很多媽媽在生完寶寶後，都會從家中老人口中聽到這麼一句話“注意保暖，小心月子病”。可對於一些新手媽媽來說，似乎對月子病並不瞭解。今天就與大家聊聊常見的月子病。
Q1什麼是月子病
月子病是指婦女在生產(含小產)之後受到外邪侵襲而引起的各種疾患的統稱，在月子裡沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。
月子病可以分為四種情況，分別是風犯血脈型、寒凝血脈型、溼滯血脈型和寒熱錯雜型，由於此類疾病技術與風溼性疾病，同時也與產後血虛、風寒侵入血脈有關，因此此種疾病使用一般性的抗風溼性藥物效果並不明顯，也正因為如此才稱此病為“產後風溼病”。
Q26種月子病
產褥熱 ▉
產褥熱是由於產後致病菌侵入生殖器官而引起的疾病。產褥感染嚴重的話將會影響新媽媽健康，甚至危及生命。
■ 預防措施
充分休息
生產後新媽媽應該放鬆心情，多休息。感覺身體不適，儘量把寶寶交給家人照顧，新媽媽應專心休息，這樣才能加速體力恢復。
保證充足水分
補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每日攝入2000毫升左右的水。
注意清潔衛生
產後惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生。
保持手術傷口乾燥
剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產後7-10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能。要保證傷口乾燥清潔。
適度加強營養
新媽媽哺乳、恢復體力的同時，也能增強抵抗力，因此要加強營養補充，但也不要補過頭，尤其是患有產褥熱的媽媽。飲食應該清淡一些，避免油膩。
子宮脫垂 ▉
有些媽媽產後有小腹下墜或腰疼的感覺，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛。使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成子宮脫垂。
■ 預防措施
不要久站
新媽媽要充分休息，在床上多換換臥床姿勢。下地後不要久站，避免下蹲動作，不要手提重物，也不要過早跑步，走遠路。
小心便秘
多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。產褥期後可進行產後盆底肌肉的康復。
尿滯留 ▉
有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿滯留。
■ 預防措施
活動一下
如果身體沒問題，自然分娩的新媽媽在產後起床活動一下，能促進小便的排出。
熱敷一下
可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或用溫水沖洗外陰，促進排尿。
腰疼 ▉
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或久蹲久坐，都會感到腰部痠痛。
■ 預防措施
正確餵奶
餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。
少彎腰
把常用的物品放在觸手所及之處，避免經常彎腰。
補鈣
注意補鈣，避免骨質疏鬆而引起腰痛。平時多吃牛奶、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例。
適當運動
新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。
媽媽手 ▉
產後身體虛弱，用吸奶器或一些家務在平時看來很輕鬆的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指所造成手腕兩條肌腱發炎。
■ 預防措施
避免肌肉損傷
產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長。
注意保暖
新媽媽月子裡注意手部保暖，避免寒冷刺激。
甩甩手
當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛鍊腕部靈活性。
乳腺炎 ▉
產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積，造成感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。
■ 預防措施
保持乳汁暢通
產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。
防止乳頭皸裂
乳頭皸裂容易乳汁淤積，又可能因傷口而發生感染。準媽媽在懷孕6個月時，就可以每天用毛巾擦洗。如果被寶寶吸破，首先應該糾正含接方式，哺乳後局部用乳汁塗抹於乳頭或乳暈上。皸裂嚴重時，暫時停止哺乳24-48小時，並將乳汁擠出再喂嬰兒，以減輕炎症，促進皸裂癒合。平時避免對乳房的擠壓，儘量穿寬鬆的衣服。
注意飲食
少吃刺激性食物，如蔥薑蒜等。用海帶涼拌或燉雞肉吃，可預防急性乳腺炎。
最後，新媽媽們平時要多注意保暖，預防月子病！
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