今年有一则新闻让人心痛：
山叔曾经喜爱的音乐老师高至凡，突犯重疾抢救不幸身亡，年仅28岁。
可能你不曾知道他是谁，但你一定听过厦门六中合唱团。
这支校园合唱团用“阿卡贝拉”的形式演绎多首优秀作品，曾经红遍大江南北，多次受邀央视。
而高至凡，就是打造这支独一无二合唱团的总指挥。
他的前半生，与音乐为伍，担任音乐老师五年，兢兢业业，深受学生爱戴。
除了日常的备课，就是夜以继日的策划、创作，为了教出好的音乐作品，经常十遍百遍地指导、示范。
可以说，与音乐有关的工作就是他生活的全部，因此假期对他来说就是稀有之物。
去世前的最后一条朋友圈写到“放假真是太爽了，做梦都会笑醒”，然而这一次，他再也没能醒来。
年轻有为且智趣不凡的他就此逝去，令人哀叹唏嘘。
也再次给了我们所有人一个警醒：人生无常，千万不要透支身体，去换所谓的成功和名利。
一个残酷的现实：疾病，越来越来年轻化了
在中国，每年猝死人数超过55万，这意味着每天有1000多人突然离去。
而近些年来，各类疾病出现年轻化趋势：
22%的中青年人死于心脑血管疾病；七成年轻人有过劳死的危险；白领亚健康比例高达76% ；我国癌症发病年龄提前了15-20年。
原先许多50-80岁才容易患上的并，已经提早到了30-50岁。
茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人”。
疾病不找上门，我们都不知道痛，可是命运又曾饶过谁呢？
一篇《向死而生，一名记者的住院日记》刷爆朋友圈，撰稿人是襄阳日报首席记者严俊杰。
原本只是一次寻常无奇的例行体检，一查高压过了190，他也没当回事儿。
接着，事情就向着预想不到的状况发展下去，血糖19.5严重超标，血脂严重超标，没有一项指标正常，一连住院13天。
平日里看着精神抖擞，实际上相当于抱了个定时炸弹，或许能咳嗽一下，血管就爆了！
原来，长期的工作压力和不规律的生活方式吞噬着他的健康，看似身强体壮，实际上离死亡就只差两三步！
二三十岁，是人生最美好的年华，应该站在青春的尾尖，享受生活的馈赠。
然而有的人，还没来得及步入人生巅峰，还没看到故事的高潮，就要迎来全剧终。
真印证了那句老话：“阎府路上无老少”！
你吃的每口外卖，熬的每个夜，都是健康税
《卡萨布兰卡》有一句经典台词：“你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。”
如今，这句话怕是要改成：“你的疾病里，都是你作过的死、熬过的夜、吃过的垃圾和戒不掉的手机。”
山叔的医生朋友曾讲述过一名患者的惨痛经历：
病人35岁，在北京打拼十多年，事业稍有起色时，却确诊了肠癌晚期。
原因很简单：整整十年来，他竟没有一次开火做过饭！
一日三餐都是外卖或下饭店，经常加班熬夜，饿了就炸鸡排骨牛排丸子点一堆。
住院期间，一天呕吐十多次，口腔黏膜脱落，浮肿得坐不下来，手和脸失去知觉......
那些年吃过的外卖，最终都成了他生命的修罗场！
上海30岁肖女士，婚前例行体检时发现自己年纪轻轻就得了甲状腺癌。
这位女强人平日应酬、交际少不了，男友每天叮嘱别喝酒，她都应下。
可晚上到了饭店，领导举着杯就过来了：“今晚不干完这3瓶，谁都不准走！”
为了缓解工作压力，她偏偏还热衷于吃夜宵，奶茶烧烤小龙虾夜夜入胃，各式路边摊都是常客，就这样日复一日将自己的身体彻底拖垮！
平日里精致的白领，下巴上长出烂肉，吞咽呼吸困难，药物伴随终生！
还有浙江27岁的年轻妈妈，通宵玩手机，早上家人叫她吃饭一动不动。
走近一看才发现，她躺在被窝里，侧卧着，眼睛死死盯着手机，身体却已经冰凉僵直，而手机屏幕，还定格在聊天页面上。
你以为这些只是意外吗？不，世上没有一种病是一天迸发的，它们早已潜伏在你的身体多年。
我们总以为自己还年轻，身体抗的住，前一天吃完垃圾食品熬完夜，一觉醒来还不是精力满满？
你错了，病痛从不是突如其来，都是早有预谋，它藏在你熬的每一个夜里，喝的每一口奶茶里，吃的每一次外卖里......
年轻不是逃避意外的万能钥匙，生活给你的馈赠早已在暗中标好了价码。
这个世界真的会惩罚那些不好好吃饭的人！
这世上除了生死，都是小事！
37岁胃癌爸爸刘凌峰的故事曾经看哭上万人。
这位小有名气的地产广告策划，在六月的某一天突然拉肚，浑身无力去医院检查。
检查结果触目惊心：肾结石、肠梗阻外加胃癌晚期！
正值盛年的37岁，可爱的儿子，恩爱多年的妻子，事业有成，家庭和睦，这样唾手可得的幸福，顷刻间就被一场疾病击碎。
事实上，一切不是毫无预兆，此前多年，各种加班熬夜喝酒应酬已是家常便饭，最拼的一次，他曾经连续工作70个小时。
生病后，他在文中写到：“我是两个孩子的爸爸，多年辛苦工作，一心想多给他们存点钱，让他们过得更好。
可是今天我发现，我错了。他们需要的是一个爸爸。”
长年累月的超负荷工作将他的身体压垮，如今透支生命获得的成功，意义究竟何在？
其实山叔能够理解如今年轻人的生活状态——在追逐梦想和怠慢健康之间，不停摇摆，踯躅难行。
因为长大成人后，我们习惯了追赶和忙碌，我们追求车子、房子、票子，以为这些就是生活的全部意义，殊不知，人世间除了生死都是小事！
我们消耗自己的身体去博那成功的可能性，时常想着：等以后我赚钱了，有所成就了，一切都会变好吧。
不，不会变好的，只会更糟糕，你前半生拿命换钱，就注定后半生拿钱买命！
到最后，你的生命就像一座空中楼阁，眼看它起高楼，眼看它宴宾客，眼看那楼，塌了。
很多人，拼命半生，直到离开，都没明白一个道理：
人生不是短跑，而是一场马拉松，拼的不是一时的速度，而是谁能坚持到底跑到最后。
而这一切，最核心的竞争力，不过是，健康地活着！
先对自己好，生活才会对你好
在《奇葩说》的一期节目中，邱晨谈起自己的患癌经历。
她改掉了多年的陋习，放下了曾经的偏见和傲慢，开始早睡早起，每天锻炼、读书。
因为她终于明白了：“死亡是对生命最精准的教育。”
可是，我们为什么非要到和死神交手之后，才看清活着的意义呢？
死亡本不该是教育而是教训啊，拿健康做一场人生的豪赌，你注定是个输家。
不要等到躺进ICU，才思考活着的意义；不要等到靠药物续命，才明白健康不是儿戏；
不要等到病来如山倒，才悔恨不爱惜自己；不要等到时间所剩无几，才遗憾人生太多来不及......
只有拥有好身体，才能抗住世事刁难，才能有时间去陪伴所爱之人，为他们遮风挡雨。
在这里，山叔真心地拜托你和你的家人，请一定尽力健康地活着：
吃干净的食物，睡充足的睡眠，过有序的生活，做自律的自己。
人间真的很值得，请你好好爱自己！
閱讀更多 跑吖 的文章
