4、控體重

研究發現，肥胖的人患腦梗的幾率是不肥胖人的5倍以上。

肥胖是引起各種慢性疾病的重要因素，高血壓，糖尿病，心臟病等，一旦控制不當就會造成腦梗塞。

並且肥胖的人，脂肪大量的堆積，會堵塞血管壁，讓是血管變的狹窄，使血流的速度減慢，增加血管堵塞的幾率，從而誘發腦梗。

合理的控制體重，增加運動量，有明顯的降低心腦血管疾病的發病率。

董師爺說

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”，描述的好形象的感覺，難免不了讓大家腦補一波這樣一軟二硬的畫面！

但實際上，腦梗是分為很多種類型的呀，哪有像題主一句話中兩個字“腦梗”這麼簡單，籠統的來看，腦梗有小面積，中等面積，大面積的腦梗。往專業的角度來講，腦梗分為完全型，進展型以及腔梗（即小卒中）。

尤其是這個腔隙性腦梗死，大家可以發現，我或者我爸媽平時好好的，怎麼我帶他們體檢一下，就被診斷為腦梗了呢？

實際上，這是非常正常的一種現象，所謂的腔隙性腦梗死，實際上它是一種梗死麵積非常小，梗死部位相對我們其他腦梗部位沒那麼重要發生的，這種往往不太容易引起臨床症狀，患者也往往都沒什麼感覺，可能它發生了，你也不知道，只是在有一次或者別的原因去做了一個腦部檢查，發現自己得了腔梗，因此，也就不存在題主說的又軟又硬的表現了！

所以，題主說的腦梗來了，身體會出現“一軟二硬”，實際上指的是完全型，或者更嚴重進展型腦梗死，患者往往從開始發病到最後到達疾病高峰，完全型在6小時之內完成，而進展型則越來越嚴重。

但它們來臨之前，確實會出現一些比較典型的症狀

一軟

大多數指的是即將發生腦梗的人，會表現為意識發軟，老是想睡覺，甚至嚴重的，慢慢就昏迷了，後來直接就意識不清。

二硬

這多指的是發生腦梗的人，都有運動或者語言上的發硬。比如運動上，突然出現一側胳膊或者一側肢體發沉，直接動不了，如果在面肌上，可以引起一個面癱；如果是語言上，表現出說話說不出來，想說喝水，想說難受，但是就是一直說不清楚，表達不清，甚至說不出來，舌根發硬，我們醫學上稱之為構音障礙。

當然，腦梗來了，除了題主提到的軟硬表現，還有一些其他比較典型，比如眼睛會出現一過性的黑懵，看不見，或者感覺身上有一種被蟲子爬呀爬呀，或者被別人針刺一樣的感覺等等。

一旦出現有以上幾種症狀表現，都要第一時間懷疑自己是不是發生了急性腦梗，然後第一時間得到有效治療才能避免大家像大街上看到的有一些發生過腦梗的人，搖搖晃晃走路，或者一側的肢體動不了，拄著拐走路，留下嚴重後遺症。

醫學小偵探

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”，具體指什麼？

1、身體軟

發現自己四肢發軟，突然走不動路，或者拿不住東西，又或者單側手腳麻木等。

一般腦梗前一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、唇麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限。

