長壽祕訣在哪裡？健康頭條網

對健康長壽的追問，也不是今天老齡社會才有的新話題，那麼在上古時候的軒轅黃帝已經替我們回答了這個問題，他在《黃帝內經》中向岐伯發問：怎樣才能像上古之人那樣健康長壽呢？

岐伯說了一段非常重要的話：“夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”意思就是說上古那些精通養生之道的人，在教育老百姓，科普養生保健知識時會這樣講：對於虛邪賊風，一定要按時加以迴避，再加上恬淡虛無，真氣順從而行，精和神在體內守住，如果能這樣，疾病還從哪裡來呢？

岐伯的這個答案，很大氣，是不是正確咱們先不做討論。大家可能也會觀察到周圍的人群，隔壁老爺爺就喜歡抽菸，每天還不止一包呢，都102歲了，身體還好著呢，誰說吸菸有害健康？！村東頭的王奶奶就愛吃大肥肉，也能活到100歲，還愣是沒有高血脂！那麼這些情況呢，我們都是親眼所見。那麼在我們追求長壽的道路上，到底我們應該怎麼做更好呢？

我個人認為，前邊說的老爺爺和王奶奶也是屬於個案，但共性的、長壽的東西肯定也在。首先，要有一個良好的心態，心安就是養生；再一個就是要有良好的生活習慣，合理膳食，吃動平衡；再一個呢，就是喜歡運動。那麼這幾點我認為都是非常重要的。那麼說到運動，其實運動鍛鍊的形式非常多，只要大家選擇適合自己的鍛鍊就可以了。

那麼或許有的人就會說，我的鄰居，一個老奶奶就喜歡吃。紅燒肉，也能活到100歲，90多歲，那麼這些情況呢，我們也是，都是親眼所見的。那麼在我們追求長壽的道路上，那麼到底我們應該去。咋回事什麼呢，那麼我個人認為。首先。是因為一個良好的心態，心安就是養生。再一個就是要一個良好的生活習慣，合理膳食，吃動平衡，再一個呢，就是喜歡運動。那麼這幾點我認為是非常重要的。那麼說到運動，那麼運動的形式非常的多，跑步，散步，其他的一些有氧鍛鍊都是可以的。