娛樂圈裡從來都不缺少長得好看身材好的女明星，但是要說起身材的話，第一個想到的肯定不是吳昕。吳昕向來都是以小短腿、矮個為標籤，怎麼都不會和好身材掛鉤。
但是沒想到看完了這一次芒果臺晚會之後，我卻被吳昕的花瓶身材驚豔了！
首先，這是一排女主持，謝娜依舊站C位，其他幾個女主持（包括謝娜在內）穿得十分華麗，都是大裙襬，很高貴典雅，個個都是大高個：
而吳昕站汪涵旁邊，個子最矮，穿著最簡單，但是身材真的變化好大！
一件簡簡單單的修身禮服裙，舞臺上閃閃發光，默默主持晚會，妝容簡單，表情管理到位，寵辱不驚，配角又如何？照樣驚豔了舞臺！
吳昕真的很會選衣服，身材是她的短板，因此她不會穿顯腿的裙子。但是不得不說，從整個身形來看，吳昕瘦了不止一點兩點，就這個花瓶身材來說，腰部不夠細完全hold不住這條裙子！
她這次真的是美得低調，實力演繹矮個子沒有大長腿，照樣能出彩！其實吳昕在綜藝節目裡，一直都是“配角”般的存在，但是她一直默默努力，低調而沉穩，才迎來了事業的春天。
對於自己身材的要求更是比較嚴格，自從被大家嘲笑“小短腿”/“小粗腿”之後，吳昕就開始了漫長的減肥道路，現在人家不僅有小鳥腿，各種短褲短裝絲毫不輸大長腿：
而且人家還有小細腰，電視裡看都這麼好看，現實中肯定秒殺一眾！
36歲的矮個子吳昕能做到，你也能做到！
其實，想要讓身材保持得好，少不了的就是運動。秋冬季節一到，更不想去健身房或者操場了，其實我們在家就可以鍛鍊，只要掌握3個動作就可以了！
動作一：瘦肚子
肚子分為上腹部和下腹部，分別有兩個動作完成，首先是瘦吃出來的上腹部：拉著拉力器，然後固定腳的地方，再做仰臥起坐的動作：
這個動作能夠鍛鍊到上腹部，這個部分大多是吃出來的胖！
卷腹的作用很大，angelababy產後就是通過這個變瘦的：
另一個動作鍛鍊下腹部，這個主要是女生特別容易長的小肚子！躺在床上或者瑜伽墊上，然後腿垂直再落下，這個動作做5個就開始燃燒脂肪了，每天堅持做20個，一週就能看到效果！
瘦了肚子，整個曲線都出來了！穿什麼上衣都不怕臃腫！
動作二：瘦腿
瘦腿還是要拉伸，跑步多了的話，小腿真的容易變粗，天王嫂方媛就是這樣做的：
同樣，在家做拉伸訓練就可以了：手拿著拉力器，然後腿向上60°蹬，每天做30個：
這個動作就類似健身房的這個器材：
瘦腿的關鍵就在於，拉伸才能有線條，盲目跑步真的只會越來越粗！
48歲的閆妮都能有大長腿，你還不行動起來？
動作三：瘦手臂
楊冪也曾經因為手臂粗而被大家說胖，其實她也不過96斤！
手臂粗，穿什麼都顯壯！下面這個動作就是專門鍛鍊手臂的：腳踩在拉力器上面，然後雙手緊握，向上拉
這個動作，看一集電視劇的時間不知不覺就做完了，堅持半個月就能看到效果！
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瘦的乾癟不好看，有線條感的瘦才是優雅的瘦！
準備一根拉力繩在家就能運動了，這個拉力繩有4根加粗加厚的乳膠管，彈性十足，怎麼拉都不怕！
好品質才是鍛鍊的好開始，男女都能用！
NBR材質的腳踏，非常牢靠，不會磕到腳疼！
我就經常光腳踩，最重要的是防滑！
其次，手柄的部分也很舒服，泡棉手柄，不會磕到疼：
多種顏色都可以選擇，你喜歡哪個顏色呢？
其實，女生不需要去健身房做過多的力量訓練，在家用拉力器鍛鍊就剛剛好！變瘦了之後，整個人都顯得年輕了不少，張含韻就變瘦了，照樣美麗！
天王嫂方媛也是著重小力量訓練，如今收穫超好身材：
謝娜白天帶娃，晚上在家運動鍛鍊，靠的拉力訓練，迅速瘦回生小孩之前的身材！
這年頭，媽媽們總是比別人更加拼命，才能看起來如此美麗！
看一集電視劇的時間就能完成上面的所有動作。與其什麼都不幹，為什麼不能用這個時間鍛鍊一下呢？鍛鍊完舒舒服服洗個澡就能睡覺了，大冬天在家運動就很好
相信我，給自己一個變瘦的機會吧!
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