媽媽一直被冠以“偉大”的稱號，其中一點是因為她們要懷胎十月，歷經磨難，甚至可能會付出生命的代價，才能順利生下小孩。

此外，很多媽媽，即使是那些曾經擁有蜂腰大長腿的媽媽，因為在懷小孩時食慾大增，生完小孩後又忙於照顧小孩，無暇顧及自己，體重大多增長不少，身材變樣。

在美國，有一位媽媽在生完三個小孩後，體重近三百磅。原本她可能會一輩子保持這樣的身材，直至她的小孩對她說出了一句話，讓她下定決心減肥，而且減掉了138磅（約125斤）的肥肉。

被孩子叫“大胖子”，在浴室哭泣

這位媽媽名叫舒娜·哈什曼（Schauna Harshman）, 家住美國北達科他州。

（舒娜·哈什曼如今已經是三個孩子的媽媽）

現年35歲的哈什曼，如今身材窈窕，讓人完全不能把她和近三百磅的胖子聯繫起來。

據哈什曼透露，其實在她讀書的時候，她就一直很胖。

當她18歲時，開始懷上了第一個小孩。這剛好給了她開懷大吃的藉口。原本就有217磅的體重，在生完第一胎後，更是增長了56磅。

之後哈什曼又懷孕並生下兩個孩子，體重飆升至294磅（約267斤）。

（舒娜·哈什曼減肥前後身材對比）

雖然，哈什曼也為自己的體重感到困擾，但是也沒覺得十分痛苦。直到有一天，3歲的二兒子竟然嘲笑她為大胖子。

原本這只是小孩子無心的玩笑，可是這卻讓媽媽哈什曼大受打擊。

“我很生氣，情緒很激動。 當然，他只有3歲，不知道這句話會讓我那麼傷心難過。”哈什曼解釋道，“當時，我記得我把自己鎖在浴室裡哭了，不停問自己怎麼解決這個問題。”

改變飲食習慣，加強鍛鍊

於是，哈什曼下定決心要減肥。

過去，哈什曼對營養飲食沒有任何概念，煮的一般都是方便快捷加工過的食物。因為從小到大，她從來沒有吃過任何新鮮的食物，家裡也不會煮飯。吃的一般都是肉、土豆和罐頭。

為了減肥，哈什曼首先從改變飲食著手。將過去不健康的食物替換成雞肉、堅果和蔬菜等健康完整的食物，再配以蛋白質奶昔。同時，她還會加強去健身房鍛鍊身體。

此外，她還做了胃束帶——專門用於治療肥胖症和2型糖尿病的一種手術。

（舒娜·哈什曼減肥前後對比）

經過一段時間，她的體重減輕了70磅。然而，到了2019年1月，她的體重開始停滯不前。她開始採用一種低碳水、高脂肪的生酮飲食方式，體重進一步減輕，最後降到了156磅（約142斤）。

哈什曼解釋：“通過生酮飲食法，我瞭解到要保持健康的生活方式而不是要一味地減少體重。”

哈什曼還會在社交媒體上分享自己的減肥過程。

“這給了我前進的動力，而且也可以向人們展示自己可以做到一切事情”，在網上，哈什曼開心地分享道。

（花花）