人聲沸騰的2019上馬終點，李芷萱衝線了，淨計時成績：2小時33分05秒，國際女子第七名，國內女子第一名。
短短半個月，從北馬到上馬，她的終極目標一直沒變：2020年東京奧運會。
在當今中國女子馬拉松運動員中，李芷萱是公認的“一姐”。但其實，這位出生於1994年、來自呼倫貝爾大草原的姑娘，馬拉松跑齡只有短短2年。
用她自己的話說：“我是新手，請多多指教。”
專訪中國馬拉松“一姐”李芷萱：跑步是一個摸索自我的過程
2017年，李芷萱首戰全馬，在上海跑出了2小時35分42秒的成績，總排名第11位，位列女子組國內第2名。
小試牛刀讓她看到了自己在馬拉松項目上的潛力，自此下定決心轉戰馬拉松。
2018年，她在北馬刷新PB（Persanal Best，個人最好成績），全程用時2小時31分56秒，仍是女子組國內第2名，僅次於更早成名的何引麗。
馬拉松運動員的競爭對手是時間。還沒過去的2019年，李芷萱勢如破竹。
今年3月，日本的名古屋馬拉松讓她終於實現去年上馬未盡願望——首破230大關，成為了國內首位達標東京奧運會的馬拉松女運動員。這個成績，也是三年來中國馬拉松項目的最大突破。
名古屋一戰，給了李芷萱莫大的鼓舞和肯定，讓她有信心跟教練按原計劃行事。
在接下來的重慶馬拉松和武漢馬拉松，她一如既往保持高水準發揮。
遺憾則來自於“PB聖地”柏林——她想跑進2小時24分。但身體抱恙的她，別說PB了，反而創下兩年來的PW（Personal worst），成績接近三小時。
柏馬的遺憾激起了她的進擊之路。2個月後的11月3日，李芷萱再戰北馬，以2小時29分06秒獲得國際組亞軍、國內組冠軍，僅次於埃塞俄比亞選手科貝德。
2019上馬與北馬相隔僅14天，這是李芷萱今年最後一場全馬，也是她的第14場馬拉松，狀態尚未調整到最好，只願盡其所能跑出好成績。
11月13日，李芷萱正在訓練。攝影：喬驕
不管2019年如何的跌宕，即將到來的2020年，才最為關鍵。東京奧運會或將成為李芷萱乃至中國馬拉松的試金石。
但對遊離於體制之外的李芷萱而言，征戰奧運這條路走得並不順利。
她原本隸屬中國馬拉松最強省——內蒙古自治區田徑柔道武術運動管理中心，訓練項目是1500米和5000米。
2013年11月，她赴南京參加國家青年隊集訓，當時主教練為意大利著名馬拉松教練卡諾瓦，中方教練為李國強。
集訓結束後，李國強將幾個集訓隊員帶到上海體院繼續訓練。期間，內蒙古曾提出讓李芷萱回去，而她則更希望留在上海。
2018年，上海體院和內蒙古協商共同培養李芷萱。為此，上海體院曾建議讓她在上海註冊，但仍舊代表內蒙古，她所產生的成績則一家一半。
最終的結果卻是：2018年5月，李芷萱被內蒙古田徑中心宣佈開除。
一夜之間，她沒有了註冊，沒有了工資。
好在，危難之時，上海體院、易居馬拉松俱樂部和斯凱奇出手相助，讓這根馬拉松的好苗子吃住無礙，得以接受外訓，也不用愁運動裝備。
“養活自己還行，”11月13日，上海體院的田徑場秋風蕭瑟，李芷萱意氣風發，以半開玩笑半認真的方式如此回答，“剛開始時真的很困擾，因為這個事弄得很不好。現在我覺得其實也蠻好的，（脫離體制）有利有弊吧，怎麼樣都是一種活法。”
李國強曾形容她好像一個‘流浪兒’，教練說：“但她還是想著為國家出一份力。”
脫離體制給李芷萱帶來的真正困擾在於，由於“無名無分”，她無法參加眾多體制內的比賽，包括世錦賽和奧運會。
幸而，開放、包容的馬拉松為她敞開了一扇新世界的大門。
李芷萱不逃避這個敏感話題：“馬拉松是面向大眾的，我這樣也能參加比賽。而且我也是因為第一次嘗試了馬拉松，覺得還可以，可能好好練練還是可以的。就因為這兩方面原因，我決定好好準備馬拉松。”
她成為中國女子馬拉松“一姐”，在李國強眼中，或許是偶然中的必然——李芷萱具有跑馬拉松的天賦。體重47公斤左右，比較輕；出身中長跑，速度好；6.8體脂較薄，胸腔較大；心肺功能好，有氧代謝能力強。
