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今天我們所討論的話題是：冠心病發生的原因及預防！

心臟的基本數據

人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。

心臟每分鐘跳動60-100次，每年心跳次數 3600萬次。

如果心率以75次/分鐘計算，則心臟排出量在男性為5～6L，女性略低些。

以每分鐘5.5L大約5.5公斤計算，一天24小時，心臟排出的血液量大約是7920公斤，接近8噸重。

由此看來，心臟的工作量非常大，心臟的健康狀態和功能的好壞，對人體健康至關重要。

什麼是冠心病？

在解釋什麼是冠心病之前，首先我們對心臟的工作方式做一個簡單的介紹，心臟每分鐘跳動60-100次，這種跳動就是心臟有節律的收縮，心臟通過收縮將血液輸送到動脈血管中，然後通過大小動脈血管，供給全身每一個部位，滿足生理的需求。

心臟有節律性的跳動，靠的是心臟外周肌肉收縮而發生的，這塊心臟外周肌肉就是通常所說的心肌，心肌顧名思義就是心臟上的肌肉，心肌每分鐘要進行60-100次的收縮運動，心肌在收縮運動過程中也需要血液的供應，心肌佈滿了動脈靜脈血管，這些動脈血管負責給心肌本身供血。

對心肌上的動脈血管進行解剖，這些動脈血管的形狀像一個倒置的帽子，帽子又被稱作為冠，因此，醫學界為心肌中的這些血管取名為冠狀動脈。

冠心病在《病理學》教科書中的描述是，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病，稱為“冠心病”。

當冠狀動脈發生粥樣硬化，冠狀動脈的管腔就會狹窄，給心肌供血的量就會減少，這時就會出現冠心病的症狀，冠狀動脈狹窄到堵塞的地步就是心梗。

冠狀動脈有沒有粥樣硬化決定了心臟的健康程度，如果冠狀動脈沒有粥樣硬化，內壁非常乾淨、非常暢通，流過的血液沒有阻力，我們心臟的心肌就會有充足的供血，心臟跳動就會非常有力量，心臟就能向全身輸送足量的血液，保障全身每個臟器的供血，維持身體的正常運轉。

現在我們知道了冠心病就是心臟上的冠狀動脈發生了粥樣硬化，發生了堵塞，如果消除了冠狀動脈粥樣硬化，我們的冠心病自然就痊癒了。

冠心病發生的原因

動脈粥樣硬化的發生由以下幾個因素造成：

1、遺傳因素。

2、環境因素。

3、年齡因素。

4、生活習慣。

5、飲食因素。

在以上五種因素中，遺傳因素、環境因素、年齡因素都是我們無法改變的，生活習慣和飲食因素是我們可以改變的，在這兩個因素中飲食因素對動脈血管的影響更大也更直接。

飲食中兩大營養素對動脈血管健康影響最大。

一個是蛋白質

反之，如果我們每天都能夠保證攝入80克蛋白質，動脈血管內壁每天都會有新的蛋白質組織更換，動脈血管內壁就不會發生新的損傷。

如果每天食用的植物油控制在25克之內，血液中的油脂就會逐步下降，甘油三酯、膽固醇就會達標，血液粘稠度就會下降，正常粘度的血液不會再加重動脈粥樣硬化。

冠心病的預防

慢性病的預防比治療更重要，慢性病的發生是一個長期積累的過程，比如冠心病發生的時候，並不是今天吃的不合理，蛋白質不足，油脂過多，明天就會發生冠心病，冠心病是冠狀動脈血管出現了粥樣硬化，粥樣硬化的發生是一個長期的過程，三年五年甚至10幾年的飲食不合理的積累過程。

要預防冠心病的發生，就要從現在開始調理好每天的飲食，做到膳食平衡。

每天必須要保證80克蛋白質的攝入，每天吃2-3個雞蛋，每天吃魚和肉類食物。嚴格控制植物油每天食用25克以內。

每天一定要進行運動，根據自己的身體情況，設計適合自己的運動項目，將運動作為自己生活的一個組成部分，對提高自身健康狀況意義重大。

關於冠心病康復，非常明確的一點是，只要消除冠狀動脈中的粥樣硬化，血管幹淨了，血管暢通了，冠心病自然就消除了。冠心病的康復有點像我們對待生病的魚一樣，當魚生病時，我們不會把魚拿出來給其治病，一定是要找水的原因，看看水出了什麼問題，對水進行治理，水環境淨化了，魚的病自然就好了。

同樣道理，心臟生病了，我們不要盯著心臟治療，我們要研究造成心臟疾病的原因，我們的飲食，我們的生活方式，這些心臟外周的環境改善了，再對心臟病變部位加以修復，就是消除動脈粥樣硬化，冠心病就會徹底痊癒。

在後續課程中，我會為大家詳細講解冠心病康復的具體方法。

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祝大家身體健康！我們下期節目見！

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關鍵字: 心臟病 遺傳 冠心病