沐浴清風168
煙抽多了，痰多怎麼清肺？事實上，對於這個問題，很多人煙民是搞不清楚為什麼煙抽多了，痰就會多的，只是停留在抽了，痰多就是一種正常的現象，實際上，煙抽多了，痰多是有原因的。
首先，我們先來看看我們人體的氣管、支氣管。
大家可以看到，在我們支氣管和氣管上有一層覆蓋在我們內壁的粘膜，而這層粘膜主要由我們的纖毛狀上皮和杯狀細胞組成，正常情況下，這個杯狀細胞以及氣管上的腺體就會分泌少量的粘液覆蓋在我們的粘膜層上，潤溼我們的粘膜，防止一些進入到我們氣管的細菌、顆粒等進入我們的肺組織深處，然後通過我們咳嗽將這痰液從口腔咯出，起到一個保護肺的作用。
而一旦當我們支氣管受到更加有害的物質比如我們抽的煙，或者其他一些致病菌感染引發炎症刺激的時候，粘膜層的杯狀細胞和粘膜下層的腺體就會增大，分泌出更多的粘液，來清除我們的異物，痰液也就多了，但這種長期分泌增多，會導致我們氣管上皮組織負擔加重，最後難以咯出，或者咯出不完全，就會影響到我們的肺功能。所以，煙抽多了，不僅會增加我們的痰液，還會最終影響到我們的肺功能，像肺癌的發生就與吸菸有著密切的聯繫！
煙抽多了，痰多怎麼清肺，最好的，也是最根本的辦法就是戒菸，從源頭上切斷這種刺激！而所謂的一些飲食方式只能在一定程度上輔助我們清肺，減少煙對我們人體的傷害，比如多吃一些鹼性食物，尤其是像鹼性的水果、蔬菜，可以降低我們對煙中有害物質尼古丁的吸收；但是要想徹底改善，吃再多的青菜水果，豬肺，雪梨等都是無法徹底清除掉的，因為你只要你抽菸，煙裡面的物質就會刺激我們的氣管粘膜，產生更多的粘液，這是一種保護措施，但是一旦過了我們人體保護機制，就是有害的！
醫學小偵探
煙抽多了，痰多怎麼清肺？
健康苦行僧，開講啦！
其實一開始看到這個問題的時候思考了很久，煙抽多了，痰多不是應該討論怎麼治療喉嚨發炎或者是慢性咽炎的情況嘛，怎麼跟肺部又扯上了關係呢，所以乾脆就兩個一起回答吧，抽菸抽多了，如何解決有痰咳不出也咽不下去以及如何清肺的問題，其實這兩點是有著共同之處的。
煙抽多了，如何開始保養身體呢？
1：戒菸
長期抽菸，身體容易上火，甚至慢性咽炎都會變得反覆無常，也會出現一些常見的炎症，如果這些都還能接受的話，那麼下面是您一定承受不起的，吸菸最容易損傷的是肺部，抽菸會增加自身患有惡性疾病的概率，不但如此，讓您的家人長期生活在二手菸的環境下，是一件非常不負責的事情
2：生活中多吃一些潤肺消炎的食物
經常飲用一些利咽生津的食物會好很多，蜂蜜綠茶，百合綠豆湯，冰糖雪梨湯都是很好的，常吃新鮮蔬果異常重要，生活中可以飲用一些蒲公英茶，同樣也能幫助清熱去火，止咳化痰，效果還是不錯的
3：清晨深呼吸
每日早晨，做一些深呼吸的放鬆動作，然後可以使勁咳嗽，持續幾次就好，可不能小看這一個小小的細節，每天這樣做，能夠很好地幫助身體排出肺部廢物
4：喉嚨經常痰多怎麼辦
痰多的情況，很簡單，多飲用一些中藥養生茶就好，比如：甘草，胖大海，羅漢果，橘紅等都是很好的化痰潤喉的中藥材，如果感覺情況比較嚴重，可以去當地中醫那裡求方，基本都會是以上列舉的一些不同組合
對於以上內容的補充
1：忌口很重要，平時應該少吃油炸油膩的食物
2：不能食用辛辣刺激的食物，生薑，花椒這類的是不行的
3：溫熱性的食物還是不要吃的好，比如：火鍋，狗肉，牛羊肉等，助火生痰，失聲更加嚴重，炎症也會加重
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健康行僧
如果肺部沒有問題，清肺只需要食療就夠了。按快慢思路來分，可養可清。
