宋志國4540

正常人的指甲應該是粉嫩光滑沒有太多的紋路的，但有些人年紀不大就會出現很深的豎紋，尤其是現代的年輕人，經常吃快餐的人，更容易指甲有豎紋。

究其原因，指甲有豎紋主要和營養不良，如缺鈣卻維生素，以及氣血不足，腸胃功能紊亂有關。

指甲有豎紋和缺鈣有直接關係

大部分指甲有豎紋的人，都有些缺鈣。我父親常年喝酒，酒精影響身體對鈣的吸收，因此常年喝酒的人，一般都缺鈣。它的直接不僅豎紋深，還特別癟，甚至原本應該突出的指甲都有些凹陷…

我喜歡喝奶，什麼核桃奶，純牛奶以及酸奶鮮奶等，都特別喜歡喝。大部分國人都缺鈣的情況下，我抽血化驗鈣元素超標，我的指甲就特別圓潤沒有豎紋。

嚴重缺鈣的人，指甲上還會出現白點，小時說是肚子裡有蟲子的標誌。其實就是身體缺鈣，指甲反應出來而已。

指甲有豎紋的人，可能氣血不足

氣血不足同脾虛有很大關係。中醫認為，脾主運，為運送水谷精微之所在。其含義就是脾為運輸營養的器官，像水泵一樣運送營養至全身各處。

指甲的生長需要大量的營養和維生素，如果脾虛了，氣血沒有生化的來源，氣不能推動血到指甲處，那麼指甲缺乏了營養，自然會有豎紋產生。

通常，老年人出現指甲豎紋，都和氣血不足有一定的關係。一般來說，老年人出現指甲有豎紋，是需要警惕貧血的，氣血不足導致的貧血在中年婦女中最為常見，也是需要警惕的。

短期出現指甲豎紋，需要考慮最近是不是太過操勞

指甲有豎紋的朋友，如果近期睡眠不足，過度勞累，或者短期營養不良，也是會出現這種情況。

指甲豎紋學名叫做垂直指甲脊，其出現同身體營養變化以及勞累有很大關係。但其實話說回來了，經常熬夜工作強度大，同樣會導致脾虛，引起氣血不足等症狀，因此，很多疾病都同氣血不足有關，但導致氣血不足的原因，都是不健康的生活習慣。

指甲有豎紋其實並不需要太過警惕，補充鈣元素和鐵元素，適當吃點多種維生素就可以，生活中多吃蛋白質含量高點的食物，不要熬夜即可。

需要警惕的是指甲橫紋，紋路是平行的，也叫做“博氏線”，其通常是心血管疾病，糖尿病或者甲狀腺疾病的預兆，這種情況就需要去醫院做進一步的檢查了。

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指甲豎紋，現在已經成為了一種普遍的現象，很多人的手上多多少少都會出現一些，嚴重的指甲上已經能夠摸出有稜角的豎紋了，一般指甲有豎紋的人，通常都會有疲勞，精神狀態不佳，睡眠質量差，甚至是神經衰弱的問題，晚上睡覺懼怕聲音，膽小，易被驚嚇等等問題，而導致這些問題的原因，都是由於長期的不良的生活習慣造成的，當然這習慣的養成，主觀和客觀的因素都有。

而這些問題的體現方式，從西醫上來說，並沒有病灶。從心理學上來說是壓力過大，情緒緊張。而從中醫上來說就是疲勞過度，引發的一系列的問題，比如經常熬夜，睡眠不足，飲食搭配不合理，活動較少導致經絡不通等等，但最終造成的結果都是一樣的，很多人也正在受這些問題的困擾，因此要想改變指甲有豎紋，應該從調整這些方面開始著手。

比如健康飲食，合理搭配，每天足量吃新鮮蔬菜，水果，即便要控制體重，但是也不能過度節食，要滿足身體的基本需要。第二要注意的是避免熬夜，晚上一定要早睡，每天要保證7個小時及以上的睡眠，並且要注意避免過晚運動和飲食，晚上不要吃的過飽，這些習慣都會影響睡眠，逐漸調整，指甲的豎紋也會逐漸消失。

