现在越来越多的女孩子成了单身主义者，大部分原因就是怕怀孕，怕生小孩。归根结底就是怕身材走样。好像只要怀孕了，女人就跟"胖"会结下不解之缘，会让美大打折扣。
其实不然，虽然大部分的女人怀孕后，因为胃口变好，体重会急剧增加。但是也会有些"异类"，怀孕跟没怀完全没区别。就比如说刚刚登上时尚杂志封面的唐嫣，从照片上基本看不出有啥变化，还是那个"腿精"。更神奇的是，还多了一分女人独有的妩媚美。网友们纷纷表示酸了："我们怀个孕跟吹气球似的，她咋就一点没变胖呢？"
为啥"她"在孕期还能保持身材？原因有三
前段时间，章子怡也官宣了自己的怀孕7个多月的喜讯。可是从电影节发回来的现场照，她除了肚子微微隆起外，整个身材还是原样子。明星们怀孕还能保持好身材，我们已经见怪不怪了。可大家有没有想过，为什么"她"能保持身材呢？并不是因为"明星"这个特殊的身份哦。
1）、控制饮食，不要敞开了肚皮吃
很多网友认为，作为一个准妈妈，胖一点才是正常的身体状态。但其实并不是孕妈吃得越多胎儿就吸收的越好。
曾有学者对荷兰一段时期的孩子进行系列研究，结果显示，
大饥荒之前，宝宝的平均出生体重是3389克；
大饥荒时期，宝宝的平均出生体重是3259克；
大饥荒过后，宝宝的平均出生体重是3439克。
从上面的数据中，我们可以看到，宝宝出生的体重并没有太大的区别。但是妈妈每天吃的食量是有区别的，在大饥荒年代，妈妈普遍会吃的少一些。这其实也可以对比我们的父辈那一代，他们的生活条件肯定比我们现在差多了，但是我们到现在不也是健健康康的么？
有医学家研究认为，胎儿会根据情况，从准妈妈那里"抢夺"营养。孕妈吃少点不会对宝宝产生很大影响，但相反
敞开肚皮吃的话，没有被宝宝吸收掉的剩余营养，只会堆积成脂肪长在孕妈自己身上。
2）、孕期并不是肚子越大越好
我关注的一位健身博主，现在怀孕7个多月了，一米七的身高，体重还未过百。从她分享的照片来看，增长的10斤体重全是长在肚子上了。
有网友评论：怀疑她的照片是P的，还有的直接断定她不是个好妈妈，说她在虐待胎儿，也有提醒她胎儿会过小。
对此，她也解释了，每个月她都会去孕检，医生说她的胎儿很健康，还偏大一周。
我们总是习惯于用肚子的大小去衡量胎儿的健康，但其实胎儿生下来也就5~10斤重，再加上羊水的重量，大概也就十几斤的样子。如果肚子太大，不仅会增加妊娠纹的风险，还会给孕妈的行动带来不便，对生产也不利。
3）、除了正常摄入饮食外，某些健身运动也可照常进行
怀孕并不是放纵自己的借口，随心所欲地吃，无时不刻地躺，等到孩子生下来后，看着自己身上那一大坨 "肉"，想穿美美的衣服塞不下去的时候，再后悔就晚了。
所以，孕期只要保证足够的营养摄入就行，平时也要多注意运动和锻炼。比如散步、游泳、孕期瑜伽等。
孕期"长胎不长肉"，请遵循两原则
原则一：均衡膳食的营养
★充足的碳水化合物：包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
★适量的脂肪：如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
★蛋白质的摄入：如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80～100克。
★矿物质的摄取：如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要，食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
★补充维生素：蔬菜和水果，值得注意的是，蔬菜食用新鲜、应季的。干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜，维生素大多已被破坏。
以上这些品类的食物，可以搭配着来，每日做到少吃多餐，孕期并不用吃各种高营养的食物特别补充。
原则二：做孕期适合的运动
·散步、快走：建议每日走6000步以上，也可以做些力所能及的家务劳动。
·游泳和水中训练：一周一两次即可。
·骑自行车：孕早期可以骑车锻炼，孕中晚期改做其他运动比较好。
·瑜伽和普拉提：瑜伽和普拉提可以减少准妈妈身体和心理压力，提高灵活性，对顺产大有帮助。
如果准妈妈孕前是健身达人，也可以像上文中，那位博主一样坚持锻炼，只要自己控制好运动量即可。
小辫子妈有话说：
"管住嘴，迈开腿"，这句话在任何时候都适用。我们在羡慕明星好身材的同时，往往忽略了她们背后的坚持和努力。美丽是要靠自己争取的，
自律+健康的生活方式，你也能像孕妈唐嫣这样，无论在每个时期，都能保持女人的独特"美。"閱讀更多 小辮子媽媽 的文章
