鯨球崛起
我認為最重要的是：你熱愛籃球，你真心渴望快速提高籃球水平，這是最大的前提！
你必須肯為籃球付出一切，放棄睡懶覺、放棄打遊戲、放棄看劇。。。
可以關注威海帕克籃球公園，給大家免費分享職業籃球教練教學視頻、籃球技巧！
一.如果自制力差一些，有條件可以找專業的籃球訓練營，在專業教練的指導下肯定會事半功倍！
二.如果自己練習，只有不斷地訓練、不斷的重複才能使身體在打球時形成自然反應，希望以下幾點建議可以幫助到你提高：
1.體能訓練，這是打籃球的基礎，強壯的身體會讓你在球場得心順手！籃球畢竟是體育競技，身體對抗是避免不了的，這是基礎！
2.運球練習，運球看似簡單，但是要多練習，運球好才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。運球是籃球的重要技巧，練習運球時，要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等等，這樣對自己的突破很有用，要一步步的練習，不要太急於求成了。
3.投籃練習，學習標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
4.找人切磋。自己打籃球往往練不出來，最好找一些好朋友，互相切磋，比如全場、半場、鬥牛等等，團隊配合也非常重要，這樣才能練出水平來。切磋要注意分寸，儘量避免受傷。
5.多看一些教學視頻，多看職業NBA、CBA比賽視頻，跟職業球手學習！
就是不斷練習、不斷重複，只要你熱愛籃球，我相信終有一天你會成為籃球高手！
威海帕克籃球公園
在這個豐收的季節，天氣逐漸變涼，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。
希望以下為大家分享一這個問題對大家有所幫助，我希望我的分享關於這個問題能夠幫助到大家，也同時也希望大家能夠喜歡我的分享。
假設你的假期是50天，那麼我們先把7天設為休息時間，大概就是每訓練7天休息一天，這7天你是不用做籃球方面的訓練，但你需要一天觀看一場全場的比賽，這是第一部分:從第一節開始到比賽結束，不允許快進，參考的隊伍可以是聖安東尼奧馬刺隊，猶他爵士隊，波士頓凱爾特人隊的比賽。從比賽中得到感悟，也作為一個放鬆身心的選擇！另外，在休息當天你應該去思考總結這一週的訓練裡面你有哪些進步的點，有沒有感到投籃穩定性與命中率提高了？對籃板落點的判斷是不是更清晰？防守時腳步有沒有跟上？去總結思考，並對要提高的具體方面作一個訓練計劃！
第二部分:體能訓練方面:1.每一天都必須做柔韌訓練，50天內都必須堅持完成的任務，壓腿，體前伸，這是每一天的熱身也是對全身協調性的一項很好的訓練！2.俯臥撐:訓練三天休息一天，訓練當天，一次做三組，每組15個，要求絕對標準的做法，不要濫竽充數！3.深蹲:訓練兩天休息一天，每次做兩組，一組25個。4.啞鈴:啞鈴的動作有許多，可以參考網上的一些動作，主要是鍛鍊手臂力量與對抗能力，建議每天訓練一個啞鈴動作，做兩天休一天，每組10個，一次三組即可！5.平板支撐:堅持每天一組:堅持標準動作10秒到1分鐘，隨著訓練遞增時間，訓練軀幹穩定性！6.跑步:建議一週跑3次，勻速跑2-3公里！這對耐力提高特別有幫助！第三部分:籃球訓練，每次到球場，都必須進行的投籃訓練，建議能找到空場，進行籃下左右手的勾手與低手上籃，不要嫌枯燥這對你的球感提升有很大幫助，左右手各勾進20個，再進行中距離投射，採用定點投每個點進5個！三分球建議每天投進10個！當然數量可以視情況而定，這是我建議的保底數量！籃板訓練:摸網或者摸板，連續起跳，可以用籃球配合，也可以直接用手觸摸，起跳20下！運球訓練:網上有許多運球教程，先做基本的左右手拍球，再做胯下運球！每個動作建議運3分鐘不間斷！第四部分:實戰，珍惜每次上場機會，在球場上多積極跑位，找空間感，敢於運球組織與投籃終結，這也是提高自信與球場經驗的重要環節！
上面的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家，同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
