凌先生744
多喝點水，找個軟墊子（瑜伽墊疊起來厚厚的）跪在墊子上上網也好、看電視也好，要不了多久（具體時間因人而異吧）就會有便意！偶然間發現的[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]
萱宣花
我屬於那種常年處於便秘的狀態，只有月經前後才正常拉粑粑！每次拉粑粑都要用到開塞露，副作用我不知道，我只知道只有它才能讓我痛快的拉！便秘後果還是很嚴重的，心情抑鬱臉色暗沉，容易暴躁，長時間不拉粑粑可能會導致病變。對於我內調沒有用，我作息不規律，吃飯也不規律，一天一餐最多一天兩餐，而且我很喜歡吃辣，屬於無辣不歡，不喜歡吃水果，任何水果都不喜歡，一年吃不了一個蘋果，有時候強迫自己吃，吃兩口就咽不下去了，買了維生素片一直在吃覺得沒有用但還是要吃！每次去買開塞露都整盒整盒買
去吧皮卡丘丘biu
說說我的情況吧，以前小時候沒注意過便秘不便秘，有便意就拉，那時候估計兩三天一次吧。後來去外地，人生地不熟的特別孤獨，也因為飲食的改變大便的時間很長，甚至六七天一次，也沒覺得有什麼影響，就是拉的時候費勁，拉一次堪比搬一車磚，臉紅脖子粗的，有時還會撐的流血，因此每次都有點擔心，那時候都是有了便意才去解決。後來看了報道說要養成每天一次的習慣，一天一次才正常，於是就有意的每天早上去蹲著等屎，開始它可能對這種情況有些牴觸，要等很久才出來，經過一段時磨合，終於正常了，早上蹲上去就出來了，大多是香蕉便，很痛快，就很少發生臉紅脖子粗的事情了，偶爾有急事，晚上出去一天都沒時間蹲廁所，它到是也不急，只是晚上或者第二天的時候會有點費勁，味道也更大，那感覺很不好，所以，現在只要有時間一天至少排一次。
名字先空著吧
我年輕時候不愛吃蔬菜、不吃油、不肯喝水、水果更少吃，所以小時候一直下便秘，非常痛苦，自從工作以後人大了知道愛護身體了。從2000年開始每天早晨一杯溫開水，蔬菜都吃，毎天水果不斷，買肉必須有肥點，一切都在努力中直到現在，每天一次大便，一分鐘解決。非常好現在，貴在堅持，有的人今天下不來算了，明天不想下算了，後天也不想了，等到五、六天想下難了，所以每天一次必須的，多喝水、揉肚子直到下為止，你不堅持，受罪還是你自己。
十里青山半入城
您好，五天沒有大便是一件有點嚴重的事情，人也覺得不舒服。
我自己是每天都會。
我的習慣是：每天起床第一件事就是上個廁所，燒開水。我從小就不愛吃早餐～很少吃，有就吃沒有就不吃。
每天我都要喝一壺開水，或者是薏仁水（炒過的）。或者檸檬水
我小時候可是超級愛吃零食各種各樣，最喜歡吃東西。從小到20歲，不怎麼愛吃水果。乾果零食辣條那些多的不行。好像是吃多了現在吃的比較少，反而更喜歡吃水果，尤其是貴的更喜歡吃，這個月吃了六個榴蓮都是一個兩百多，上個月不是還有車釐子那些麼，山竹開一件，我表姐開了水果店，照顧生意，也沒有便宜。。家裡水果是少不了的。不管是什麼水果。一天適當吃一點，我想說就是我吃這麼多長了五六斤，比過年還要多呢。 😨心痛。
多喝水，喝水是萬能的！
如果是上了年紀還有一個辦法就是喝油，我姑婆我奶奶爺爺，偶爾這個樣子都是喝油，什麼橄欖油都可以啊。爺爺他們喝的是自己打的蘇麻油～
八十歲了，每天都出門玩，走路我都追不上。。 😂
五年之後圓滿a
