NBA“犯規”事件還在發酵。在關注這件事的同時，籃球愛好者還要關注“跟腱斷裂”被稱為球員“殺手”——跟腱斷裂。跟腱斷裂在競技體育中是十分嚴重的運動損傷，甚至可以直接影響運動員的職業生涯。那麼，普通的運動愛好者是否也有必要提防跟腱斷裂呢?
什麼是跟腱以及跟腱斷裂?
小腿後方的腓腸肌和比目魚肌腱向下合併成為一粗而十分堅強的肌腱，稱為跟腱。
跟腱的功能是負責踝關節的蹠屈，對於行走等日常生活得動作的完成起重要的作用。跟腱斷裂發生的高危人群是學生運動員和演員，近年群眾體育的廣泛開展和運動水平的不斷提高，跟腱斷裂的發病率逐年提高。除少數跟腱原位外傷導致的開放性跟腱斷裂外，大部分跟腱斷裂是由間接外力引發。部分跟腱斷裂的患者在發生跟腱斷裂前都有跟腱相關的慢性疾病。跟腱斷裂亦高發於僅於閒暇日或休息日進行較大運動量體育活動的人。
引起跟腱斷裂的原因
1、直接外力：導致跟腱開放性或閉合性斷裂。70%以上的自發性斷裂在運動時發生，患者多在進行羽毛球、籃球、足球、網球等球類運動或跑步等田徑運動。
2、間接外力：導致的自發性斷裂最常發生於30歲～50歲之間的運動人群，此外，50歲以上的非運動人群及女性也是好發人群。其發生率可達8.3/100000人/年。斷裂主要發生在男性，男女比例在2:1至18:1之間。如果有一側肢體發生過跟腱斷裂，發生另一側跟腱斷裂的幾率可以增加18倍以上。自發性斷裂的原因可能是多方面的，先天性膠原異常、風溼免疫類疾病、激素水平異常、年齡增大後跟腱血供減少、運動過度導致的跟腱退變、使用類固醇激素或氟哌酸等氟喹諾酮類藥物、高溫、肌腱鈣化等均可能導致跟腱發生自發性斷裂。
如何預防跟腱斷裂
1、在運動前做好充分的準備活動，以便將身體的興奮點調節到最適宜的狀態。
2、運動中需要注意加強保護和自我保護：踝關節處事用護套;增加運動量必須是個循序漸進的過程。
3、如果運動中出現疲勞或疼痛時，需要停止休息，不要繼續運動
4、正確掌握動作要領
5，根據自身的體重、年齡、健康狀況等身體條件選擇合適的體育鍛煉項目。避免激烈運動，可以適當快走，簡單運動
6，進行激烈的有競爭性的運動時一定量力而行，不要勉強不要爭輸贏,
最後，由於近些年運動熱，鍛鍊人越來越多，建議根據自身條件進行選擇最適合自己的運動!量力而行。保護好自己!
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