到底怎麼做重心轉移？為什麼很多人迎前時身體會往上竄？
看了很多球友上傳的正手攻視頻及自己對著鏡子觀察發現：很多人在正手攻的時候身體都有一個上竄的過程。這是極不合理的。這是由於重心轉移做的不好造成的。正手攻時的重心轉移就是重心平動，水平動，根本不應該有上下方向的移動。
早在N多年前，德版主就提出過“重心轉移就是在引拍時臀部右側向右腳跟移動，迎前的時候臀部左側向左腳跟移動，並指出，這就是重心轉移，但很多人做的重心轉移就是右腳直接把腿蹬直，右肩直接向上竄，這樣做必然地會導致重心直接升起，而並非平動。
所以，我覺得很多人都說重心轉移，但很多人根本不知道什麼是重心轉移，即使知道也不知道怎麼轉移。
歡迎大家討論。
既然來這裡，就是準備挨磚的。請大家隨意。
請您在側蹬之前把屁股的右半部分努力地朝右腳跟上方移動，當然了，不是說一定要移動到它的正上方，然後再把屁股的左半邊努力地移動到左腳跟的上方，如果你按這個做了，你就是在做側蹬。
引拍時，把屁股的右半邊（人的屁股不是分兩半嗎）移動到你右腳腳跟的上方，只要努力這麼做就行了，不一定非得移動到右腳跟的正上方。
在你想要迎前擊球的時候，把你的屁股的左半邊努力地移動到你的左腳跟的上方去。
上面這個過程本身，就是一個側蹬的過程，如果你不做側蹬，你完不成上面的動作。
在完成上面這個過程的時候，你的上體一定要保持正直，不要有左右方向的傾斜，一點也不要有。在全程保持上體的正直（當然要始終保持有一定的往前傾的角度，我說的正直，不是直挺挺的不前傾，我主要想強調不要左右倒，您理解我的意思吧）。
但上體可以也必須繞你自己脊柱這個垂直軸旋轉。也就是說，這個垂直軸本身是平動的，它是一個移動的軸，有趣吧？
那麼這就是蹬轉。標準的蹬轉，沒有比這個再標準的了。呵呵，就這麼簡單。
引拍時，如果屁股的右半邊往右腳跟的上方移動了，左膝自然會有一個內扣，反之，不做“屁股的右半邊往右腳跟的上方移動”這個動作，有意地把左膝向內扣，重心未必真正地轉到了右腿。這裡的因果關係我與您的觀點是相反的。
迎前時，通過右腳的由右向左的蹬而使屁股的左半邊往左腳跟的上方移動，伴隨著上體的迴轉，自然會帶動右膝的內扣，反之，你不做“使屁股的左半邊往左腳跟的上方移動”這個動作，而是主動地發力使右膝向內扣，你的重心未必真正的會轉移到左腿上去。
那麼哪個是“花架子”，哪個是真正的“重心在右左腿之間轉移，應該比較清楚了。
雙膝的交替內扣是果，是外在表像，不是因。通過轉重心伴隨轉上體轉動才是因。先有因後有果。
我恰恰覺得通過雙膝的交替內扣來實現重心轉移才是花架子，因為它把因果關係正好弄反了
閱讀更多 每天給自己一點希望 的文章
