巧小愛
孕婦在生完寶寶後，會進入長達42天的產褥期，在這一期間是產婦恢復身體的最佳時期，也是最為重要的時期。因為這個階段產婦剛剛分娩過寶寶非常的虛弱，各個臟器還沒有恢復原位，所以需要足夠的休息和補充營養並且注意恢復體形才能幫助內臟歸位，並且幫助產婦收復骨盆和大肚子。
生完寶寶如何讓下垂的內臟“歸位”，把握黃金42天不讓大肚子放任自流？
因為產婦剛剛生完寶寶，所以子宮還處於收縮恢復排惡露的階段。孕婦想要幫助內臟恢復原位和恢復體形，需要休息以下幾點：
- 產後一小時內開始母乳餵養：在產後，產婦可以儘快的進行母乳餵養，因為這樣不僅有利於早點開奶早點母乳餵養，還有利於促進子宮收縮幫助惡露排除，加快子宮恢復的時間。所以，一般來說在產後一小時內就可以嘗試進行母乳餵養了。當然這個母乳餵養並不是說讓寶寶吃到母乳，主要目的是通過寶寶吮吸達到早點開奶和刺激子宮平滑肌收縮的作用。
- 產後儘快自主排尿：因為有部分孕婦在分娩的時候，因為胎兒通過產道壓迫膀胱所致，可能會出現排不出小便的情況，這種情況需要插導尿管排尿。在產後一般會去掉導尿管讓產婦自主排尿，這樣可以排空膀胱，並減少對膀胱對子宮的壓迫。如果在產後產婦還是不能自主排尿，那麼則需要用導尿管來幫助排尿。值得注意的是，如果產婦能夠自主排尿，那麼在上廁所的時候一定要有人陪，避免因為產後虛弱而暈倒。
- 產後三天使用收腹帶：因為產婦剛生產完的原因，產婦的肚子並不能立馬的變小恢復原有的狀態，而是需要一定的時間來恢復。所以，一般在產後三天，產婦就可以使用醫用的收腹帶了，這樣可以幫助骨盆恢復，還可幫助內臟歸位以及腹直肌的恢復。雖然產婦可以使用收腹帶但是不能使用過於緊的收復物品，因為如果勒的太近會壓迫到子宮，不僅會導致子宮產生炎症還不利於產婦健康。
- 產後服用促進惡露排出活血化瘀補血益氣的藥物：在產後產婦需要定時的服用促進惡露排出活血化瘀補血益氣的藥物，因為這樣可以幫助惡露的排出，並且因為生產時產婦出血了子宮內有淤血身體很虛弱，所以可以服用活血化瘀補血益氣的藥。這些藥物醫院會給孕婦開的，一般來說會是益母草以及生化湯之內的，
- 適當活動促使惡露排除，幫助子宮恢復：有很多產婦認為，生產後需要一直躺著不能活動才叫好好的休息。其實這是不科學的做法，產後產婦氣可以適當的活動的，這樣有利於排出惡露幫助子宮恢復，當然了，這種活動只限於在屋裡走兩步，在產褥期42天之內，是屬於坐月子的時間，所以不需要外出。
- 避免久站久坐多活動，以免導致內臟下垂子宮脫垂：因為產後產婦身體各個臟器處於恢復的階段，所以在產後42天的產褥期內，需要避免久站久坐和多運動。因為如果產後產婦久站久坐或者多活動很可能會導致內臟下垂以及子宮脫垂。
- 月子期間健康飲食：在產後42天是產褥期也是坐月子的時間，雖然傳統上來說坐月子產婦需要吃多吃好，但是一味的吃多吃好只會給產後恢復的內臟增加負擔，並且還容易發胖。所以，如果孕婦不想發胖放任大肚子，就需要健康飲食，除了吃葷腥類的食物，還需要吃蔬菜和水果。當然涼的水果可以提前用水燙熱。並且，並不是說只有吃葷腥才會有奶水，有很多水果和蔬菜也具有下奶的作用，產婦可以一起吃。
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生完寶寶後產婦的內臟處於恢復的階段，特別是產後42天之內，更是內臟恢復體形恢復的好時機。所以，在產後42天內，產婦可以使用收腹帶服用活血化瘀補血益氣的藥以及健康飲食來幫助孕婦恢復體形，避免產後仍然大肚子。雖然產後產婦可以適當的活動活動來促進排出惡露，但是因為內臟還在恢復階段，所以需要避免久站久坐以及過量運動，因為這樣會引起內臟下垂以及子宮脫垂的。產婦需要多注意。