此時，一定要高度警惕，這些都是腦梗最常見的前兆表現。

2、頸椎發硬

在腦梗爆發之前，肢體會有明顯不聽使喚的感覺。

在排除長時間久坐的情況下，如果，頸椎發硬，低頭的時候，下頜難以抵到上胸，那也是腦梗的先兆，應當及時就醫，不可忽視。

3、舌頭硬

如果腦血管出現堵塞，則會導致腦部供血不足，進而影響到大腦皮層中樞，語言中樞也會受到影響。

所以在腦梗發生前，就容易出現暫時性吐字不清，舌根發硬，或講話不靈，甚至胡言亂語等身體表現。

所以日常到了年紀或者是有三高的人出現這種情況建議引起重視。

三類人，是腦梗高發人群，希望你不在其中

1、睡眠不足

長期熬夜，睡眠不足，會增加腦梗風險。

熬夜，會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

2、久坐

說道久坐，很多人因為工作性質的關係會每天坐在電腦前，一坐就是一天，其實這一習慣非常傷害血管。

久坐會導致身體的血液循環減緩，引起大腦供血不足，損傷大腦。而且血流減緩還會導致脂肪酸堆積於血管內壁上，易阻塞心臟血管。

3、大量飲酒

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

此外，酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

並且，喝酒會引起交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗塞。

不想腦梗，遠離二物

1、過鹹的食物

代表：鹹菜、醬菜、燻烤類食物、醬油等調味品。

鹽攝入過多，會誘發高血壓，增加腦梗的風險。

除了鹹菜、醬菜，各種調味醬中，也含有“隱形鹽”，要注意少吃為好。

2、高膽固醇食物

代表食物：動物內臟、蛋黃、魚籽、蟹黃等。

人體攝入過多膽固醇，會變成低密度脂蛋白膽固醇，就是“壞膽固醇”。

這些壞膽固醇，易形成斑塊，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。

不想腦梗，多喝二水

1、淡茶水

淡茶水，可稀釋血液，消脂排毒，減少血管堵塞，預防腦梗，十分有益。

奶汁草荷葉茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，減少腦梗。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，十分常見，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

奶汁草，更是隨處可見，用其泡水，不僅可降低血清三酰甘油，還可以幫助人體排毒，對於血管健康，十分有益。

三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體排出更多毒素。

2、溫開水

溫開水，是血液很好的稀釋劑，經常喝一點，有益血管、血液健康。

溫開水，35-40攝氏度為宜，並且，在三個時間段，最好都喝上一杯。

早起後，睡覺前，起夜時，喝一杯200l左右溫開水，可預防血液粘稠，減少血栓形成，預防腦梗的發生。

不想腦梗，做好二控

1、控血壓、多監測

高血壓者，要注意勤監測血壓，一旦發現血壓出現異常，一定要及時就醫檢查，切莫忽視。

每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。

要堅持服藥，切莫擅自停藥，以免誘發嚴重的併發症，如：發生前壁腦卒中、心肌梗死等。

專家提醒，不論何時，高血壓者，都要按時吃藥。

2、控情緒，莫激動

情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。

如果，一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。

血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。

分享健康生活

腦梗，可瞬間導致死亡，從發病，到接受靜脈溶栓，時間窗為4.5小時。

因其高發病率、高死亡率、高複發率、高致殘率，被稱為“健康殺手”。

腦梗最容易找上中老年人，然而，近年來，腦梗有了年輕化趨勢。

腦梗高發，出現4個多，可能是腦梗信號：

1、麻木多

在腦梗發生前，可能你沒有什麼明顯的不適，不痛不癢，但是會感覺身體有麻木的情況出現，可能開始的時候是局部的麻木，但是隨著病情的發展，這種麻木的症狀會有所增加，陸續的出現比如臉麻、舌頭麻、手麻等。

