這些年心靈雞湯為什麼這麼熱？為什麼有的人兜兜轉轉一圈，又皈依了佛門？
9歲的男孩被精神病人殘忍害死，大家氣憤的同時有沒有想過，如果這世上的精神病人不那麼多，是不是我們正常人遭受的危險便會少一些？
還有那個殘忍殺死10歲女孩的未成年人，他如果是個心理健康的開心快樂的孩子，又怎會成為人間的惡魔？
是啊，我們的生活比小時候好了太多太多，可我們再沒有小時候的快樂了呢。所以現在小動物的視頻播放量這麼大，孩子的笑容那麼吸引我們，是因為它們和他們都是治癒系。
治癒我們這些很久沒有笑容的人。
很久沒有開心的笑容，很久不曾開心的去做從前喜歡做的事情，對什麼都提不起興趣，對一件事總是忘不好的方面去想，愛鑽牛角尖，不合群。這些都是精神不健康的徵兆。
我的一個同事，因抑鬱症而自殺，他其實是個老實人，家境也很好，不知怎會得了這個病，只知道他平時不怎麼和外人溝通，同事去世後覺得很心痛，也責怪過自己平時和他交流太少。
怎樣保持精神健康？我認為只需分三步走
首先，千萬千萬不能鑽牛角尖
這也是寫給我自己的。
無論是職場上，還是生活中，會遇到很多不順心的事情，凡事都要對自己說，豈能盡如人意，但求無愧我心。
不同的環境，會養育出心理承受力不同的孩子，長大後有的人抗壓力就強，有的人抗壓能力就弱。
孩子在充滿愛心的環境中長大，以後這個孩子對世界就會充滿善意。
如果從小孩子得到的愛太少，長大後這個孩子就會防禦機制特強，因為怕受到傷害。
可是我們已經長大了的人，如果之前沒有很強大的內心，那就從現在開始，學會不要鑽牛角尖。
同事告訴我她的一個親戚，就是因為太鑽牛角尖，凡事都往不好的地方想，對老公非常懷疑，最後成了精神病，老公也真的跑了，發病的時候幾個人都拉不住，精神病其實是很可怕的。
我們要做的就是凡事都往好處想。就算是天塌了還是先有高個子頂著不是嗎。
其次，學會剝離不良情緒，想好下一步出路
很多事情，你既然知道無法改變，就要用最快的速度讓自己接受。
比如失戀，有的人失戀後不願意接受對方已離去的現實，想盡一切辦法，苦苦挽留。
可是你忘了，他或她既然提出分手，肯定是蓄謀已久，你又何苦執迷不悟，自己欺騙自己呢。
你要做的，便是接受現實，好好提升自己，讓自己過得更開心更充實，不是為了多年以後讓她或他後悔，是真的要對自己好，好好愛自己比什麼都重要。
還有工作上的失意，要學會排解，要知道職場上從來不是沒有你不行，地球離了誰都照樣轉，單位也一樣。要有不怕失去和從頭再來的勇氣，對待工作。
最後，學會傾訴，學會釋放，學會減壓，最好培養一個長期的興趣愛好
有沒有人發現，內向的人容易抑鬱？外向的人遇到壓力，哭一場，鬧一下，可能就會釋放了不良情緒，儘管可能周圍的人會不太喜歡。但不可否認的是，外向開朗的人很少抑鬱。
生活不可能一帆風順，人生不如意事十之八九。
你羨慕別人的生活，其實別人也在羨慕你。
如果不習慣向別人傾訴，其實可以寫日記，寫下你的不滿，悲傷，煩惱。
男孩子可以抽菸喝酒，女孩子可以購物，都是減壓的方式。
其實很關鍵的一點，最好不要一個人待著。
夜晚是一個人最脆弱的時候，也是最容易想不開的時候，很多抑鬱症患者都是在夜晚選擇走上不歸路的。
但是相信每一個成功死亡的抑鬱症病人，臨死前都是後悔的。因為無論哪一種死亡，都是痛苦的。
所以，死都不怕的人，還怕活嗎？
所以要好好的活下去。證明自己是值得被愛和尊重的。
當一個人度過了抑鬱的瓶頸，開始熱愛生活的時候，你會發現，每一課樹，每一片葉子，都是有生命的。你甚至連街上的吵鬧聲都不再厭煩，覺得那是充滿人間煙火味的。
當你擁有了長期陪伴你的興趣愛好，你會更加熱愛生活，這個興趣可以是讀書寫作，可以是攝影，可以是手工，但是這個愛好最好是可以長期堅持的，你非常感興趣的。
如果你能做到上面這些，那你一定和我一樣，是個熱愛生活的人啦，當然，偶爾的不開心也是有的，但這並不會影響我們長遠的精神健康。
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