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其實自己要剖的時候還有點開心，因為可以提前一週解脫了，真的上了手術檯打麻醉的時候還真有點擔心，不過這邊的護士都會吧她們的肩膀借給你還會很溫柔的安撫真的很好，唯一不滿意她們的扎針技術實在是太差了，把我右手紮了三個洞血狂飆換了三個護士都沒搞定，哎.....明明我的筋這麼明顯的呢！
9.7正午12點半，時間一到醫生就開始動刀了，速度老快了，3分鐘我兒就哇哇哇哭著出來了，出來之前感覺到全身都在被拉扯的在震動，不疼滿奇妙的感覺，感覺肚子一下子就清空了，爽的不行，哈哈哈哈😂娃出來後，麻醉師擔任起了攝影師的角色給我們拍拍拍，總的來說還是挺順利的，現在麻藥過了一會兒，感覺到肚子有點疼了，但主要是肚子太餓，已經20小時沒吃東西了，希望儘快排氣讓我吃點😩😩😩 第一天12個小時都在等待排氣和吃止痛藥抵抗宮縮中度過，這宮縮的痛簡直了……比剖腹產還痛，據說順產之前的開指痛比產後宮縮還要痛10倍......真的難以想象！
這是昨天慶幸的話，慶幸自己選擇了剖腹產，然而第二天就打自己嘴巴子要收回這句話了😞😞😞因為！第一次拔掉導尿管讓你下床去廁所尿尿這個痛簡直了，可以列入滿清十大酷刑之一！ 而我，剖完12小時之後護士就讓我下地了，這個痛真的這輩子難忘😭😭😭而第二天更厲害的來了已經把刀口上貼的布撕掉了，傷口真是火辣辣的疼啊……沒辦法只能靠止痛藥過日，不過欣慰的是排氣很順利，第二天就能正常飲食了，將近30小時沒進食真的快把老孃餓死了，身體的痛加上餓也根本也沒好好看自己的蛾子，還好有老媽在，看她那興奮的樣子我也就隨她去了……不過看到寶寶一切都值了！
出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。
我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服， 我看著不錯就拿了兩套
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快三個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。 現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後瘦身的黃金期內，又該如何進行瘦身呢？
1.母乳餵養自己的孩子，這是健康並且有效的瘦身方式，因為在母乳餵養的過程中會消耗一定的熱量。
2. 經過一個月的修養後，媽媽們應該先做一些簡單輕鬆的運動，比如堅持飯後散步，循序漸進後媽媽們可以練瑜伽，或者慢跑通過有氧運動來進行瘦身。
3.運動後要搭配合理的飲食來進行瘦身，平時要多補充水分，儘量吃低糖、低脂、低蛋白的食物。 總而言之一句話，管住嘴、邁開腿，堅持。
愛尚小T
生完寶寶如何讓下垂的內臟“歸位”
最有用的方式方法就是：
產後的第二天起，就用上束縛帶！！——能馬上收緊腹部，適度擠壓臟器復位。
產後的12小時之內，一定要小便，上廁所！！——釋放和激活擠壓已久的膀胱，讓其歸位！不然會妨礙子宮收縮，甚至引起產後出血。
（一定要讓自己小便，不然會被插導尿管，更痛苦）看情況，穿收腹褲，塑身衣！！——全身的矯正復位，很有用處。
如何把握黃金42天，不讓大肚子放任自流？
我認為可以分為3個階段：
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產後7天內，主要排惡露——期間要多喝小米粥，生化丸和益母草。
產後7-20天，要母乳餵養——寶寶的吸吮會刺激子宮收縮，調整激素水平，是復原身材的關鍵動作。
產後20-42天，能休息好太重要，別猛補——這期間身體基本適應了，主要就是修了。一些寶媽為了母乳，天天大魚濃湯大補，最後補出個“救生圈”，要適度，蔬果搭配營養均衡。
