因为懂护肤，所以懂你；因为懂你，所以更懂护肤。敏肌研究所，您身边的肌肤管理专家。
Hi，我是替敏感肌说话的敏肌研究所老师
今日话题：运动前后如何护肤
都说运动是护肤的最好手段，运动过程中新陈代谢加快，汗腺和皮脂腺加速工作，确实有助于皮肤的自我更新和调整。
但是护肤品肯定也少不了，如何在运动前后进行适当地护肤，让自己人前人后都美美的，很多小仙女们仍然一头雾水，相反，不恰当的护肤，反而还会让皮肤遭殃。
今天我们就来讲讲在迈开腿的同时，把自己的宝贝脸蛋儿也打理得服服帖帖。
运动时带妆or素颜
这确实是个好问题，打开某红书或者某米运动，到处可见晒健身的一群妖艳贱货们，她们中的很多人还一口大红唇，脸上跟刷墙一样白，睫毛忽闪忽闪，还美其名曰：宝宝今天好累，又跑了5公里耶……
往往看到这里，我们的表情肯定是这样的：
那么运动时到底应不应该化点妆呢，万一遇到跟彭于晏一样帅的健身教练该如何下手？
我的建议是：尽量不要在面部主要区域化各种妆容，包括用粉底液、遮瑕膏这一类的产品，但是眼线、睫毛、眼影这一类倒是问题不大。
因为当我们运动的时候，一方面汗腺和皮脂腺会分泌大量的汗水和皮脂，带妆运动的话，妆花了不说，同时也会影响汗水和皮脂的正常排出（彩妆中成膜剂比较多），皮肤会感觉闷热异常，更加容易产生汗液过敏或者痘痘等现象。
另一方面，运动时皮肤的血液循环加快，通透性增加，脸上的化妆品更加容易被吸收，通常各种彩妆中的防腐剂、某些油脂等刺激性成分含量也会更高一些，导致皮肤过敏的可能性也会大大提高。
但是眼线、眼影、睫毛膏这一类产品，由于基本不会阻挡汗水和皮脂腺的分泌，所以如果为了搭讪健身房帅哥或者方便自拍的话，偶尔用一下问题也不是很大，但是尽量选择一些防水抗晕染的产品，否则你大概是这副模样：
运动前后的如何清洁面部？
刚刚我们也说了，运动时尽量不建议带妆，所以运动前肯定要进行卸妆，同时运动后大汗淋漓，又要进行一遍清洁工作，这二次清洁如何才能保证不伤皮肤呢？
首先，最重要的是，如果有运动的计划，那么当天的妆容尽量不建议过于夸张，普通的BB/CC霜或者素颜霜就够了，夸张的妆容一般都比较难卸，需要一遍两遍三遍去折腾，加上运动后又要洁面，这活生生把自己给作死了。
其次，卸妆尽量一次完成，后续不要再跟洗面奶，避免过度清洁。现在市面上大多数的卸妆乳或者卸妆水类的产品，里面的表面活性剂亲油亲水性能都比较平衡，普通的妆容还是可以轻松卸去的，同时用水冲就能把污垢冲走，不需要强迫症一般再用一遍洗面奶。
户外运动如何做好防晒工作？
防晒的重要性当然不言而喻，之前言安堂的许多文章也都强调过，就算是正常通勤或者逛街，在一年中紫外线最强烈的这几个月中，也得做好周到的硬防晒+软防晒，否则什么美白啊抗衰老啊，用再贵的产品都没用。
那么户外运动呢，虽然不建议大家在这么热的天出去浪，但偶尔跑个步、登个山、攀个岩、冲个浪啥的也都是一种情趣嘛，如今照片背景不是个无边泳池、沙滩落日啥的，都不好意思晒出来。
运动时如何做好保湿修复和舒缓？
经常蹦蹦跳跳当然对皮肤有极大的好处，新陈代谢的加快使皮肤能够保持足够的活力，心态也会显得年轻，最明显的例子当然是女神陈意涵了，30多岁有着18岁的容颜，实在是令人羡慕。
不过我们也要注意到，运动过程中仍然存在着一些对皮肤产生损伤的可能性，比如：
○ 大量流汗造成的天然保湿因子和皮肤脂质的流失
○ 户外活动造成的晒伤和过敏
○ 汗液中的成分引起的皮肤过敏现象
这些问题相对于美白抗衰老等老大难来说，并不难解决，也不需要买贼贵的产品，只要有心就能完全搞定。
有时候，保湿和修复讲的是同一件事情，皮肤的屏障修复好了，天然保湿因子足够了，那么自然皮肤也不会缺水，比起往自己脸上狂喷各种泉水来说，这个才算得上是治本的法子。
追求晒后或者运动后修复的，主要抓住两大类成分就好：
○ 保湿修复：多元醇、神经酰胺、透明质酸等
○ 抗炎抗氧化：尿囊素、红没药醇、维生素E、马齿苋提取物等
说了那么多和运动护肤相关的内容，也种了些草，但我觉得大家别急着下单剁手，买什么产品，怎么用等等都不是最最重要的，重要的是先跑起来动起来，把运动当作正常生活作息的一部分。
不说了，跑步去了~
——END——
有肌肤问题的同学也可以给我留言哦
閱讀更多 敏肌護膚楊老師 的文章