呵呵，這可問到點上了，我用親身經歷來解答。我剛來廣東時，在增城新塘光華塑膠五金廠做模具工。剛進廠時，招工的告訴我750元工資(在家全民企業425元)。感覺比在老家一月多掙300多，滿足了！因飯量不大就買了一小飯碗。可吃了幾天就感到總是餓，又去買了大一些的飯碗，並且吃了還是餓。接著老是感覺餓，老是吃，可就是解不出大便，肚子脹，可就解不出，折騰了我一個禮拜。後一個工友提醒我去買了果導片吃了才解出來。因老家一朋友說要來我就在那廠熬了四個月。每月工資250餘，四個月沒吃上半兩肉，菜純粹水煮。完全靠果導片度過了那黑暗、難熬、度日如年的四個月。
深山老狼20
這是便秘。
便秘的標準是每週排便小於3次，常見症狀為腹痛，大便硬、幹、疙瘩狀，無法徹底排空直腸，排便困難或疼痛，感覺有什麼堵住了大便，感覺需要對腹部施壓以幫助排便，使勁排便。
像這樣五天不排便，肯定是便秘，這種情況可以考慮用大便軟化劑和瀉藥。
大便軟化劑的主要成分是多庫酯，有口服膠囊、口服液和直腸栓劑這幾種形式，作用是增加大便中的水分，使得大便變軟，容易下行。大便軟化劑在治療便秘上效果並不太好，如果無效的話就要用瀉藥。
如果想見效快，就用潤滑劑瀉藥，這種瀉藥主要成分是礦物油，可以讓糞便變得滑，下行得快。但因為會影響維生素A、D、E和K等脂溶性維生素的吸收，只能用在短期便秘的緩解上。
問題解決後，就要採取措施預防便秘再次發生，要多喝水、吃高膳食纖維飲食、經常鍛鍊，同時不要養成憋大便的習慣，如果吃鈣片和鐵劑的話，要暫時不吃，因為這些補充劑容易導致或加重便秘。
還有一些藥物容易導致或加重便秘，如果吃的話可以請醫生看看能不能換藥，這些藥有含有鋁和鈣的抗酸藥、抗膽鹼能藥物、抗痙攣藥、抗驚厥藥、鈣離子通道阻滯劑、利尿藥、止痛藥、部分抗抑鬱藥。
京虎子
我也有這樣的情況，肚子左側疼，有硬塊，醫生診斷是腸痙攣，吃藥沒用；又有醫生說是腸應激綜合症，吃藥沒用。就是幾天也不拉大便，屁特臭，肚脹疼。一天做了個ct.說腸裡有積氣積糞，我知道是氣不通暢，就每天早晨站著用手拍肚子，拍個幾分鐘，就有便意了，這樣大便就下來。從那以後，我沒事就拍幾下肚子，大便也正常了，屁也不臭了，就是還有點脹肚。現在我沒事就拍幾下肚子。
旅行的蜜蜂
我來給您出一個好的主意，也是最佳的建議。希望您能大膽採納。
便秘是最令人苦腦和痛苦的疾病。得了便秘會每天與大便排不排出，而抓心撓肝。絞盡腦汁想著反覆去廁所咬牙切齒，更甚者，把腦漿子崩裂出來，都沒有排便之意。有種活不起，死不起之感覺。的確是苦不堪言。
便秘最主要是和生活習慣與飲食有很大的關係。得了便秘，儘量別熬夜。有了便意，應立即去排，不要捱著，懶惰的想法是，在等一會兒，再等一會兒，這樣就最容意造成便秘。
多吃清淡的，水果不離口，感到口渴，就立馬去喝水。少吃油炸和油膩食物。米飯和麵食混搭吃。做到酸鹼中合常運動，最好是蹦跳的運動最佳。
下面，我來教您怎麼來使大便順通排出。家裡有淋浴器的，你首先蹲在坐便器上，把花撒的蓋子擰去，只剩管子出口。把水溫開到40度左右。不要過熱，過熱會造成燙傷。然後，用熱水管子，對著肛門處急水湁，使肛門受到熱水的刺激，大便就會自然而然的順利排出。
我希望我的主意，能幫助您減輕您的痛苦！
海洋144486278
我自從生了兒子後，20多年都這樣，每天正常吃，就是不拉，有時一週才解一次，還每次都不蹲半小時拉不出來。身體也沒其它啥毛病。有時候總懷疑是不是要得腸癌。幾年前實在忍不住去醫院看看做了個腸鏡檢查，檢查後醫生說沒什麼，就是腸子比別人的長一些，儒動功能就不好。從那以後這都近十年了，正常了，每天都拉。建議你也去看看有沒有我這種情況的