如果是煙抽得過多而要清肺，則需涼血、化痰、下氣、瀉火。
先說說吸菸過多的問題。
肺為華蓋，主氣，故表邪易犯，氣鬱化熱；肺為儲痰之器，痰熱蘊結，難免咳喘氣逆；肺為金髒，火克金，陰虛火旺，每灼傷肺臟。總之，肺為嬌髒，肺絡易損，表邪犯肺、痰熱壅肺、陰虛火旺，皆可損傷肺絡而致咳血。而從臨床實際來看，吸菸過多者，主要有兩類表現：一，痰熱壅肺；二，陰虛火旺。兩者時常在一個病程中先後交替出現。
1、痰熱壅肺。此類型的特徵是咳嗽反覆發作，咯吐濃痰，大量吸菸後易出現頭痛等表證，舌紅苔黃。治宜清熱化痰寧嗽。
2、肺腎陰虛。此類型特徵為咳嗽痰少，口咽乾燥，可伴見無心煩熱，舌紅苔少或苔黃而幹。治宜養陰清熱涼血。
但是，僅僅按以上的辦法，雖然對普通人有效，但是對吸菸過多者，這是不夠的，還需瀉火。
肺功能失調會影響大腸的通便功能。中醫認為，肺與大腸相表裡，肺與大腸是通過經脈的絡屬而構成表裡關係，肺氣的肅降，有助於大腸傳導功能的發揮；大腸傳導功能正常，則有助於肺的肅降。肺氣的正常宣肅，對於大腸正常的傳導糟粕有重要意義，肺氣宣降正常則有助大腸的傳導。如果肺氣宣發肅降失常，人體可出現咳嗽、氣喘等症狀。大腸則負責糟粕的傳導通降，若大腸有病，傳導失職，則表現為腹瀉或便秘。
因吸菸過多而出現咳嗽、哮喘的人，不僅僅是肺功能出現了失調，也會影響大腸的通便功能，出現便秘；而大便排不出去，又反過來影響氣體的吸人呼出功能，使各種症狀加重。比如邪熱蘊肺，會導致肺失清肅，津液不能下達，可導致大便秘結；而腸道熱結，腑氣不通，反過來會影響肺的肅降，使喘咳、胸悶等症加重。肺氣虛弱，氣虛推動無力，則可見大便艱澀而不行，稱之為“氣虛便秘”。
所以，嗜煙人群需要一定程度的下瀉。能夠正常的瀉肚，也是一種清肺的方法。
曾說過，清養肺腑分快與慢兩個思路。如果想戒菸，宜快不宜慢；如若暫時還不想戒，宜慢不宜快。為什麼？因為用快的辦法多少對肺經有一點刺激，如果想戒菸的話，加在戒斷反應上也不會更難受，挺一挺就過去了；而暫時不想戒菸的話，對肺經的刺激反而會加重咳嗽、湧痰的情況。
簡單說，快的辦法，可就是適當食用及服用一些寒涼較明顯，對肺經刺激比較大的食物和藥物，例如：荸薺、白蘿蔔、青蘿蔔、枇杷、梨子、鮮百合、鮮藕、薄荷、魚腥草、車前草、金銀花、菊花、蒲公英、白芍、石榴花等等；
慢的，應稱之為“潤肺”，起效比較慢，所以要堅持一段時間，食物如：銀耳、動物血、香菇、豆漿、洋槐花蜂蜜、山藥、西蘭花、胡蘿蔔、芡實、人參、太子參、魚鰾等。
另外，很多人提到戒菸或減煙，總是願意吃糖代替，這是不成的。糖會助溼熱，而溫邪上受，首先犯肺，也就是說，吃糖只會起反作用。
純鈞LHGR
腎為生痰之根，脾為生痰之源，肺為駐痰之器。我是一個廣東地區的職業養蜂人，我以前是不抽菸的，以前由於剛接觸蜜蜂要到處去別人的蜂場參觀學習，每次去身上都會帶上一包煙，這也是對對方的一種起碼的尊重，時間長了自己也抽起煙，有時候痰也很多無意中在一個兄弟家中吃了一種用蜂蜜釀製的黃皮蜜餞後次日居然沒什麼痰，我看效果比較好就把這個產品製作成產品來賣，2018年根據賣出去客戶反映回來的數據來看98%以上都說化痰非常好，如果你信得過我可以試試。不過個人建議你最好的方法還是把煙介了。
晉鵬
回答這個問題之前，我想給大家看兩張圖片。
這是一個人抽菸時吞雲吐霧的圖片。
這是工業廢氣大量排放引起天空嚴重汙染的圖片。
這兩張圖之間有什麼聯繫？跟煙抽多了，痰多如何清肺又有什麼關係？請聽我給大家詳細道來。
中醫理論中，肺主氣，肺是氣的源頭，它相當人體的天空，其主要生理功能是宣發與升降。一是通過宣發、升散，向外排出體內濁氣和所受外邪；二是通過肅降，吸入自然界的清氣，並能夠通調水道，下輸膀胱。
