40歲孕婦懷胎8月跑完上馬:批評我的人沒懷過孕,我對自己很瞭解

11月17日的上海後,這位懷著8個月身孕參加上海國際馬拉松賽,並以5小時17分30秒完賽的準媽媽"火"了。

40歲孕婦懷胎8月跑完上馬:批評我的人沒懷過孕,我對自己很瞭解

網友的各種評論中,網友評論分為兩大陣營,支持者誇讚其勇敢,反對的聲音認為,"這是對自己和小孩、家庭不負責任。"

據瞭解,這位跑友叫黎莉莉,今年40歲。上馬是她的第62個全馬。

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上馬也是黎莉莉在孕期完成的第三個全馬,在她的孕期一共完成了三個全馬:5月19日,黃山歙縣馬拉松,她在懷孕8周的情況下,完賽成績3小時54分,跑進了前20名;9月1日,懷孕第22周在新西蘭的達尼丁馬拉松上完成了她的第61個全馬,32周完賽上海馬拉松,成績5小時17分。

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在新西蘭跑完第61個全馬後,孕期22周的黎莉莉還留在新西蘭徒步了兩個星期。而且走的還是那種很難走的野路。重裝穿峽谷、趟冰河,在接近零度的氣溫下在戶外過夜……她說:"我能活著走出來真是不容易。"

這兩次徒步之後,她又開始了自行車之旅,3天騎了160公里。

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但黎莉莉對於孕期跑馬拉松有自己的理解。她說:這枚上馬獎牌是送給孩子的出生禮物,生命在於運動。黎莉莉告訴媒體,她一位有9年跑齡的跑者,PB328,是上馬精英選手。而她也通過堅持跑步訓練緩解了恥骨疼痛、腿抽筋等孕期不適,調節了情緒和壓力。

"孕期鍛鍊對孕婦和孩子都有益處。其實孕期跑步很正常,只不過國內的樣本很少。我2012年第一次在國外比賽跑舊金山馬拉松,就看到一個懷孕七八個月的孕婦跑步。從那一天起我知道,老弱病殘孕都能跑,只要循序漸進、保持一個正常的量。"

而孕期繼續跑步的決定也不是一時衝動,她諮詢醫生、翻閱相關資料、也對自己身體狀況進行了合理的評估。"孕前我每次跑14公里,跑一休一,月跑量約210公里。懷孕後,有段時間跑5公里出現不適,就休息了一段時間,不跑之後感覺身體哪都不舒服,循序漸進又慢慢恢復跑步。不過運動強度和跑量都下降了,更加強了監測運動心率。"

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而面對網上的質疑,黎莉莉說:"批評我的人一半都沒懷過孕,其實我做這樣的事情是基於對自己身體的瞭解,然後我有我自己的訓練方法。其實騎車、徒步這些不會刺激心臟的運動都是很安全的,而跳傘、滑雪這種速度型的運動會不安全一些。而這次跑上馬也有丈夫的陪同。前半程配速6分多,後半程也就是跑走結合","這個量是在我承受範圍,所以還好"

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她的小目標是跑100個全馬,如今已經完成了62個。除了跑馬拉松,她之前還是一位鐵人三項選手。早在2016年,她就以15小時55分鐘完成了IRONMAN226(公開海域游泳3.8公里+騎行自行車180公里+全馬42.195公里)。成為中國大鐵英雄排行榜上第371個完成該項目的中國人。

孕期跑馬拉松的,也不在個例了,杭州一女體育老師懷孕5個月,還在當地全民運動會上參加了800米,後來又參加了杭馬;明星陳意涵也曬出過懷孕五個月,半個多小時跑了五公里的照片;而我們熟悉的馬拉松女神孔潔,也曾懷著3個月的身孕帶著寶寶跑了3場全馬、2場半馬。

不過,歸根到底黎莉莉這樣的參賽選手還是隻是個案,而且她本身就有非常好的運動基礎,而且也一直對懷孕這一特殊生理期有合理的評估和針對性鍛鍊,這次也跑得比較謹慎。但馬拉松畢竟是馬拉松又是挑戰人體極限的運動,位孕婦的身體素質和對環境的適應程度是不一樣的。所以還是不提倡不建議孕期跑馬拉松。

對於孕期跑馬拉松這件事,大家的看法又是怎麼樣的呢,歡迎留言分享你的觀點。


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