北京時間11月13日，NBA又有一大波傷病來襲，蘭德里-沙梅特腳踝扭傷、達米安-李掌骨骨折、OG-阿奴諾比眼睛挫傷……，林林總總不一而足。
傷病年年有，今年特別多。本文就為您列舉一下本賽季聯盟中各個部位受傷的球員都有哪些，並介紹一些相關的恢復和預防常識：
本賽季聯盟傷病詳情
競技體育傷病無法避免，各種稀奇古怪的情況都會發生，對於NBA球員來說，最常見的傷病按照受傷部位可以簡單分為五大類，分別是：手、腕部；腳、踝部；大腿、臀、背部；頭、面部；以及膝部。下面是本賽季五大部位受傷的球員列表（僅列舉本賽季受傷的球員）：
手、腕部
斯蒂芬-庫裡，勇士（左手第二掌骨骨折，至少傷停3個月）
馬文-巴格利，國王（右手拇指骨折，傷停4-6周）、
埃德蒙-薩姆納，步行者（右手第三掌骨骨折，至少傷停3周）
尼古拉斯-巴圖姆，黃蜂（右手中指骨折，傷停3-4周）
凱爾-洛瑞，猛龍（左手拇指骨折，至少傷停2周）
戈登-海沃德，凱爾特人（左手第四掌骨骨折，傷停6周）
卡里斯-勒維爾，籃網（右手拇指扭傷，歸期不定）
達米安-李，勇士（左手第四掌骨非移位性骨折，至少傷停2周）
克里斯蒂亞諾-費利西奧，公牛（手腕骨折，傷停4-8周）
腳、踝部
埃德-戴維斯，爵士（左腿腓骨骨折，至少傷停4周）
泰-傑羅姆，太陽（右踝扭傷，歸期不定）
迪倫-溫德勒，騎士（左脛骨應力性反應，歸期將近）
賽爾吉-伊巴卡，猛龍（歸期不定）
格雷森-阿倫，灰熊（左踝痠痛，歸期不定）
奧托-波特，公牛（左腳扭傷，歸期不定）
埃文-特納，老鷹（左跟腱疼痛，歸期不定）
德阿龍-福克斯，國王（做腳踝三級扭傷，至少傷停3-4周）
泰勒-希羅，熱火（腳踝扭傷，每日觀察）
蘭德里-沙梅特，快船（左踝二級扭傷，歸期不定）
傑里米-蘭姆，步行者（左踝扭傷，歸期不定）
邁爾斯-特納，步行者（右踝扭傷，歸期不定）
大腿、臀、背部
雅各布-埃文斯，勇士（左側內收肌拉傷，至少傷停3周）
雷吉-埃文斯，活塞（下背部應力反應，至少傷停4周）
凱文-盧尼，勇士（右側腿筋、神經病變，歸期不定）
埃爾弗裡德-佩頓，尼克斯（右腿筋拉傷，歸期不定）
朗佐-波爾，鵜鶘（右側內收肌拉傷，預計本週復出）
沙巴茲-內皮爾，森林狼（右腿筋拉傷，歸期不定）
克里斯-米德爾頓，雄鹿（左腿股四頭肌挫傷，傷停3-4周）
德里克-瓊斯，熱火（左臀部拉傷，歸期不定）
約翰-亨森，騎士（右腿筋拉傷，傷停2-4周）
伊曼紐爾-穆迪埃，爵士（左腿筋緊張，歸期將近）
德里克-羅斯，活塞（右腿筋拉傷，傷停4場）
頭、頸、肩部
米切爾-羅賓遜，尼克斯（腦震盪，歸期不定）
凱爾-科沃爾，雄鹿（腦震盪，歸期不定）
戈加-比塔澤，步行者（腦震盪，歸期不定）
賈斯蒂斯-溫斯洛，熱火（腦震盪，歸期不定）
OG-阿奴諾比，猛龍（右眼挫傷，每日觀察）
膝部
錫安-威廉姆森，鵜鶘（右膝外側半月板撕裂，傷停6-8周）、
帕特里克-麥考，猛龍（左膝，至少傷停4周）
布蘭登-英格拉姆，鵜鶘（右膝痠痛，每日觀察）
其他傷病：
扎克-科林斯，開拓者（左肩脫臼，至少傷停4個月）
各類傷病你該知道些什麼？
手、腕部
考慮到NBA球員在場上有大量的傳球和接球，更不用說搶斷等等——手指、手掌的受傷也並不意外。此外，一些意外的碰撞，包括倒地時手部著地，還會導致骨折等更嚴重的傷害。
手指受傷是最輕微的一類手部傷病，通常只需要冰敷、休息即可恢復，像科比這種意志堅強的球員，甚至在手指出現脫臼的情況下，仍能現場緊急處置馬上重新投入比賽。手指受傷通常來自於意外，保持專注是唯一能減少此類傷病發生的訣竅。
掌骨骨折是本賽季發生頻度最高的一種傷病，而在此之前，太陽新星德文-布克也曾經遭遇過右手第五掌骨骨折的傷病，並接受了手術治療。好消息是，掌骨骨折不會影響到運動能力，耐心等待骨折完全痊癒後，球員依然可以像受傷前一樣打球。
另外，還有一些特殊的情況，球員也會遭遇手部傷病。比如阿瑪雷-斯塔德邁爾就曾因為拳打消防栓導致骨折，伊內斯-坎特更是曾因為發洩不滿，一掌拍在替補席座椅上而導致了手部骨折。凱爾特人後衛馬庫斯-斯瑪特當年一拳打碎玻璃相框，手部嚴重割傷，險些傷及韌帶，同樣顯得很不值得。