如果你發現自己身體麻木的地方越來越多，甚至一側肢體都出現了麻木的感覺，應注意是腦梗要發作了。

2、哈欠多

哈欠是人體疲倦，缺少睡眠的一種表現，但是明明晚上睡的很好，但是白天不停的打哈欠，犯困這時警惕腦梗的發生。

劇統計，80%的腦梗患者都會出現不停的大哈欠，嗜睡，甚至是流口水的表現，最好儘早做個腦CT檢查。

3、頭暈多

腦梗的主要病理就是大腦堵塞，導致組織因缺氧，缺血而軟化，死亡、

腦部血管堵塞，腦供血不足就會出現頭暈，這種頭暈可能是一次性的，所以很容易被忽視。

而當頭暈的次數越來越多，持續的加重，可能是腦梗已經在嚴重的發展。

4、眼花多

中老年人多會出現視力減退，模糊，有重影的表現，可能是年齡增長，或是白內障等都會出現視力問題，所以人們的重視程度降低。

但是腦梗患者，也會出現視力下降，或是出現一次性的黑蒙，視野缺陷等問題，最好檢查一下，以防萬一的發生。

5、口水多

尤其是老年人，如果最近一段時間，白天出現嗜睡的表現，睡覺時還多流口水，應儘早做個腦CT，查一下腦血管。

腦梗患者，四件事常做，復發幾率增半，為了自己和家人改一改吧：

一、體重飆升不節制

患了腦梗的患者，嚴重的人一般行動能力都會受到影響，所以每天鍛鍊都是非常缺乏的，如果再加上飲食上不進行控制，體重往往會一路飆升。

但是研究發現，肥胖和心腦血管疾病有這密切的關係，有研究結果顯示，肥胖者發生腦梗的幾率要比正常體重者高出40%。

而我國的肥胖人群多發腹型肥胖，這種情況身體對血液壓迫比較大，血流一旦變慢，就容易形成梗死。

二、飲酒不控制

很多人都認為喝紅酒好，的確如此，適當的飲用紅酒可以促進血液循環。

但是對於腦梗的患者而言，不管是白酒，啤酒甚至是紅酒都不建議喝了。過度的飲酒會刺激大腦神經，導致心跳加速，並且可能導致高血壓和交感神經的興奮。

在這種情況下，心臟的輸出將增加，導致血管收縮。增加心血管疾病的發病率。

煙月不知人事改

進入秋季以後，腦梗的人越來越多，一些曾經患過腦梗的人，也到了復發的高峰期。

腦梗，說白了，其實就是腦血管堵塞了。這不可能是一瞬間發生的事，它往往有個逐步堵塞的過程。

在這個過程中，身體也會伴隨著發生一些變化，只要及早發現，腦梗是完全可以預防的。

腦梗來臨，身體出現"一軟、二硬、三不斷"，莫忽視

“一軟”：

腿腳發軟

腦梗來臨前，會影響到人體的神經中樞和運動中樞，會出現“偏癱”，四肢失去力量，變的很“軟”。

還伴有突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等表現。

“二硬”：

舌根發硬

若感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，可能是腦動脈供血不足影響了大腦皮層的語言中樞所致。

舌根發硬還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著等，這時，一定要謹慎，及時去檢查，可預防腦梗發生。

頸項僵硬

頸項僵直一般是腦梗或腦梗前出現病理反應的陽性體徵。

這種症狀一般是醫生在收住病人查體的時候才會發現，病人自己的感覺就是脖子比較僵硬，轉動不太靈活。

“三不斷”：

不斷頭痛

當血液從堵塞部位經過時，會引發血管異常痙攣，出現頭痛的情況。

不斷頭痛，無法改善，一定要警惕，這可能是腦梗要來的提示。

不斷流口水

偶爾睡覺流口水是比較常見的，並不足為奇，如果一段時間突然不斷流口水，而且是單側流口水，這可能是腦梗的先兆。

因為腦血管阻塞，容易造成腦組織缺氧，而腦組織缺氧會影響中樞神經對肌肉的控制，進而出現睡覺單側流口水等症狀。

不斷打哈欠

打哈欠不一定是犯困了，也可能是因為腦供血不足引起的。

臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天常出現哈欠不斷的情況。

防腦梗，儘早戒掉三種食物

1、高反式脂肪酸食物

比如奶油蛋糕、小麵包、方便麵、餅乾等。

尤其是三高人群，更要少吃。

反之脂肪酸容易引起過度血管碎片，造成血管堵塞，影響血液的正常循環，增加了腦梗的發生風險。

2、高鹽分食物

高鹽分食物是腦梗的危險因素之一。

食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多會引起血壓升高，而高血壓是腦梗發生的一大危險因素。

不僅是食鹽，生活中，醬油等調味品中的隱形鹽也要儘量少吃。

3、肥肉與動物內臟

它們都屬於高膽固醇食物。

長期攝入過多，會使血液中膽固醇、甘油三酯等的含量升高，使血液流動速度減慢，並加速動脈粥樣硬化。

有調查結果顯示，經常吃大魚大肉的人，患有心腦血管疾病的風險是平常的2-3倍。

保護腦血管健康，謹記“三多、三控”

