心、肝、脾、肺、腎統稱為五臟，是人體生命活動的根本。因此，我們需要很好的呵護這五個臟器，首先得知道它們的一些小秘密。

心怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。

• 接收海量信息

現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調。

• 情緒壓抑、勞累

人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。

養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，吃苦味的食物，不僅清心火，還能養心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對養心有好處。

肝怕堵

中醫理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。

• 過量喝酒

少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。

• 心情鬱悶

壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

• 用眼過度

肝開竅於目，長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，導致肝血不足。

護肝養肝，應以清熱利溼、護陰為主，吃一些動物肝臟或者喝一些醋，對護肝都是有好處的。

生活中應當勞逸結合，飯菜也要葷素搭配，清淡不油膩，飲酒更要適度。可適當吃一些西瓜、芹菜、西紅柿等，蔬菜要搭配合理，保證營養均衡。

脾怕冷

脾胃是健康的根。中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。

• 吃得太生、太冷、太撐

生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而飢一頓，飽一頓也對它傷害很大。

• 思慮過多

中醫認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

• 藥傷胃

很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

養胃宜清淡衛生，以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，細嚼慢嚥。

肺怕煙

肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。傷肺的壞習慣主要有：

• 長期吸菸

菸草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸菸對肺的傷害極大。

• 渾濁空氣

肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。

• 過度悲傷

早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在，多吃些甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物。

腎怕幹

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長髮育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。

• 吃得鹹

中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。

• 不喝水

很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

• 熬夜

熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。

用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。