NBA“犯规”事件还在发酵。在关注这件事的同时，篮球爱好者还要关注“跟腱断裂”被称为球员“杀手”——跟腱断裂。跟腱断裂在竞技体育中是十分严重的运动损伤，甚至可以直接影响运动员的职业生涯。那么，普通的运动爱好者是否也有必要提防跟腱断裂呢?
什么是跟腱以及跟腱断裂?
小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌腱向下合并成为一粗而十分坚强的肌腱，称为跟腱。
跟腱的功能是负责踝关节的跖屈，对于行走等日常生活得动作的完成起重要的作用。跟腱断裂发生的高危人群是学生运动员和演员，近年群众体育的广泛开展和运动水平的不断提高，跟腱断裂的发病率逐年提高。除少数跟腱原位外伤导致的开放性跟腱断裂外，大部分跟腱断裂是由间接外力引发。部分跟腱断裂的患者在发生跟腱断裂前都有跟腱相关的慢性疾病。跟腱断裂亦高发于仅于闲暇日或休息日进行较大运动量体育活动的人。
引起跟腱断裂的原因
1、直接外力：导致跟腱开放性或闭合性断裂。70%以上的自发性断裂在运动时发生，患者多在进行羽毛球、篮球、足球、网球等球类运动或跑步等田径运动。
2、间接外力：导致的自发性断裂最常发生于30岁～50岁之间的运动人群，此外，50岁以上的非运动人群及女性也是好发人群。其发生率可达8.3/100000人/年。断裂主要发生在男性，男女比例在2:1至18:1之间。如果有一侧肢体发生过跟腱断裂，发生另一侧跟腱断裂的几率可以增加18倍以上。自发性断裂的原因可能是多方面的，先天性胶原异常、风湿免疫类疾病、激素水平异常、年龄增大后跟腱血供减少、运动过度导致的跟腱退变、使用类固醇激素或氟哌酸等氟喹诺酮类药物、高温、肌腱钙化等均可能导致跟腱发生自发性断裂。
如何预防跟腱断裂
1、在运动前做好充分的准备活动，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态。
2、运动中需要注意加强保护和自我保护：踝关节处事用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程。
3、如果运动中出现疲劳或疼痛时，需要停止休息，不要继续运动
4、正确掌握动作要领
5，根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。避免激烈运动，可以适当快走，简单运动
6，进行激烈的有竞争性的运动时一定量力而行，不要勉强不要争输赢,
最后，由于近些年运动热，锻炼人越来越多，建议根据自身条件进行选择最适合自己的运动!量力而行。保护好自己!
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