“三多”：

1、多飲水

主動飲水是預防腦梗的重要步驟之一。

主動飲水可以促進體內的血液循環，加速新陳代謝，還有助於稀釋血液，降低血液粘稠度。

不喜歡白水的朋友，日常也可以喝1-2杯奶汁草荷葉茶：將奶汁草、荷葉和小葉苦丁混合，一起泡水代茶飲，可以很好地改善血粘稠，保護血管健康。

奶汁草，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康。

荷葉，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，起到清血的作用。

小葉苦丁，可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂，減少心腦血管病的作用。

2、多動腳

踝泵練習：即通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進血液循環，減少血栓的形成。

①蹠屈：勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

②背伸：繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

③環繞：以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大，做10-20次即可。

3、多補充α-亞麻酸

臨床證明，α-亞麻酸具有調節血脂、預防心腦血管梗塞、降低血液粘度、控制糖尿病、降血壓、抗炎、抗過敏、減肥、保護視力、增強智力等作用。

α-亞麻酸屬於ω-3系列脂肪酸，在體內可代謝生成二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它們均具有較強的調節血脂的作用，對清血、養護血管十分有益。

紫蘇仁油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，經常食用，可軟化血管，有保護血管內皮細胞，增加血管通透性的作用，對預防和改善心梗、腦梗等心腦血管疾病有幫助。

“三控”：

1、控血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化。

致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

因此，要控制高血壓，首先做好保暖措施，另外，要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

2、控菸酒

香菸中的有毒物質，進入體內，會引起血管收縮，造成血小板聚集，使凝血機制出現障礙，久而久之，便可引起腦梗。

而喝酒，不僅會導致血壓升高，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

所以，要學會控制菸酒的用量，能戒除是最好的。

3、控情緒

研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。

而生活中，有不少人，由於情緒太過激動，而誘發心腦血管疾病。

所以，日常切記大喜大悲，要學會控制情緒，保持平和的心態，不要過於焦躁。

注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。

吃好喝好長生不老

秋冬之交的10、11月，是腦梗高發期。

天氣的不斷變化，受到寒冷的刺激，會讓腦血管瞬間崩潰。

因此，在這段時間，一定要格外注意預防腦梗，切莫忽視。

那麼，腦梗發生前，身體會出現哪些“異常跡象”呢？一起來看看吧！

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”

01：肢體發軟

表現為：突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等。

這些"變軟"的 症狀，俗稱"偏癱"，是腦梗最常見的前兆表現。

一旦出現類似的情況，及時就醫檢查，切莫拖延。

02：頸椎發硬

在腦梗爆發之前，肢體會有明顯不聽使喚的感覺。

在排除長時間久坐的情況下，如果，頸椎發硬，低頭的時候，下頜難以抵到上胸，那也是腦梗的先兆，應當及時就醫，不可忽視。

03：舌頭髮硬

當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。

如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。

此外，腦梗來臨，還會出現這2種表現：

1、頭痛加重

臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況。

一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化。

尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。

2、打哈欠，流口水

臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。

一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。

此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。

三大行為，加速血管堵塞，誘發腦梗，儘早改掉

<strong>

1、大量吸菸

長期大量吸菸，會加速腦梗的發生。

調查顯示，吸菸的腦梗患者，比不吸菸的患者，高出了2.5倍。

香菸中的有害物質，會加速動脈粥硬化的進程，還會使心跳加快，導致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

2、長期喝酒

長期大量喝酒，會導致增加腦梗的風險。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

並且，酒精可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

此外，喝酒會引起交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗塞。

因此，預防腦梗，一定要注意，減少喝酒，高血壓者更要滴酒不沾。

3、經常熬夜

長期熬夜，缺少睡眠，也會增加腦梗風險。

睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。

並且，熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。

不想腦梗，遠離二物，常飲三杯水，多做四個動作

【遠離二物】

1、遠離過鹹食物

很多老人，喜歡吃一些鹹菜、醬菜，甚至飲食習慣偏重口味。

然而，這類食物，含有較多的鹽分，會導致攝入過多的鈉，從而誘發高血壓，而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。

研究發現，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。

2、遠離過甜食物

像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、酸奶、奶油蛋糕，甜點等，都是含有高糖的食物。

一旦，攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時，還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。