當人抽了很多煙後，人體的天空--肺，會受到汙染，造成宣發與升降功能失調，從而導致氣逆、咳嗽、痰多症狀；這種情況就像工業廢氣大量排放到天空中後，導致烏雲密佈、天昏地暗一樣。所以，這兩張圖有著密切的內在聯繫。
那麼，在生活中哪些情況下籠罩在頭上的烏雲才會消散，才會出現萬里晴空呢？
通過觀察，自然界中三種情況下會使烏雲消散: 一是風吹雲散， 二是雨落雲散，三是太陽光強使烏雲消散。
按照道法自然的規律，我們中醫在治療抽菸引起痰多時可以綜合運用這幾種方法。
一是在人體內製造一陣風。痰濁停留在肺部，我們可以行氣疏風來驅散烏雲，具體就是用一些疏風理氣的藥，比如柴胡、黃芩及半夏。
二是在人體內下一場雨。氣降雨下時，烏雲也就沒了。治療時可用厚朴、杏子這組藥使肺部痰濁下行。
三是加強人體陽光的照射。心臟是人體的太陽，肺部的陽氣需靠心臟來輸送，心臟強了，肺的陽氣自然充足，肺部烏雲自然會消散，治療時可選桂枝湯，它能直接強大心臟。
中西醫林醫生
吸菸有害健康，這是大家都知道的。如果無法戒菸，那就力所能及做到以下幾點吧，也算是減少傷害。
1、儘量避免在家吸菸，不要荼毒自己的孩子（去到外面吸菸，荼毒別人家的孩子，一樣不道德）
2、多運動，經常進行體育鍛煉，呼吸頻率加快，肺活量得到鍛鍊，也能鍛鍊肺功能
3、多喝水，喝水能讓機體細胞興奮起來，尤其是長期吸菸不喝水的人，水的作用是很大的，溼潤呼吸道，也能減少損傷
4、如果有痰，儘量戒菸。如果不行，那就用些祛痰藥，比如桃金娘油、愈創木酚甘油醚等等
5、期待多喝某種產品來清肺毒是不可能的，那是智商稅。
6、每年定期體檢，差胸片、低劑量胸部CT，一旦發現肺癌，早點治療。還有希望治癒。如果三五年才體檢一次，一旦發現肺癌，可能都沒有辦法手術了，那就悔之晚矣。
李鴻政醫生
吸菸是危害人體健康的主要因素之一，尤其對肺部更會產生直接的損害，長期吸菸的人都會存在慢性咳嗽、咳痰的現象。大量研究發現，吸菸與慢性阻塞性肺病、肺結核和肺癌的發病均有關係。
吸菸如何導致痰液產生？
人體支氣管黏膜上皮細胞，可分泌表面活性物質，對呼吸道吸入的微粒、細菌等具有粘附和吞噬作用，就會形成痰液，再通過纖毛運動，刺激咳嗽使痰液排出體外，這是人體的一種自我保護作用。香菸煙霧中含有多種有害成分，長期吸菸者由於煙霧對呼吸道的反覆刺激，會降低支氣管黏膜上皮細胞功能，甚至導致支氣管黏膜增厚、肥大，並影響支氣管黏膜上纖毛的清除運動，同時吸菸還破壞體內的巨噬細胞功能，極易造成呼吸道感染，加重氣道損傷。所以吸菸對呼吸道帶來的炎症刺激會使痰液增多，同時由於長期吸菸造成肺和支氣管結構改變，也使痰液難以順利排出。
痰多如何清肺？
1.戒菸
毫無疑問首要措施就是要戒菸，從源頭上終止有毒物質對呼吸道的持續損害。如果痰液較多且黏稠難以咳出時，建議先檢查清楚是否存在肺部感染或慢性阻塞性肺部急性發作，這些疾病均會促使痰量增加，而吸菸極易誘發這些疾病，需要同時進行抗感染治療。
2.化痰
如不存在感染，建議可以自備霧化器（在網上均有銷售），平時可使用生理鹽水（0.9%氯化鈉溶液）、乙酰半胱氨酸吸入溶液等進行霧化吸入，這樣的好處是可加強氣道溼化，使痰液變稀，有利於排出體外，也可同時口服氯化銨溶液、鹽酸氨溴索片等化痰藥物。如果痰量較多堵塞氣管導致呼吸困難，則需要及時住院治療，藉助醫學工具進行吸痰。
3.改善生活方式和飲食
