說起木瓜，也是我們生活中常見的水果之一，木瓜又叫鐵腳梨、萬壽果，它是薔薇科植物鐵腳海棠的果實。近年來，吃木瓜豐胸被炒得沸沸揚揚，在網絡上更是熱議不斷，關於吃木瓜豐胸的說法，早已經被專家闢謠，但是這並不代表吃木瓜沒有其他的好處！木瓜素有“百益果王”之稱，一般來說，一顆中型大小的木瓜熱量約120卡，碳水化合物約佔30g，蛋白質約2g。木瓜富含葉酸、鎂、銅、維生素A、B、E、β胡蘿蔔素、纖維等植物營養素，為大家盤點吃木瓜的好處有哪些吧！
經常適量吃木瓜對肝臟有好處：肝臟是人體繁忙的器官之一，它有助機體排出毒素，參與蛋白質代謝以及分解，對於我們現代人來講，夜生活很豐富作息不正常，熬夜甚至酗酒、吸菸等不良習慣，無形中會傷害肝臟。李時珍在《本草綱目》中說：“木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋活絡”，《王禎農書》中也說：木瓜“入肝，益筋與血”。木瓜中含有一種成分叫做“齊墩果酸”，它是一種具有護肝降脂，抗炎抑菌等功效的化合物，以其墩果酸為主要成分的奇墩果酸片，是生活中一種常見的保肝的藥物。對於慢性肝病的患者來說，一般都會存在營養不良，氨基酸缺乏的情況，而木瓜中異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、穀氨酸、精氨酸、組氨酸、丙氨酸等人體必需的氨基酸含量都非常出色，可以幫助滿足肝病患者的營養需求。
經常吃木瓜有健脾消食的作用：、無肉不歡、無辣不爽、無鹹不吃、無涼不過癮的飲食方式，讓現代人的脾胃極為受傷，當我們切開木瓜的時候，會看到一種汁液，讓人驚喜的是：在木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，能幫助我們消化肉類蛋白質，因此經常適量吃木瓜，有健脾消食的功效。
經常適量吃木瓜可以幫助瘦身美膚：木瓜之所以有美容的功效，主要是來源於木瓜中的木瓜酵素，能夠促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂以及老化的角質。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，維C可以幫助抗氧化清除自由基，延緩衰老的出現，此外抗氧化的維生素E、β胡蘿蔔素木瓜中都含有！木瓜中的蛋白酶不僅有促進消化的作用，而且還可以幫助把身體中的毒素更快的排出體外，從而由內到外的養護皮膚、促進新陳代謝和輔助減肥的功效。對於哺乳期的婦女而言，經常吃木瓜其含有的凝乳酶，可以幫助刺激女性的卵巢，使其分泌更多的雌激素，起到通乳的作用。怎麼樣？木瓜的這些功效如此出色，還等什麼？吃起來吧！
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