最後在這裡，祝願大家都有一個好的心情，明天有一個好的開始，愉快的上班，升職加薪在等你。謝謝！
夜貓足球資訊
個人有一個建議，假設你的假期是50天，那麼我們先把7天設為休息時間，大概就是每訓練7天休息一天，這7天你是不用做籃球方面的訓練，但你需要一天觀看一場全場的比賽，這是第一部分:從第一節開始到比賽結束，不允許快進，參考的隊伍可以是聖安東尼奧馬刺隊，猶他爵士隊，波士頓凱爾特人隊的比賽。從比賽中得到感悟，也作為一個放鬆身心的選擇！另外，在休息當天你應該去思考總結這一週的訓練裡面你有哪些進步的點，有沒有感到投籃穩定性與命中率提高了？對籃板落點的判斷是不是更清晰？防守時腳步有沒有跟上？去總結思考，並對要提高的具體方面作一個訓練計劃！
第二部分:體能訓練方面:1.每一天都必須做柔韌訓練，50天內都必須堅持完成的任務，壓腿，體前伸，這是每一天的熱身也是對全身協調性的一項很好的訓練！2.俯臥撐:訓練三天休息一天，訓練當天，一次做三組，每組15個，要求絕對標準的做法，不要濫竽充數！3.深蹲:訓練兩天休息一天，每次做兩組，一組25個。4.啞鈴:啞鈴的動作有許多，可以參考網上的一些動作，主要是鍛鍊手臂力量與對抗能力，建議每天訓練一個啞鈴動作，做兩天休一天，每組10個，一次三組即可！5.平板支撐:堅持每天一組:堅持標準動作10秒到1分鐘，隨著訓練遞增時間，訓練軀幹穩定性！6.跑步:建議一週跑3次，勻速跑2-3公里！這對耐力提高特別有幫助！第三部分:籃球訓練，每次到球場，都必須進行的投籃訓練，建議能找到空場，進行籃下左右手的勾手與低手上籃，不要嫌枯燥這對你的球感提升有很大幫助，左右手各勾進20個，再進行中距離投射，採用定點投每個點進5個！三分球建議每天投進10個！當然數量可以視情況而定，這是我建議的保底數量！籃板訓練:摸網或者摸板，連續起跳，可以用籃球配合，也可以直接用手觸摸，起跳20下！運球訓練:網上有許多運球教程，先做基本的左右手拍球，再做胯下運球！每個動作建議運3分鐘不間斷！第四部分:實戰，珍惜每次上場機會，在球場上多積極跑位，找空間感，敢於運球組織與投籃終結，這也是提高自信與球場經驗的重要環節！
以上建議不可能短時間內奏效但貴在堅持！校隊，專業隊，職業隊球員勿噴！只是對愛好者的建議，上面推薦的強度實在太低了，所以希望博主能夠去完成，你會發現你進步了許多！
湖人隊七號球迷
快速提高的辦法分兩種，一，有經濟條件，去找個好的籃球訓練營，加上自己刻苦一點，一個假期完全能提高一個等級。二，沒錢就按沒錢的來，沒了專業的指導，除了上網查查教籃球的視頻，剩下的就是自己練了，自己練，就是重複的練一個或者一套動作，讓肌肉形成記憶，。比如說你運球不好，那麼你就每天一萬次至兩萬次拍球，或走或跑或變向運球，最後球像粘在手上一樣，。如果你投籃不好，那就每天一兩千次投籃，。只要你用心，刻苦，短時間內是可以提高技術的，
MrQi7
想在短期內提高籃球技巧，我覺得應該多練運球和投籃，因為在實戰中，突破得分需要經驗，需要學會在對抗中尋找機會，而運球是最基本打球基礎，想要進步，這是最基本的點，不會運球，那麼可以說你學不會打球，然後是投籃，只要你掌握咯投籃技巧，那麼你在場上的作用就會突顯出來，畢竟籃球不是一個人的運動，至於突破，打的多咯自然就成咯
籃球啊和
得先分提高到啥程度了，如果想職業化一點，還是報個專門的訓練營比較好。如果只是業務生活娛樂一下，那網上有很多的基本功教學視頻，可以多看看多學學，每天練個幾小時，基本功練紮實一點，在約幾個朋友多打打球，一個暑假基本能提升很大的實力了。
總有幸福在等你145201430
找我來就行了，打得過我就大學隨便挑了，直接把26年內功傳給你
飛飛飛3876
一個假期堤高藍球水平取決於自身基本功達到幾成！在此基礎上高人指點！會有些提高！但突飛猛進是不可能！
勇士6431
選一個靠譜的訓練營，靠譜的，靠譜！然後排除雜念，等到結束的時候對比一下之前的自己！籃球，不是自己可以練出來的玩意兒
老王119183706
個人覺得多練習運球，中投，基本功要紮實