所以，50歲後，這類含糖高的食物，也要少吃為好。

【常飲三杯水】

第一杯：早起後，一杯溫開水

經過了一夜的休息，起床後，喝一杯溫開水，35℃左右，200ml左右。

可及時補充體液，稀釋血液，還可促進血液循環，改善血液粘稠狀態，有效預防血栓。

第二杯：兩餐間，一杯茶水

淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。

並且，茶水，還有助於排毒，降脂，改善血管健康。

奶汁草荷葉茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

奶汁草泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

第三杯：晚睡前，一小杯溫開水

睡前喝點水，不僅能夠補充些水分，同時，還有助於睡眠。

而這，對於夜晚的血管健康，十分有益。

一小杯即可，切不可喝太多。

【多做四個動作】

1、活動手腕

經常活動手腕，刺激經脈，促進氣血運行，對於通血管、活經絡，十分有益。

2、踮腳

久坐後，踮踮腳，促進下肢血液迴流，防血栓，還可鍛鍊身體平衡能力。

3、空抓手

研究發現，缺少鍛鍊的右腦，血管壁異常脆弱，易發生破裂。

多活動左手，有益於鍛鍊頭腦，空手抓，是不錯的選擇。

4、轉動頭部

頭前俯時，脖子儘量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個循環即可。

一生的感悟

剛剛進入冬季，最近腦內科的床已經住滿，就連加床也已經快收滿了！

腦梗一直是我們國家發病率最高的疾病，因為腦梗會致殘會致死，給患者及家屬帶來巨大痛苦。

很多朋友問，腦梗來臨前，會有哪些表現呢？怎麼才能及時發現腦梗呢？

其實不願騙大家，大部分人一旦出現症狀，說明已經腦梗了，這時候必須馬上就診，這時候並不是腦梗來臨前，而是腦梗已經到來。

這種圖，比較直觀和簡單告訴我們，口角歪斜，臉不對稱；一側肢體無力；言語表達不清楚。這些就是最常見的腦梗表現，一旦出現說明血管已經堵塞，必須馬上就診。

當然，除了這些典型表現，還可能會有一些表現：

1、拿不住東西，比如掉筷子，掉杯子；或者兩手的力量較之前明顯下降或不對稱；

2、頭暈，頭痛，特別是突然發生的眩暈；與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛；

3、肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側上下肢發麻；

4、突然一側肢體無力或活動不靈活，時發時停，走路偏斜，走路不穩；

5、吐字不清，所問非所答；

6、意識喪失，智力障礙；出現嗜睡狀態，即整天的昏昏欲睡；

7、突然出現一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明；噁心嘔吐或呃逆；

8、面癱及舌癱、偏盲、喝水嗆咳、吞嚥困難。

這些表現都可能是腦血管意外，需要引起大家重視。

這張圖告訴我們，發現這些問題，一定要快，因為只有越早到達醫院，越能獲得救治，減少殘疾發生，降低死亡。

當然，這些表現基本上都已經發生了腦梗死，一旦發生腦梗我們是無法完全左右結果的，即使我們能第一時間趕到醫院，得到最有效治療，但也不能完全排除後遺症甚至死亡。

唯一的好辦法就是預防，我們不能等到有這些症狀才重視，我們必須提前預防。

預防腦梗主要就是預防動脈粥樣硬化加重，也就是健康生活方式，遠離菸酒，低鹽低糖低油飲食，控制體重，堅持有氧運動，減少熬夜，減少壓力，及時發現三高，積極正規控制三高。高危人群需要查看頸動脈是否有斑塊，正規治療頸動脈斑塊。最好這些才能遠離腦梗死，而不是等到身體出現一軟二硬，那時候已經為時已晚！

其實並沒有明確一軟二硬這種提法，如果非要生搬硬套，那麼：四肢發軟算一軟，舌根發硬面部僵硬算二硬。可是現實中每個人表現不一樣。

心血管王醫生

很多人不瞭解腦梗的徵兆，即使這些徵兆出現了，他們也全不以為然或者無法察覺。大量臨床經驗證明只有少數患者在腦梗死之前沒有任何徵兆。絕大多腦梗患者都有以腦部瞬間缺血的表現而發出的各種信號。有人問，腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”，具體指什麼？這裡跟大家聊聊腦梗來臨前的徵兆，需要說明的是，腦梗的發生不僅僅是一軟二硬，還有其他重要特徵，具體分析如下：

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”，具體指什麼？

（1）腿變軟：

有不少腦梗患者在就診前均出現了下肢軟弱無力、走不動路的症狀，卻找不出誘因，甚至很多人覺得休息休息就好了，尤其有腰腿痛的老人，常誤認為這樣的症狀是腰腿部疾病引起的。殊不知，下肢突然軟弱無力往往是腦梗死的先兆。