生活方式上，注意規律作息，適當運動，提高身體免疫力，儘量避免細菌或病毒感染。飲食上可以清熱生津、養陰潤肺的食物為主，如芝麻、泥鰍、鴨肉、核桃、牛奶、花生、百合、蜂蜜、鮮山藥、銀耳、白果、雪梨、蓮子和甘蔗等，少吃辣椒等刺激食物，忌食肥肉、羊肉、狗肉，以及燒烤、油炸之類的食物，以免肺熱上火，損傷津液，增加痰液黏稠。
綜上所述，煙抽多了痰多，根本原因還是吸菸導致， 因此清肺的第一要素是戒菸，其它方法只是輔助的對症治療，吸菸無論一手煙還是二手菸，對自己和他人都是百害而無一利，無論怎麼清肺，都不及儘早戒菸有效。
藥師方健
其實我認為先確立健康強身的思想很重要，瞭解了自已的身體，知道如何更好的呵護和保養身心的時候，鍛鍊和健身的方法就很簡單了，體驗起來也就得心應手，效果也會隨著健康意識的不斷增強而迅速提升機體的正能量。
養生就是養命，養生不能馬上讓你年輕10歲，而是10年後，你周圍的人都老了10歲，而你還是今天的樣子。
清肺健身步道
如比說肺炎——常見的一種肺部疾患 ，其實它不是咳出來的也不是發燒燒出來的，是痰太多了堵在肺裡滿肺泡都是痰糊的死死的而形成了。
當一個人呼吸不了，喘氣都費勁然後本能的振奮自身陽氣開始發燒，咳嗽只是為了讓身體把痰排出來。
肺經要穴——中府穴，肺經的募穴，也是肺經的起始穴，可多加適度揉按，寬中理氣
咳嗽時候發燒並不可怕，痰的來源就是過度飲食造成了脾虛，脾虛生痰，痰多了放在哪裡，肺是貯存痰的器官，所以說初咳在肺久咳在脾喘在腎。所以人體的上焦、中焦、下焦都要調通暢了，自然全身通透，舒適清新。
梁武帝永明十年(492年)辭官赴句曲山(茅山)隱居，從孫嶽遊學，並受符圖經法，遍歷名山，尋訪仙藥。
梁武帝禮聘不至，卻每每就諮朝廷大事，時人稱為“山中宰相”的就是著名醫家陶弘景。其思想源於老莊，並受葛洪道教影響，亦雜有儒佛觀點。主張儒、佛、道三家合流，鼓吹“百法紛湊，無越三教之境”。將儒家等級觀念引入道教理論。善書法，尤精行書，長於醫藥、歷算、地理。
陶弘景養生之道：養生六字訣第四部：念“呬”字治肺病。 仲秋已到，肺經當補，呼出體內之濁氣，吸入天地之清氣。為冬藏做準備，秋收不到位，冬季就吃不飽了啊！ 習練方法對於肺病痰溼、咳嗽、喘息等症有一定療效。 練“呬”字功時，兩唇微向後收，上下齒相對，舌尖微出，由齒縫向外發音。
意念由足大趾之尖端領氣上升，兩臂循肺經之道路由中焦健起，向左右展開，沿肺的經脈直達拇指端的少商穴內。當呼氣盡時，即閉口用鼻吸氣。休息一會，自然呼吸一次，再念“呬”字，連續六次。
呼吸健身法
正常情況下，由支氣管粘膜上皮中的腺體和杯狀細胞分泌出粘液會覆蓋在黏膜表面，吸附通過呼吸道進入人體的一些異物，比如空氣中的微塵、細菌病毒等微生物，然後在上皮纖毛的機械作用下排出，這就是痰的形成經過，看得出來，痰的產生其實是機體對肺部的一種自我保護。
對於長期吸菸的人群來說，菸草中大量的有害物質會通過刺激支氣管黏膜造成損害，久而久之，便會誘發支氣管慢性炎症，而在炎症的影響下，負責分泌粘液的腺體會越發肥大、杯狀細胞也越來越多，於是，更多的粘液被製造出來，所以，經常吸菸的人才會比較多痰。
那麼，如題所問，怎樣才能幫助吸菸者"清肺"呢？
首先，最重要的一點，那就是"戒菸"，如果煙癮戒不掉，"清肺"也就無從談起了；
其次，多飲水，水分的大量攝入可以促進痰液的稀釋，從而有助於痰的咳出，所以，對於經常吸菸的人來說，每天的飲水量最好不要少於2000毫升；
再次，多吃蔬菜和水果，它們所富含的維生素及礦物質元素不僅可以有效抵抗尼古丁等有毒物質對人體的傷害，還能在一定程度上提高機體的免疫能力，降低吸菸者罹患肺癌的風險性。
綜合內科張醫生
煙抽得過多而要清肺，則需涼血、化痰、下氣、瀉火。