最後最難的就是：運動了！！附上一張圖吧，搜索：凱格爾運動，有能多示範的動作：
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產後有情緒波動，影響心情，更沒好身材
爸爸們要體諒寶媽的產後情緒，畢竟面臨角色的轉換，會不習慣措手不及。一些寶媽甚至會出現產後抑鬱的情況。
這樣更加不利於產後的恢復，身材也復原不到那裡去！爸爸們一定適度疏導媽媽，多負責家務活，肩負養家育兒的光榮使命。
要知道能為你生娃，拋棄好身材，為你轉成媽媽角色的女人，肯定愛你，對你有期待和感情的。
點個贊，評論~不然又要被boss批了；
十二美餵養藝術
懷孕分娩是每個媽媽所要經歷的過程，在我們懷孕的過程中，我們的身材會受到影響，尤其是孕晚期，基本都是虎背熊腰的體型，而且最嚴重的是我們的內臟會隨著胎兒的生長，然後使子宮增大擠壓到內臟，然後致使內臟變位，那麼當我們生產之後，要怎樣來讓我們因為擠壓而變位的內臟來正確歸位呢？
要讓下垂的內臟歸位，方法很重要，但是時間段也很重要，要讓內臟歸位的黃金時期就是產後的42天，也就是產婦坐月子的期間，也稱產褥期，只要我們把握好這段關鍵時期，就可以事半功倍，而且這段期間也是準媽媽們身材塑型的關鍵時刻，所以我們更加要把握好這 黃金42天，那在這段關鍵時期，我們要怎麼做呢？
堅持使用收腹帶
在我們生產之後，無論是剖腹產還是順產，產科醫生都會第一時間安排讓我們產婦穿戴上收腹帶，收腹帶是借用物理方法，來幫助產婦收腹的一種收腹衣，它在幫產婦收腹的同時還能有效預防內臟下垂，直腹肌鬆弛。
很多有經驗的產婦，會在生產之前準備待產包的時候，就把收腹帶也準備好，因為都知道收腹帶的重要性，但是有一部分準媽媽，可能會因為受不了穿戴收腹帶後所帶來緊繃感，然後就沒堅持穿戴，其實以我過來人的角度我想說，收腹帶確實是個好東西，它除了塑型和讓下垂的子宮歸位之外，還能讓產褥期的產婦更好的把惡露排出，使子宮更快的恢復，所以產後42天內，我們準媽媽一定要堅持穿收腹帶。
宜平躺不宜久坐
產後我們產褥期的準媽媽要儘量平躺，當起身活動的時候，時間不宜過長，而且儘量不要長時間的坐或者站立，因為當我們坐或者站立的時候，我們的內臟會因為地心引力的影響，而增加內臟下垂的風險，或者說加重內臟下垂，以及脊椎彎曲承重重，容易造成產婦在產後坐骨神經痛。
飲食習慣
現在產後很常見的一個現象，就是當產婦生產以後，家人會給產婦準備很多補品來補身體，或者會為了讓產婦更快的下奶，增加奶量，就讓產婦多吃多喝，這時我們應該注意方式方法。
如果此時我們讓產婦大量的攝入食物，那麼就不可避免的要增加腸胃負擔，與此同時就更加會加重，內臟下垂的嚴重，所以此時我們應該讓產婦少食多餐，食用一些易消化的食物，來減輕腸胃負擔。
總結來講，為了讓下垂的內臟歸位，我們要堅持穿戴收腹帶、儘量多平躺、少食多餐，食用易消化食物，我們產後的準媽媽，一定要堅持以上所述，這樣才能儘快讓下垂了的內臟歸位。
我是小皮育兒經，育嬰師，育有3歲女娃一枚，多平臺原創作者，愛學習，愛生活，關注我，讓我們一起了解更多孕產、育兒、教育知識，一起成為更好的父母。小皮育兒經
這個親，我看好多瘦身成功的，她都是一般傷口恢復好了以後她就是穿這個瘦身衣什麼的，然後但是你不要過緊，也不要過鬆，最好是買那些調整的，然後就是收緊腹部合理的把這個寄到屋裡，固定減肥的效果吧，然後看著這個恢復的都挺好的，尤其是剖腹產嗎？因為從腹部出來的腹直肌分離比較嚴重，在了就是親出了月子可以練瑜伽，我看著他們就是用那個繩繩索吊著吊環之類的，這種練得瑜伽，然後就是頭朝下腿，腿朝上倒著垂懸吊起來，然後這個效果也蠻不錯的😄，祝親早日恢復理想中的身材吧