（2）舌根發硬：

腦供血不足時，使人體運動功能的神經失靈。常見症狀之一是突然說話不靈或吐辭不清，甚至不會說話。但持續時間短，最長不超過二十四小時。應引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

（3）血管變硬：

這個需要藉助CT或磁共振識別，血管變硬主要是因為血液循環不暢，血管堵塞所致。很多腦梗死患者，就是因為長期的血管粥樣硬化、管腔狹窄，最終導致腦部血供減少，甚至腦梗死。

腦梗來臨前，身體除了出現“一軟二硬”，還有別的常見徵兆嗎？

（1）頭暈和頭痛：

是腦梗比較早期的症狀，會出現頭暈頭痛突然加重，也可能會由間歇性疼痛突然變成持續性劇烈頭痛。出現頭痛多是缺血性腦梗早期徵兆，並且有些患者還會伴隨著噁心、嘔吐等症狀出現，這些症狀多數是因為出血性腦梗而導致的。

（2）一側面部麻木或口角歪斜：

除了言語不清，或理解言語能力下降，一側面部麻木或口角歪斜也是典型容易發現特徵！

（3）眼睛突然發黑：

單眼突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常。這是中老年人腦卒中先兆最常見的症狀，是因為腦缺血引起視網膜缺血所致。

（4）肢體麻木：

中老年人出現肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭髮脹等症狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加以注意，警惕中風發生，突然發病或單側肢體乏力，站立不穩，很快緩解後又發作時，一定要當心。

把握上述腦梗特徵，及時打120求救，關鍵時刻能救人性命！研究顯示，在急性腦梗死最初發病的3小時內、或3−4.5小時以及6小時內，使用不同的靜脈溶栓藥物溶解梗塞的血栓，使腦血管再通，避免腦細胞大面積壞死，可顯著降低患者的致殘及致死率。這幾個時間點，就是靜脈溶栓時間窗。很多腦梗患者之所以無後遺症，正是因為家屬在第一時間撥打120急救電話，有效把握住了這個時間窗。可能在大多數人的印象中，發生腦梗死必然會遺留下殘疾後遺症。其實只要把握好救治時間，進行有效的治療，是可以恢復正常，保證日後生活質量的。

藥師方健

腦梗，是一種死亡率很高的腦血管疾病，又稱為“缺血性卒中”，是中風的一種。

當腦血管發生堵塞時，就是腦血管疾病，而腦梗是其中之一。

腦梗來臨前，身體出現“一軟、二硬”：

1，腿腳發軟

腦梗來臨前，會影響到人體的神經中樞和運動中樞，會出現“偏癱”，四肢失去力量，變的很“軟”。

還伴有突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等表現。

2，舌根發硬

若感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，可能是腦動脈供血不足影響了大腦皮層的語言中樞所致。

舌根發硬還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著等，這時，一定要謹慎，及時去檢查，可預防腦梗發生。

3，血管變硬

確診腦梗後，檢查血生化，會發現動脈硬化指數多數會超標，這說明血管出現了動脈粥樣硬化的跡象。

主要一方面與血脂代謝異常有關，高密度脂蛋白膽固醇偏低、低密度脂蛋白膽固醇偏高、總膽固醇偏高容易出現動脈硬化的發生。

另一方面，與血壓水平有關，血壓偏高會損傷血管，促使其失去彈性，加速血管變硬。

提醒：5類人要注意，警惕腦梗！

第1類：“無肉不歡”者

“無肉不歡”這類人群，高脂肪、高膽固醇食物攝入過多，容易使體內“壞”膽固醇增加，促使動脈粥樣硬化斑塊形成。

血液中“壞”膽固醇越多，聚集在動脈壁裡的越多，使斑塊增大，促使動脈管腔逐漸變窄，嚴重可發生阻塞，影響血液和氧的輸送，引發腦梗。

第2類：“煙不離手”者

現代年輕人的工作壓力大，為了緩解疲勞、壓力，吸菸的人越來越多。但經常“煙不離手”對身體的危害很大。

吸菸會使血管的攜氧量降低，血液粘稠度升高，增加膽固醇含量，促使動脈粥樣硬化發生。

第3類：久坐之人

久坐時，第一個姿勢幾乎保持不動，長期如此，易導致血液循環減慢，使血液中垃圾和毒素堆積在血管內，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的風險，引發腦梗。

