文|吳卡卡心理諮詢（每天學點心理學，文章原創，版權歸本作者所有，歡迎轉發分享）

在上一期的《演員請就位》中，“牛朗組合”的《海洋天堂》片段給大家留下了深刻的印象，牛駿峰這個名字也被更多的人知曉。

在此之前，這個節目裡，被四位導演選中進組的人都倍受爭議：演的好的被淘汰，不好的反而被選中。但是到了“牛朗組合”，相信無論陳凱歌選誰，大家都會認同。原因是：確實好！

機會永遠留給有準備的人

在牛駿峰表演之前，我們看到了一個片斷，那是他和自閉症患者在一起的照片。他自己也說，因為和這些孩子有過很多接觸，所以對於這個角色的理解更多。正因為理解多，所以才能更準確的把握角色。

明道說自己15年沒有試過戲，引發了很多人的感慨。一個曾經那麼火的演員，為什麼會淪落到這個境地？那也只能說：要怪就怪自己！套用趙薇的話，就是“自己被名譽所累”。

還有一個原因，那就得說句實在話了，就是演技問題。說句實話，在明道的表演中，很難看出和《王子變青蛙》有什麼不同，至於進步，就更難說了。

在生活中，誰覺得難過，誰就得改變

其實不只是演員，在生活中，我們每個人都應該知道：如果你覺得現在的生活讓你不滿意，那麼環境不會適應你，只有你去適應環境，也就是“誰難過，誰改變”。

當下很多人的問題是，即使自己不滿意，也不想要改變自己，而是怨天尤人，自暴自棄，結果惡性循環，想要跳出這個怪圈就更難了。

那麼如果想要尋求改變，又不知道怎麼開始怎麼辦？

• 首先就是要正確評價自己，不要把自己想的很好，也不要刻意貶低自己。正視自己，明確自己的優點和不足，優點繼續保持，不足及時改正。可以讓家人或朋友監督自己，防止自己不自覺。
• 其次就是設定合理的目標。目標太大，往往讓人有一種“無論怎麼努力都不行”的感覺，而且在一次次的失敗中，會更打消自己的積極性。
• 與其這樣，不如把目標定得小一些，容易實現一些。每實現一個目標，要給自己一些獎勵，讓自己更加堅定信心。

那些有夢想的人們，與其幻想，不如就從現在開始，行動起來吧！