心理營養師程偉華

指甲上為什麼會產生豎紋

其實細心的人早就會發現指甲表面從來就不是完全平整的，幾乎每個人的指甲都有細小的豎線，因此這些豎線與健康的關係並沒有臨床數據。其實指甲豎線就像我們皮膚表面的皺紋一樣，跟年齡有一定關係，年齡大的比較明顯。

指甲上豎線短時間內增多可能有的慢性疾病

一、是缺乏維生素A的一種表現。維生素A是維持一切上皮組織健全所必須的物質。當維生素A缺乏時，就有可能會使指甲上豎紋增多。

二、是缺鐵性貧血的表現之一。缺鐵性貧血導致全身供氧能力下降，指甲就會失去光澤，出現衰老跡象，表現為豎線增多。

四、是身體某部分組織器官存在慢性炎症。如果指甲的豎紋呈現藍色，則說明身體缺氧，可能是肺炎等肺臟感染跡象；如果指甲的豎紋呈現黑色，則說明體內的肝腎機能在衰弱。

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說到指甲大家都比較熟悉，但是如果說到從指甲能夠看出一個人健康與否，估計就有很多人表示懷疑了。指甲其實相當於一個照妖鏡，通過它我們可以看出我們身體存在的一些問題。今天我來分享一下指甲豎紋的相關的知識。

指甲有豎紋表明我們的身體出現了什麼問題？

可能是缺鈣:我有一個朋友，他特別喜歡喝酒，幾乎做到了無酒不歡的地步，殊不知喝酒很是傷胃，能夠造成消化功能下降，自然也會引起人體對於鈣的吸收能力下降。另外喝酒的時候也會影響鈣質的吸收，容易造成鈣的缺乏。人體缺鈣以後會造成手指甲豎紋的增加，而且缺鈣越嚴重，這種指甲豎紋越明顯。對於這類病人，首先做的就是應該儘快戒菸，然後注意補充鈣劑，平時多喝牛奶、蝦皮，然後定期複查體內的鈣的情況。

慢性缺氧:可能很多的非醫學人士都不是太理解，為何慢性缺氧會造成指甲豎紋。這個其實主要是因為任何組織的生長都是需要氧氣的，而一旦有慢性缺氧的情況，指甲的生長髮育就會受到影響，自然就會出現和正常指甲不同的情況。常見的引起慢性缺氧的原因包括貧血、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等。可能大家覺得奇怪，為何貧血也能引起慢性缺氧，主要是因為我們的血液中的紅細胞是負責攜帶氧氣的，如果貧血以後，血液中的紅細胞也就減少，就會造成指甲的生長髮育受到限制，從而表現為指甲豎紋。

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對於指甲呈現豎紋的原因，據筆者觀察，在網上雖然有許多說法，但卻沒有一個是正確的。它不象是諸君所陳述的那樣，把指甲豎紋歸結於生活習慣不良、情緒緊張或精神壓抑、工作壓力大等原因上，它並沒有那麼複雜。指甲出現豎紋的原因，是素體陰虛造成的。肝腎陰虛體質的人，十個指甲都會呈現豎紋的。因為指甲跟牙齒一樣，屬於骨之餘，需要肝血和腎水滋養。肝腎陰虛則甲失所滋，就象是被砍下的樹枝之杆一樣，脫離了養分的充養而出現了凸起的縱紋了。

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指甲有豎紋與機體的組織器官的功能低下，結構的破壞,萎縮等病理變化密切相關的。出現豎紋一般都是個人身體處於工作過度勞累，睡眠不足，過度用腦狀態，應多補充維生素以及蛋白。

在外奮鬥的玉國

指甲是人體正常組成的一部分，人體健康與否，部分可以從指甲和甲床的改變反映出來，正所謂一葉落而知秋。

正常指甲表面光滑而有光澤，呈淡淡的粉紅色，沒有紋路，也沒有分層，軟硬厚薄恰到好處而且堅韌不容易發生折損，指甲邊緣整齊而沒有缺失。

那指甲和甲床出現那些常見的改變是疾病的表現呢？

1、營養不良患者可以出現指甲粗糙而暗淡無光澤，部分患者指甲可以出現豎紋。

2、缺鐵性貧血、高原心臟病、高原紅細胞增多症、慢性高原反應、風溼熱、甲廯等疾病會引起反甲，也稱為鑰匙形狀指甲，表現為指甲變薄、邊緣翹起，中央凹陷、表面有粗糙的條紋。