她在1500米項目上用時僅4分14秒左右，位列國內前三，她曾是全國錦標賽5000米項目的冠軍，最好成績是15分41秒。
轉戰馬拉松時，她幾乎是從零開始，卻一下跑進了2小時35分，一年之中多次刷新PB，在國內所向披靡。
李國強總結說：“這個隊員具備比較好的天賦，訓練努力刻苦的精神還是不錯的。”
而且，李芷萱的傷病較輕，主要是足底筋膜炎。
當她脫下鞋襪，你能看到一雙標準的馬拉松運動員的雙腳：大拇指的指甲蓋因為長期磨損而發黑，足底肌肉因為反覆拉扯而腫脹，腳後跟因堆積著層層疊疊的老繭而鼓起一個包。
李芷萱在上海體院的田徑場內訓練。攝影：喬驕
在上海體院，李芷萱的生活十分規律。早上5點多起床訓練，8點多洗澡吃飯，從9點到10點半接受治療，休息到11點半左右吃午飯，下午睡個午覺，3點左右開始訓練，下午5點是晚飯時間，從6點半到8點半治療。晚上上交所有電子產品，洗漱睡覺。
富有經驗的李國強也是“半個”隊醫，每天幫她做治療。DMS衝擊波、微波和筋膜槍，他對每一種治療方式如數家珍。
李國強說：“教練跟運動員的融洽度，除了訓練還要有生活、治療等很多方方面面的磨合。從2013年帶她到現在，這麼多年沒有矛盾也不現實，但是大方向對，小矛盾就迎刃而解了。我覺得我們教練和運動員之間還是挺合拍的。”
在他的指導下，李芷萱的競技成績肉眼可見地在提高。運動成績的提高將增加運動員對教練員的信任，進而也將提高運動員對訓練計劃的執行力。
跑步已經成為李芷萱的生活方式，對她而言，缺了跑步就像缺了吃飯睡覺一樣難受。
教練要求每天跑30-40公里甚至50公里，她絕不打折扣。在海拔2000多米的雲南麗江冬訓時，她每個月的跑量達900多公里。
有時候放假回到滿洲里老家，長輩們都納悶：“你回家了就好好歇著不行嗎？就不能不跑步？”
她“堅持”了兩天不跑步，到第三天終於堅持不住，又跑了起來。
她是一個願意給自己施壓的人。今年6月去非洲集訓時，她看到的是另一種景象：在塵土飛揚的土路上，那些看著不起眼的人，跑起來卻飛快。
李芷萱說：“非洲的條件比較艱苦，但可能像我這樣水平的，在非洲大把大把抓。”
近年來，關於中國中長跑項目是否有希望崛起的討論一直不斷，“人種決定論”也甚囂塵上。
李芷萱解釋說：“就亞洲人和亞洲人比，我們和日本也是有差距的，所以我們首先應該拋開這種問題，去思考為什麼我們沒有他們強。”
如今，困擾她只剩下“如何提高成績”這個問題。她會在賽後收集配速等信息進行分析，會在非洲集訓時融入當地，也願意從網上獲得更多訓練技術進行借鑑，研究其他國家運動員的醫療和營養細節。
2019年上馬賽場上的李芷萱。（圖片來源：李芷萱）
明年東京奧運會，李國強為她制定的目標是跑進2小時22分，“保五爭三”——“日本馬拉松成績一直位列中國前面，而且是一批人。我們要爭取贏一部分日本選手，跟世界的最高水平靠近一點。”
但其實，考慮成績之前，李芷萱得解決的最大問題是報名奧運會的資格。
根據規則，2020東京奧運馬拉松每個國家的男女隊，最多各派出3位選手——中國隊的名額，將在2020年3月在重慶舉辦的東京奧運會馬拉松選拔賽中決定。屆時，全國馬拉松選手將同場競技。
李國強說：“我們明年開春的第一個目標就是要拿前三並達標東京奧運會，這樣就能百分百達到報名東京奧運會的資格了。”
據師徒二人介紹說，上馬結束後，李國強教練將帶徒弟們前往麗江冬訓，專心準備選拔賽。
同時，李國強也要求李芷萱嚴格遵守國家對運動員的規章制度，例如在賽前6個月接受興奮劑賽外檢查。目前，她已申報了近4個月，到明年3月即可名正言順參加選拔賽。
如果“申奧”成功，她遇到的最後一個問題將是代表資格的問題。
“現在是上海培養她，我也是上海的教練，那我肯定希望她能代表上海，”李國強說，“但現在還沒定，應該問題不大，總不能把她撒在體制外。”
（界面）
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