腰椎間盤突出症患者可不光腰痛、腿痛、腿麻，往往還伴隨有脊柱側彎、骨盆前傾這類影響身材的情況。
腰椎間盤突出症為啥會伴有這兩種情況呢？
先來說一下，腰椎間盤突出症患者為什麼容易發生脊柱側彎？
腰椎間盤突出症患者約90%以上有不同程度的功能性脊柱側彎。
健康人在直立時，從前後方位看脊柱應是正直無側彎，可一旦夾在兩個椎體之間的髓核突出，壓迫到神經根，就會發生腰腿疼痛。
可我們人體是非常聰明的，不會任由突出的髓核來“欺負”神經根，就會命令脊柱發生側彎，讓神經根躲開髓核壓迫，以減輕疼痛症狀。說白了，這是人體的一種自我保護。
此外，髓核突出還會影響到周圍的腰部肌肉，腰部肌肉會發生不同程度的痙攣。若是單側肌肉痙攣，對側肌肉相對鬆弛，被牽拉的脊柱也容易側彎。
脊柱發生側彎後，也會使脊柱的穩定性下降，加劇退行性改變，更容易加重或誘發腰椎間盤突出症，因此，脊柱側彎和腰椎間盤突出症二者是互相影響的。
腰椎間盤突出症為什麼容易發生骨盆前傾？
這與腰椎間盤突出症本身的病態姿勢有關。很多腰椎間盤突出症患者知道自己的平衡能力較差，一是因為突出的腰椎間盤壓迫到了坐骨神經，使腰部和腿部的神經及肌肉功能受損；二是長期的腰腿部疼痛，使身體為了減輕疼痛，會讓健康的一側受力多一些，這也就影響到患者的姿勢控制能力，不能像健康人一樣站立和行走。
在站立時，彎腰並向健側彎，疼痛的一條腿微屈，行走時也會將重心放在健側，一瘸一拐地走。
骨盆又是脊柱的根基，這樣的姿態時間久了，不光影響到脊柱，還會影響到骨盆，發生骨盆前傾。而骨盆前傾又容易誘發腰椎間盤突出症，二者“相殺”。
因此不管是腰椎間盤突出症引起的脊柱側彎，還是骨盆前傾，都要積極地干預，更有利於疾病的康復。
腰椎間盤突出症引起的骨盆前傾與脊柱側彎怎麼辦？
有兩種方法比較有效。
方法1：治療腰突症。通過對腰椎間盤突出症的治療，腰腿疼痛減輕後，人體的站立及行走姿勢自然會趨於正常。患者可以服用腰痛寧，及針灸、推拿等方法來解除神經根壓迫，消除水腫。當然，年紀較輕的患者更容易恢復，但病史較長、年紀較大患者恢復不理想。
方法2：運動矯正。康復脊柱側彎和骨盆前傾的鍛鍊方法很多，下面介紹簡單易學的方法來練習。
改善骨盆前傾：骨盆後傾
具體操作：如下圖，這就是平時大家做的平板支撐，但不同的是需要骨盆後傾。這個動作可以協調臀部和下腹部肌肉，幫助調整骨盆位置，同時還能收小肚子。每天練習5～10分鐘就可以。
改善脊柱側彎：單臂上提
具體操作：站立姿勢，保持上體正直，不要傾斜，然後將“側彎”同側的手臂向上提，就像向上提水桶一樣，提起的幅度越大越好。每天練習5～10分鐘就可以。
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