以往大腸癌好發於中老年，高發年齡在50歲以後。但近年來30歲以下的青年白領患大腸癌的比例逐漸升高，佔總患病率的10%。久坐少動、飲食不規律、飲食結構不合理是主要影響因素。
腸癌高危對象
1. 40歲以上有兩週肛腸症狀的人群；2. 有大腸癌家族史的直系親屬；3. 大腸腺瘤治療後的人群；4. 長期患有潰瘍性結腸炎的患者；5. 大腸癌手術後的人群；6. 有家族性腺瘤性息肉病(FAP)和遺傳性非息肉病性結直腸癌(HNPCC)家族史的20歲以上直系親屬；7. 50歲以上無症狀人群。
兩週肛腸症狀
大便習慣改變（慢性便秘、慢性腹瀉等）；大便形狀改變（大便變細）、大便性質改變（黏液血便等）；腹部固定部位疼痛。
如何預防腸癌的發生
1. 運動可有效減少腫瘤發生，堅持體育鍛煉，避免肥胖；2. 健康膳食，增加粗纖維、新鮮水果攝入，避免高脂高蛋白飲食；3. 適當服用膳食補充劑，如ω-3或鈣劑；4. 非甾體類消炎鎮痛藥可能對預防腸癌有效，老年人可嘗試服用低劑量阿司匹林，既預防心腦血管疾病又預防腸癌發生，具體使用須諮詢醫生；5. 戒菸戒酒，避免菸酒對消化道的長期毒性和炎性刺激。
多吃魚，腸癌風險低
多吃魚的健康益處又增添了一條：預防腸癌。根據一項國際聯合研究，堅持多吃魚能顯著降低罹患腸癌的幾率。
該研究由法國國際癌症研究署領導開展，歐洲40家研究機構參與，報告發表在美國期刊《臨床胃腸病學與肝臟病學》上。這是一項大規模隊列研究，研究人員在15年間對歐洲47.6萬人進行了跟蹤研究，使用的是歐洲癌症與營養前瞻性調查的數據，創下了同類研究的紀錄。主要結果發現，常年多吃魚的人患腸癌的風險，比少吃或不吃者少12%。該研究還發現，食用少脂魚類和多脂魚類都與結腸直腸癌風險下降有關，不過多攝入多脂魚類關聯更為明顯，而在有殼水生動物中則未發現類似聯繫。
多喝酸奶，有益腸道健康
多項研究表明，腸道菌群和人體的健康具有重要關係。腸道菌群就像人的另一個器官，在食物分解、營養吸收、免疫反應、新陳代謝等方面都發揮著重要作用。
乳製品中的益生菌，多數可以在腸道內定植，也就是說，在胃酸的作用下，它們可以大部分保留，並且發揮改善消化不良、調節免疫等作用。但空腹時胃酸高，很多益生菌就會被胃酸“殺死”。因此建議飯後一兩個小時後再喝酸奶，這時胃酸量較小，可確保益生菌保留。
閱讀更多 人民好醫生 的文章
