40岁孕妇怀胎8月跑完上马:批评我的人没怀过孕,我对自己很了解

11月17日的上海后,这位怀着8个月身孕参加上海国际马拉松赛,并以5小时17分30秒完赛的准妈妈"火"了。

40岁孕妇怀胎8月跑完上马:批评我的人没怀过孕,我对自己很了解

网友的各种评论中,网友评论分为两大阵营,支持者夸赞其勇敢,反对的声音认为,"这是对自己和小孩、家庭不负责任。"

据了解,这位跑友叫黎莉莉,今年40岁。上马是她的第62个全马。

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上马也是黎莉莉在孕期完成的第三个全马,在她的孕期一共完成了三个全马:5月19日,黄山歙县马拉松,她在怀孕8周的情况下,完赛成绩3小时54分,跑进了前20名;9月1日,怀孕第22周在新西兰的达尼丁马拉松上完成了她的第61个全马,32周完赛上海马拉松,成绩5小时17分。

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在新西兰跑完第61个全马后,孕期22周的黎莉莉还留在新西兰徒步了两个星期。而且走的还是那种很难走的野路。重装穿峡谷、趟冰河,在接近零度的气温下在户外过夜……她说:"我能活着走出来真是不容易。"

这两次徒步之后,她又开始了自行车之旅,3天骑了160公里。

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但黎莉莉对于孕期跑马拉松有自己的理解。她说:这枚上马奖牌是送给孩子的出生礼物,生命在于运动。黎莉莉告诉媒体,她一位有9年跑龄的跑者,PB328,是上马精英选手。而她也通过坚持跑步训练缓解了耻骨疼痛、腿抽筋等孕期不适,调节了情绪和压力。

"孕期锻炼对孕妇和孩子都有益处。其实孕期跑步很正常,只不过国内的样本很少。我2012年第一次在国外比赛跑旧金山马拉松,就看到一个怀孕七八个月的孕妇跑步。从那一天起我知道,老弱病残孕都能跑,只要循序渐进、保持一个正常的量。"

而孕期继续跑步的决定也不是一时冲动,她咨询医生、翻阅相关资料、也对自己身体状况进行了合理的评估。"孕前我每次跑14公里,跑一休一,月跑量约210公里。怀孕后,有段时间跑5公里出现不适,就休息了一段时间,不跑之后感觉身体哪都不舒服,循序渐进又慢慢恢复跑步。不过运动强度和跑量都下降了,更加强了监测运动心率。"

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而面对网上的质疑,黎莉莉说:"批评我的人一半都没怀过孕,其实我做这样的事情是基于对自己身体的了解,然后我有我自己的训练方法。其实骑车、徒步这些不会刺激心脏的运动都是很安全的,而跳伞、滑雪这种速度型的运动会不安全一些。而这次跑上马也有丈夫的陪同。前半程配速6分多,后半程也就是跑走结合","这个量是在我承受范围,所以还好"

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她的小目标是跑100个全马,如今已经完成了62个。除了跑马拉松,她之前还是一位铁人三项选手。早在2016年,她就以15小时55分钟完成了IRONMAN226(公开海域游泳3.8公里+骑行自行车180公里+全马42.195公里)。成为中国大铁英雄排行榜上第371个完成该项目的中国人。

孕期跑马拉松的,也不在个例了,杭州一女体育老师怀孕5个月,还在当地全民运动会上参加了800米,后来又参加了杭马;明星陈意涵也晒出过怀孕五个月,半个多小时跑了五公里的照片;而我们熟悉的马拉松女神孔洁,也曾怀着3个月的身孕带着宝宝跑了3场全马、2场半马。

不过,归根到底黎莉莉这样的参赛选手还是只是个案,而且她本身就有非常好的运动基础,而且也一直对怀孕这一特殊生理期有合理的评估和针对性锻炼,这次也跑得比较谨慎。但马拉松毕竟是马拉松又是挑战人体极限的运动,位孕妇的身体素质和对环境的适应程度是不一样的。所以还是不提倡不建议孕期跑马拉松。

对于孕期跑马拉松这件事,大家的看法又是怎么样的呢,欢迎留言分享你的观点。


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