健康長壽是每個人都想追求的，但不是每個人都能夠獲得，因為每個人的生活習慣和行為方式都不一樣，這也就造成相同年齡的人健康狀況有很大的差異，比如說生活中，有的人剛60就老態龍鍾，行動不便了，而有的人80歲了還能騎自行車到處去，這就是人和人之間的差別。
到了50歲的人，都快到了退休的年齡了，這個時候更應該注重自己生活質量的提高了，不僅要長壽，還要健康，更好快樂的活著，這才是精彩的人生。其實，生活中很多小習慣都會日積月累的影響著我們的健康，最後也會反映在能否長壽上。上了歲數 之後，如果你能經常做下面這4件事情，有利於長壽。
1. 靜音讀書
能夠全心心的投入到書本的內容裡面，心態放鬆，精神良好的表現，如果能夠每天今天新來讀一本書，可以使人地心態得到很好的解放。特別是對有高血壓的，朋友可以一起的緩解心理壓力降低血壓的反應。
2. 做手工活
現在社會，工業已經很發達，許多許多的活不用人工去做的，機器就可以完全替代人類。但是，能夠做手工還的話，對人體的健康還是非常好出的。靜心做手工活是一個養生的過程。因為這種有節奏而且需要精神專注的活動，能夠幫助減少焦慮和緊張的情緒，是人的心率下降，血壓降低。
3. 飯後散步
俗話說“飯後百步走、能活九十九”，這句話是非常有道理的。飯後麥兜。有助於食物的消化，同時還有利於活動下肢，促進作業循環，增強下肢肌力。
4. 適當遊戲
越來越多的長壽老人，都是喜歡玩遊戲的。因為老年人適當打遊戲，能夠幫助產生海馬體灰度，預防老年痴呆，同時延緩衰老。從精神層面，打遊戲還有利於老年人情感宣洩和滿足，不容易產生孤獨情緒。這樣增加了大腦的活躍度，起到預防衰老的作用。
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