最近，現年36歲的陳一涵在節目中說，懷孕期間她的脂肪只有4公斤！
胖4公斤意味著什麼？換句話說，為了減輕孩子的體重，她只胖了兩三磅嗎？
這震驚了無數婦女，令人羨慕。陳一涵將秘密藏在她的身後。原來她每天早上5點起床去上班。而且，她一年四季都堅持這樣做。當她懷有嬰兒時，她仍然堅持跑步。
即使在錄製節目時，她也保持了這項跑步運動的良好習慣。早上六點，陳一涵已經和丈夫一起回來了。
看著陳一涵的良好狀態，然後摸摸他的小肚皮，不禁感到：女人只想運動！
01
女人為什麼要運動？
因為女性運動與非運動之間的差異確實太大了！
首先，從身體和外表的角度來看，經常運動的女性堅強而性感，充滿活力；不運動的女人又胖又肥，使人感到腫。
其次，運動不僅影響女性的外表和身體，而且還影響不運動的女性的運動。這是完全不同的生活。我真的意識到那是在我生完孩子之後。
在我29歲的孩子出生之前，我一直覺得自己的身體狀況比其他人差，直到我生了一個孩子。我克服了30歲的障礙，彷彿一夜之間感覺到自己的體力。抵抗力差。
鄰居姐姐在夜裡呆了六年以上，她比我大兩歲。她懷孕了，匆匆往返地鐵，揹著大包走著，在週末與朋友一起去鄉下……每天的笑聲和笑聲與未懷孕的人一樣。
懷孕的時候，只有到樓下的便利店買酸奶時，我才會感到疲倦。由於久坐造成的脊柱側彎通常在懷孕後很痛苦，而且我經常感冒……我每天都被折騰。痛苦無與倫比。
最關鍵的是分娩後。
身體健康的鄰居，白天上班，晚上忙碌了一天之後帶孩子，充滿活力和體力，睡覺前與丈夫聊天或看電影。
而且我是一個素質很差的人，工作和帶寶寶已經超出了我的負擔，當孩子睡覺時，孩子沒有睡覺，我先睡了。經常處於酸奶狀態，疲軟狀態和丈夫的夜生活嗎？自己一個人嗎？我什至不考慮。
30歲是女人一生的分水嶺。人生的前半部分每個人都還很小，看不到差異。但是到了30歲之後的下半年，身體才是女性的核心競爭力。有些婦女是60歲的哈利族人，他們是做酷酷的祖母的，有些婦女已經是50多歲的常客。
運動和不運動的女性之間最大的區別是對生活的信心。02
為了保持美麗和自信，許多婦女每天在化妝品上花費大量金錢和精力。實際上，他們都忽略了運動是最先進，最健康的化妝品。我鼓舞人心的表弟是一個活生生的例子。
表姐是那種從胖到大的女孩。因為她缺乏自制力，所以無法保持嘴巴。她身高160釐米，體重超過160公斤。她很久沒有朋友了，周圍的人都拒絕了她，這使她感到自卑。結果，她有一個惡性循環。每天我在家吃得更多，後來我檢查了高膽固醇指數和肥胖等健康問題。
更致命的是，這位26歲的單身母親是因為她自出生以來就肥胖。她從未談論過愛，一個喜歡的男孩從未敢說過。
在健康和各種問題的壓力下，她終於下定決心做出一些改變。她堅持每天要在戶外跑10公里。起初，步行兩公里很困難。
逐漸地，兩年後，她現在體重減輕了約110磅，膽固醇等各種指標都很健康。現在她充滿活力，與以前完全不同，她的工作狀態也因她出色而有所不同。年中，他被提拔為主管。
她現在是馬拉松迷。她經常在全國各地打拳，並參加許多正在運行的協會和社團。在10個城市完成馬拉松比賽後，她的愛也來了。這個男孩是她跑步圈子的朋友。由於他們的奔跑，興趣和三種觀點，兩個人也非常一致。最令人羨慕的是，他們在一起後仍然自律，兩個人每天早上出去跑步。
表姐說她一直認為自己很醜，甚至覺得自己沒有得救。但是我沒想到她堅持跑步後一切都會改變。她發現自己很美，生活得很充實，想讓自己更好。
運行這個小東西，給人帶來的改變是如此巨大，因為它首先改變了人的生活習慣，生活方式，然後改變了人的生活和精神狀態。
當然，運動是女性最先進的化妝品。
03
但是，許多人都知道跑步的好處，很少有人真正堅持跑步。有人說他們太忙而無法工作。有人說健身房太遠了。有人說，他們擔心跑步在沒有指導的情況下很容易受傷。
所謂的擔心沒有田野和忙碌的工作實際上是懶惰的藉口。
堅持運行確實很困難，但實際上非常簡單。
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