腳、踝部
腳、踝部損傷通常伴隨著韌帶的拉傷甚至撕裂傷，傷處會出現疼痛、腫脹、僵硬等問題，根據嚴重程度不同，需要幾天、幾周，甚至幾個月的時間才能完全康復。在NBA球員中，庫裡曾頻繁遭遇腳踝傷病，甚至職業生涯的前景都一度因此蒙上陰影。
腳踝傷勢的治療，通常始於休息、冰敷，如果症狀幾天內沒有緩解，可能需要更詳細的檢查，傷情嚴重的話，需要手術修復。對於腳踝傷病的預防，除了加強核心力量之外，恰當的裝備也很重要。選擇對腳踝提供保護的籃球鞋，一定程度上可以降低腳踝受傷的風險。
除腳踝傷勢外，NBA球員的足部也經常會出現應力性的骨折，這類傷病需要通過固定和暫時停止負重活動來休養，甚至接受手術修復。只有骨折完全癒合之後，才能重返賽場。中國球員姚明就因為腳傷，令人遺憾的提早結束了自己輝煌的球員生涯。
大腿、臀、背部
大腿深度挫傷是另一種常見的籃球損傷，通常是由對手的肘部或膝蓋無意中撞到球員的大腿肌肉造成的。NBA最近一次產生重大影響的大腿傷病是科懷-萊昂納德的股四頭肌肌腱病變，這次傷病直接導致了他和馬刺之間的一系列肥皂劇，最終離開球隊。直到本賽季，他還因此受到負荷管理。
和腳踝扭傷一樣，大腿挫傷的最初治療方案包括休息、冰敷等等手段，一旦急性症狀消退，輕微的體能訓練和物理治療可以幫助球員回到充分的運動狀態。大腿挫傷無法避免，然而，進行全面的瑜伽或伸展運動——以及重量訓練——可以減輕受傷的影響。此外，緊身褲等運動裝備也可以用來提供額外保護。
背部傷病則比較麻煩，通常來自於長期高強度運動對身體造成的勞損。輕微的背傷可以通過休息、冰敷、按摩等手段緩解，但容易復發。傳奇球星特雷西-麥格雷迪職業生涯就飽受背傷所困。
頭、面部
在激烈的籃球比賽中，球員因為碰撞導致頭部或面部受傷的情況，非常常見。這類傷病又分為兩種情況，一種是面部直接出現創口等外傷，比如克雷-湯普森就曾與前隊友達米安-瓊斯前額相撞，導致血流當場，被迫縫針。阿奴諾比也是因為被努力防守的萊昂納德戳到了眼睛，造成虛驚一場。
另一種情況相對更為嚴重，就是頭部因為意外碰撞（可能是對方的頭部，也可能是肘子甚至地板），而出現腦震盪相關症狀。這類受傷可能產生嚴重後果，因此NBA格外重視，出臺了一整套的監測程序，確保球員腦震盪症狀全部消失後，才允許他們重新參賽。魔術中鋒尼古拉-武切維奇當年曾因腦震盪休戰一個月之久，但也有球員症狀很快消失，兩三天內就能復出比賽的。
膝部
髕股關節疼痛綜合徵是籃球運動員中最常見的膝關節損傷之一。疼痛通常是由於膝蓋骨排列不當造成的關節壓力過大，影響膝蓋骨後面的關節面。
不幸的是，更嚴重的膝蓋受傷——雖然不像髕股關節疼痛綜合症那麼常見——在籃球運動員中並不少見，所以尤其值得一提：凱里-歐文曾因膝蓋骨骨折，引起併發症，迫使他無法參加2018年的NBA季後賽。克里斯塔普斯-波爾津吉斯、克雷-湯普森都曾遭遇前交叉韌帶撕裂的沉重打擊，這通常需要花一年的時間來完成康復過程。
膝關節韌帶損傷通常來自於關節的逆向受力，和跟腱撕裂一樣，是籃球運動員所能遭遇的最危險，可能對其運動能力產生最大影響的傷病。格雷格-奧登、布蘭登-羅伊等球員都因為膝傷提早退役。德里克-羅斯職業生涯也出現過多次嚴重膝傷，狀態因此急劇下滑。
體重太大的球員因為下肢承受壓力過大，更易出現膝傷，這也是為什麼狀元秀威廉姆森季前賽受傷後，很多業內人士建議他減重的一個關鍵原因。另外，加強腿部力量，也能一定程度上降低膝關節受傷的風險。
整體而言，傷病難以完全避免，但還是可以通過一些手段降低受傷的風險。比如比賽或訓練前充分的熱身，通過瑜伽普拉提等身體訓練來增加核心力量，加強耐力，避免因疲勞導致注意力和肌肉緊張度的下滑，導致意外受傷等等等等。
我們希望球員們都能遠離傷病，健康地展現自己的實力，追尋自己的夢想。
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