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第4類：經常熬夜者

熬夜，對身體的傷害非常大。

長期熬夜會使身體免疫力下降，同時還會損傷肝腎等器官；

經常熬夜還會加速血管的老化，使血管失去彈性，讓血管不能更好的促進血液的流通；同時，還會加速血栓的形成，引發血管堵塞，誘發腦梗。

第5類：有高血壓、糖尿病等人

高血壓是腦梗的最重要的誘因之一。

對高血壓者，血管內垃圾增多，血管容易毒素，會使血液粘稠，易形成血管內斑塊，嚴重可堵塞血管。

糖尿病併發症之一就是腦梗，“三高”症狀容易導致血流緩慢、動脈硬化等，會造成腦梗發生。

保護腦血管，預防腦梗，記住，做好3件事！

第一：吃對

俗話說，“病從口入”，預防血管疾病，要調整飲食習慣和飲食結構。

1，油淋菜，補充優質脂肪酸，調節脂質代謝

油淋菜，將做好的菜上淋上一些富含優質脂肪酸的植物油，攪拌後，即可食用。

補充α-亞麻酸，每天5毫升紫蘇仁油即可，淋在菜裡，或涼拌菜食用，利於調節脂質代謝，減少血栓形成。

研究發現，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，需要從食物中獲取，且α-亞麻酸是人們目前缺乏營養素之一。

研究發現α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，EPA被稱為“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到調血脂、降血壓的作用。

同時，α-亞麻酸能使血管有彈性，同時減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成、動脈粥樣硬化發生。

2，限鹽勺，控制鹽分攝入，利於調節血壓

限鹽勺，能很清楚的瞭解一天內食用鹽分的大概含量，利於控制鹽分的攝入，對調節血壓很有幫助。

攝入鹽分過多，容易促使血壓升高，血管痙攣，易誘發心腦血管疾病發生，尤其是高血壓、冠心病、腦卒中。

建議，正常成年人每天鹽分攝入量不超過6克（大約一啤酒瓶蓋的量），包括食用鹽之外的所有調料中的鹽分。

第二：排便

保證每天能順利排便，也是一件幸福的事情。

對很多人，尤其是中老年人，受便秘的困擾。這類人在排便時，最好不要太用力，不然一用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。

排便時，對手腳比較靈活的中老年人，最好選擇蹲姿，利於糞便排出。

此外，日常還可用手揉腹小肚子，促進腸道蠕動，利於糞便排出。

第三：勤動

常言道：“樹老根先枯，人老腿先衰。”

想健康，就要堅持運動，運動可促進體內的血液循環，提高新陳代謝，還可促進血管內廢物排出，增強血管彈性。

運動，還可加強心肺功能，提高肺活量，還利於控制體重。

運動時，最好選擇有氧運動，每次至少30分鐘，才能有更好的作用。

養生時間

腦梗，又稱為“缺血性卒中”，是中風的一種。

世界衛生組織：每年死於腦梗塞的病人高達150萬人。

腦梗不僅死亡率高，其致殘率和複發率都是“遙遙領先”的。

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”，最好去檢查一下！

1、身體變軟

身體變軟是患者出現肌肉能力下降、神經功能下降的症狀。

患者會出現手腳麻木，不能拿東西，身體癱瘓等嚴重的表現。

一旦身體出現“變軟”的症狀，最好去檢查一下腦CT。

2、頸椎發硬

頸椎是大腦供血的唯一通道。

當腦梗來臨前，身體的血液循環減慢，血液粘稠度增加，頸椎也出現缺血缺氧的症狀。

此時就會經常的感覺到頸部的僵硬，無力，出現傳動費力的表現

3、舌根發硬

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如果腦血管出現堵塞，則會導致腦部供血不足，進而影響到大腦皮層中樞，語言中樞也會受到影響。

所以在腦梗發生前，就容易出現暫時性吐字不清。

舌根發硬，或講話不靈，甚至胡言亂語等身體表現。

腦梗來臨前，身體也會出現4種異常表現!

