麼樣的鞋子呢？
1.鞋底【提供緩衝】。如有氣墊的鞋，會比較好的進行緩衝。腳部的僵硬，可以選擇別的代償方式。如果可以用鞋底的緩衝來代償，那麼肯定優於身體其他部位去代償。解決不了的問題，就轉移到別的地方去。
2.鞋底【柔軟】。本來足弓高，腳部的著地面積就比較小，如果鞋底很硬，對腳的傷害會上升等級，產生疼痛。
硬足的人不適合參加長時間的讓腳重複受壓的活動，如果非要參加，記得挑一雙適合自己的鞋。
軟足
和硬足相反，軟足指足部很軟，無承重狀態和承重狀態下足弓變化較大，可以理解為足弓塌陷，扁平足。
扁平足可能是天生的，也可能是後天由於外傷，肌肉無力，韌帶鬆弛或其他骨性結構的改變引起的。這是一個蠻常見的足部形態，即使不治療，也不會有太大的問題，因為扁平足的活動度還是比較好的。但是扁平足在長期的站立或行走過程中會較容易產生疼痛，這與足弓的塌陷影響緩衝有關。而且扁平足由於腳內旋+外翻，容易使腳出現損傷，當活動比較劇烈需要很好平衡時尤其容易受到傷害。
那麼這樣的軟足應該選擇什麼樣的鞋子呢？
1.鞋底【提供緩衝】扁平足的由於足弓塌陷了，依然沒辦法很好的提供緩衝，因此，鞋底的緩衝極為關鍵。
2.足弓鞋墊。足弓鞋墊幫助了扁平足維持住一個足弓，也就是幫助進行了緩衝，值得擁有。
3.包裹性好，支撐性好。軟足由於足部很軟，需要鞋子額外提供一些支撐，防止受傷。
大家可以用溼腳踩紙判斷一下自己的腳型，然後可以和下圖進行腳印的對比，再去選擇合適的鞋
大腳趾外翻的鞋子選擇
拇趾外翻極為常見，是比較影響美觀的一種足部畸形。
其初期的臨床症狀為第一蹠骨頭部隆起處疼痛和腫脹、局部皮膚刺激所發生的發炎，甚至是表皮潰瘍，嚴重的更會令大腳趾可能與第二腳趾重疊，使翹起的腳趾肌力變弱，漸漸的站立時無法維持平衡、彎曲及安定性而無法和諧地作各種動作，最後引起腳底的肌腱與筋膜僵硬、發炎及尖刺般的壓痛感，當整個腳底的疼痛感加劇，將使患者無法穿著鞋子，導致日常生活及步行走動都受到很大的影響。
正常人的蹠趾角度大約為8度——20度，因此，大腳趾不是看著歪就一定是拇趾外翻。拇指外翻分為關節吻合型拇趾外翻和病理性拇趾外翻。
第一類關節吻合型，只是蹠骨與大拇指趾骨的正常角度關係有些偏差，畸形的程度不會加劇，且外翻的畸形介於20度——30度之間。兩個相對的關節面還是互相吻合的，這種情況更多影響的是美觀，可以不做治療。
病理性的拇趾外翻則是一種可能會逐漸惡化的畸形，可能由20度增加到60度，兩個相對的關節面不再相互吻合，甚至可能半脫位，這就不僅影響美感了，需要進行治療。
拇趾外翻的腳應該選擇什麼樣的鞋子？
1.避免選擇尖頭鞋，過緊的鞋子和襪子，高跟鞋，減少對腳趾的擠壓
2.選擇鞋面比較有彈性的鞋，減少大腳球部位和鞋子的摩擦
3.可以搭配足弓鞋墊一起使用
鞋子是保護腳不受傷害的，所以，買鞋的時候，不要僅僅從美觀的角度出發，也應該把鞋的最本質的功能考慮進去。貼心的仙女之友已經把買鞋子的理由已經給出來了，趕緊買起來吧。
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