到底怎么做重心转移？为什么很多人迎前时身体会往上窜？
看了很多球友上传的正手攻视频及自己对着镜子观察发现：很多人在正手攻的时候身体都有一个上窜的过程。这是极不合理的。这是由于重心转移做的不好造成的。正手攻时的重心转移就是重心平动，水平动，根本不应该有上下方向的移动。
早在N多年前，德版主就提出过“重心转移就是在引拍时臀部右侧向右脚跟移动，迎前的时候臀部左侧向左脚跟移动，并指出，这就是重心转移，但很多人做的重心转移就是右脚直接把腿蹬直，右肩直接向上窜，这样做必然地会导致重心直接升起，而并非平动。
所以，我觉得很多人都说重心转移，但很多人根本不知道什么是重心转移，即使知道也不知道怎么转移。
欢迎大家讨论。
既然来这里，就是准备挨砖的。请大家随意。
请您在侧蹬之前把屁股的右半部分努力地朝右脚跟上方移动，当然了，不是说一定要移动到它的正上方，然后再把屁股的左半边努力地移动到左脚跟的上方，如果你按这个做了，你就是在做侧蹬。
引拍时，把屁股的右半边（人的屁股不是分两半吗）移动到你右脚脚跟的上方，只要努力这么做就行了，不一定非得移动到右脚跟的正上方。
在你想要迎前击球的时候，把你的屁股的左半边努力地移动到你的左脚跟的上方去。
上面这个过程本身，就是一个侧蹬的过程，如果你不做侧蹬，你完不成上面的动作。
在完成上面这个过程的时候，你的上体一定要保持正直，不要有左右方向的倾斜，一点也不要有。在全程保持上体的正直（当然要始终保持有一定的往前倾的角度，我说的正直，不是直挺挺的不前倾，我主要想强调不要左右倒，您理解我的意思吧）。
但上体可以也必须绕你自己脊柱这个垂直轴旋转。也就是说，这个垂直轴本身是平动的，它是一个移动的轴，有趣吧？
那么这就是蹬转。标准的蹬转，没有比这个再标准的了。呵呵，就这么简单。
引拍时，如果屁股的右半边往右脚跟的上方移动了，左膝自然会有一个内扣，反之，不做“屁股的右半边往右脚跟的上方移动”这个动作，有意地把左膝向内扣，重心未必真正地转到了右腿。这里的因果关系我与您的观点是相反的。
迎前时，通过右脚的由右向左的蹬而使屁股的左半边往左脚跟的上方移动，伴随着上体的回转，自然会带动右膝的内扣，反之，你不做“使屁股的左半边往左脚跟的上方移动”这个动作，而是主动地发力使右膝向内扣，你的重心未必真正的会转移到左腿上去。
那么哪个是“花架子”，哪个是真正的“重心在右左腿之间转移，应该比较清楚了。
双膝的交替内扣是果，是外在表像，不是因。通过转重心伴随转上体转动才是因。先有因后有果。
我恰恰觉得通过双膝的交替内扣来实现重心转移才是花架子，因为它把因果关系正好弄反了
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