3、肝硬化、肺癌、支氣管擴張、慢性肺膿腫、發紺型先心病患者可以出現杵狀指，指甲可以從根部位置到指甲末端隆起而出現杵狀改變，指甲可以出現豎紋。

4、指甲外傷可以出現豎紋。

5、睡眠不足、過勞指甲會出現豎紋。

6、挑食偏食導致缺乏維生素和微量元素，指甲也可以出現豎紋。

7、年老體衰指甲也可以出現豎紋。

8、某些皮膚病變。

結束語:導致指甲出現豎紋的原因有很多，有生理方面的原因，也有營養不良、缺乏維生素微量元素和心肝等器官病變導致的，遇到指甲出現異常改變 ，需要結合患者的病史、查體以及結合必要的輔助檢查才能得出是什麼原因導致的。

佳園道

人老了指甲都這樣，不信可以看看周圍五六十歲以上老人的指甲。頭髮顯白、眼袋凸起、牙齒鬆動、皮膚粗糙、指甲無光顯橫豎紋等現象都是身體衰老的症狀。

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指甲若有“豎紋路”，8成是“大病登門”，建議儘快去看醫生。

1.腸胃疾病

腸胃是人類身體比較重要的消化器官，也是吸收營養的通道，腸胃好壞表明身體是否健康。

而對於腸胃健康的人來說，指甲應該是呈紅潤色，且很光滑的，但是如果長出橫紋細小而且多，就表示您患有慢性的消化系統疾病，像腸胃炎、結腸炎、胃病等，如果橫紋很深而且只有一條，則表示有過很嚴重的腸胃疾病，最好趁早就醫檢查腸胃！

2.貧血

貧血從理論上說是指人體外周血紅細胞容量臧少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀，也是我國婦女兒童的常見病。

一般來說大多數的貧血都是因為身體當中缺乏鐵元素造成的缺鐵性貧血，而且在平時如果工作比較勞累，就容易出現頭暈的情況。

而這個時候我們的指甲上也可能會出現很多的豎紋，此時可以在平時多吃一些補血的食物，指甲上的豎紋就會漸漸消失！

3.心臟疾病、血管疾病

有時候我們身體的一些小變化或者出現的一些小症狀就是提醒我們身體哪裡出現了問題，就連一個平時“不起眼”的手指甲也會像一面“鏡子”一樣來反應我們身體潛在的健康問題。

如果你發現自己的指甲凹凸不平，有豎紋出現，則很有可能是心臟疾病、血管疾病的先兆，因為這2種疾病都會影響人體血液的正常運行，影響正常蛋白質的合成和代謝，從而逐漸在指甲上出現這一異常，務必要引起重視，早就醫檢查診治！

4.肝臟疾病

《素問·五臟生成篇》中就說：“肝之合筋也，其榮爪也”——人的肝血充足，指甲就會堅韌明亮，紅潤光澤。

一般肝臟健康的人，月牙面積大致是指甲的五分之一，指甲表面是乾淨光滑的。

一旦肝臟受到了癌細胞或病毒的侵害，我們的指甲就會長出豎紋、月牙逐漸消失、肝區也會隱隱疼痛，此時務必及時調理，以防肝癌“趁虛而入”！

跪射俑

假如你的指甲表面粗糙，標明你現已處於過大的日子工作壓力下，睡眠不足，這時候你應該多一些的時間來進行歇息，多做一些運動，聽些輕音樂，放鬆自己的身心。

維生素A的缺乏也能導致指甲呈現豎紋，這時候你應該多吃水果，蔬菜來補充維生素及蛋白質。

消化系統功用呈現問題，也會導致手指呈現豎紋，這時候則需要補鈣。

黑色豎紋

呈現黑色豎紋，是肝腎機能的衰弱，毒素存放的徵兆。多吃高蛋白食物為例的補肝食物，多吃海參，黑芝麻，蝦等補腎食物。

藍色豎紋

說明身體缺氧，也可能是肺炎等肺臟感染導致的。多吃保養肺臟的食物，如銀耳，香梨，葡萄，蘿蔔，石榴等。

關鍵字: 健康 吃快餐 粉嫩