1、頭暈頭疼

在腦梗發生時，腦部血管堵塞和狹窄，局部需要的氧氣，血液等無法及時提供。

前期會出現頭暈，噁心，隨著疾病的惡化，會出現劇烈的頭疼等。

一般在腦梗發病初期可能會出現頭部一側的疼痛。

隨著病情的發展，腦梗嚴重後可能整個頭部都會出現劇烈的疼痛。

2、短暫性視力問題

腦梗患者在前期會出現短暫性視力模糊的現象，也可能出現視野缺損。

因為視網膜中心動脈或者分支動脈因為腦血流流量減少而導致的閉塞現象。

而這種症狀出現之後在幾分鐘或半小時內基本會自行恢復，所以往往被人們忽視。

3、頻頻打哈欠

這個時候管腔越來越窄，使得腦缺血情況越來越嚴重，而腦缺氧也越來越明顯，出現頻繁的嗜睡，打哈欠。

有數據顯示，在腦梗發作之前的五到十天左右，出現頻繁打哈欠的人群佔據了百分之八十。

所以，當出現這樣的情況時，一定要積極的做好預防。

4、呼吸感覺困難

隨著腦部的動脈發生了堵塞、硬化，伴隨著動脈管腔處於狹窄狀態。

當組織缺血過於嚴重的話，可能會讓你呼吸都是那麼的不順暢。

如經常有呼吸困難，胸悶氣短的症狀，就要提高警惕。

引起腦梗的原因，可能有3個因素！

1、降壓過度

很多人都知道高血壓會引起腦梗死。

所以當出現高血壓的時候，只知道一味地降血壓，忽略自身血壓的監測。

長期以往，容易導致血壓過低，從而引發腦梗。

建議遵從醫囑，按照醫生的建議來按時按量的服用降壓藥，而且要定期測量自己的血壓。

2、不良的生活習慣

熬夜是現如今人們很普遍的現象，熬夜造成生物鐘紊亂。還會使血液變得更加粘稠，加重了血管的阻塞危。

並且過度的勞累，也會增加心臟，血管的負擔，長期以往的，會加速腦梗的發生。

3、暴飲暴食

人們的生活水平不斷的提高，吃的越來越好，也造成疾病越來越多。

如經常吃高油脂，高油膩會增加血液粘稠度，引起高血壓，高血脂等疾病。

如經常應酬，暴飲暴食的人，就要提高警惕。

預防腦梗發生，做好以下幾件事！

一、食二黑

1、黑枸杞

枸杞是很多養生人士的最愛，我們常吃的紅色的枸杞。

但是從預防血栓的角度來看的話，黑枸杞的效果更是略高一籌。

預防血栓，可適當的吃一起枸杞。

2、黑木耳

黑木耳它口感爽脆、營養價值高，

並且黑木耳中特有的木耳多糖，是一種對抗血栓的可溶性膳食纖維。

這種膳食纖維可以吸附脂肪，預防過多的脂肪進入血液，進而導致血液流動速度減緩。

二、多喝水

多喝水，不僅可以補充體液，還可以稀釋血液，也可常飲一些小植物茶飲，效果更佳。

日常可以喝1-2杯奶汁草荷葉茶，不僅可以改善血粘稠，保護血管健康。

奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，

這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯。

同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；

同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。

三、戒吸菸

很多人只知道吸菸會誘發肺臟疾病。

其實吸菸最大的危害是心腦血管問題，香菸裡含有尼古丁成分，在人體內可以刺激神經，血管會因此痙攣，心跳也會加快。

從而導致血壓逐漸升高，血中膽固醇也會增加，進而加速了動脈硬化的速度。

研究發現，長期吸菸的人，患心臟病，高血壓的幾率都比不吸菸的人高出3-5倍。

四、動二處

1、多動手

我們的手指頭跟大腦皮層有緊密的聯繫。

手在運動的時候，神經會傳遞到大腦皮層運動區並對其產生良性刺激，活躍腦組織。

適當進行手部運動不僅可以預防腦梗，對於腦梗患者的恢復也有很大好處。

2、多動腿

腿的運動對腦梗的預防也有很大幫助，因此為了大腦健康要多進行有氧鍛鍊，可以爬爬山、慢跑或者快走。

在雙腿交替運動的過程中，大腦的興奮以及抑制過程會變得非常和諧。

同時還增強心肺功能，可以有效預防腦梗。

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關鍵字: 健康 血液 腦梗

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