吃素沒力氣？
今天就來為素食正名！
在不瞭解素食的人的眼裡，素食大概就是索然無味、清心寡慾的，單憑一些普通的水果蔬菜不可能做出什麼花樣、根本就是失去了美食的樂趣。
甚至有些人會覺得吃素的人身體孱弱、沒有力氣、不堪一擊，那事實真的是這樣的嗎？
眾所周知、運動員和健身愛好者幾乎每天都要進行高強度的訓練，那麼他們都吃肉嗎？不不不，下面這些人，都是素食者哦。
01
Jon Venus
Jon Venus，是巴塞羅那的線上健身教練。
26歲的他因為素食健身爆紅，目前在ins上擁有12萬粉絲。
Jon家裡本來並沒有素食的傳統，因此小時候的他可以說是個無肉不歡的boy。
幾年前，在瞭解了畜牧業對環境的影響後，他決定純素飲食。
他喜歡以植物蛋白冰沙作為第一餐，一般包含香蕉、麥片、速凍漿果、亞麻籽、蛋白粉和豆漿。
午餐大多用水煮烹製，食材用到的材料有紅辣椒、洋蔥、西蘭花、甜玉米。
晚餐主要用到的是紅薯、洋蔥、豆腐和豆子，花費約為3.35美元。
堅持一段時間後，Jon驚訝地發現，不吃肉身材依舊健康，肌肉也沒有明顯的變化。
02
Nimai Delgado
Nimai Delgado來自美國加利福利亞，是一位IFBB（國際健美聯合會）成員，同時也是一位專業教練。
他ins上的個人簡介——Never Eaten Meat(從不吃肉)。自打出生以來，他就是蛋奶素食者。
因為不可思議的身材，也有太多的評論認為他因為吃肉或者服用類固醇才達到這種體型。
但他飲食中是豆子和糧食的混搭，因為這樣既可以提高蛋白質吸收率，又可以獲取優質脂肪。
可以見得，素食對他一點不利影響都沒有。力氣照樣使，肌肉一樣練，身體一樣好，顏值照樣高。
03
Frank Medrano
Frank Medrano，網絡上著名的街頭健身者，擁有100萬粉絲、不吃任何肉類。
他用自己的實際行動證明了，哪怕沒有健身房，沒有肉食，照樣可以練出一身肌肉！
04
Fraser Bayley
Bayley曾是一個屠夫。因為再也無法忍受內心的譴責和精神上的高壓，Bayley放棄了這個工作，成為了一名健身教練。
2014年，他成為了一個純素食者。
素食後的他，雖然體重有所減輕，力量卻並未減弱，反而在不斷增強。
初了上面所說的健身者之外
還有很多吃素的運動員
都在行動告訴我們
素食真的很棒
它不僅不會讓人孱弱
相反
它會讓我們更加健康
因為素食是這個世界上
最好的飲食方式
它值得我們每個人去嘗試
閱讀更多 原生素W 的文章
