多參加過幾次籃球比賽，你就知道了，為什麼有這麼多強的球員。天賦，身高，臂展都很優秀，但是想要成為職業球員，你現在付出的努力就要比常人多一百倍，職業球員是打籃球的頂峰，你試著想想，要想爬到珠穆朗瑪峰，有多少人能爬上去，很多中國的職業球員從小就在體校訓練，cuba出去的球員要麼就是天賦異稟，要麼就是身體素質已經達到！
我們從以下幾方面來談談怎麼訓練把！
1.說說大家都會的投籃吧，普通人不經過訓練，稍微教一下也可以投籃投進，但考慮下，比賽時對面也是籃球運動裡的天才，進攻防守都不比你差，你能做的就是在日常訓練時投的更多，進的更多，才能保證在比賽中發揮50%的能力，沒錯，你所看的職業球員比賽時各種不進球，但訓練中命中率超過7成的比比皆是，只是比賽時對方團隊的防守和個人防守給的壓力大，以及臨場時自身的抗壓能力和體能不夠影響了投籃的狀態。
2.力量和體能是籃球很重要的一部分，沒有這兩個要素的保證，連基本的對抗都達不到，更不用說需要在對抗中發揮技戰術了，所以每週三次的力量是基本的保障，職業球員體測要求深蹲100kg 15個才及格，但能蹲30+的比比皆是，臥推80kg，也是15個及格，但很多人不知道，對於多數職業球員來說，80kg只是熱身重量，能推120kg x10個的我也見過很多。所以說不是誰隨便都可以成為職業球員的，這其中付出了多少的辛勤和努力，何其艱難。
3.身體天賦，彈跳力
如今在經濟物質條件好的當下，身體天賦好的球員越來越多，所以造成了現在比如字母哥，杜蘭特這類近代球員的臂展普遍大於身高很多，只有你比別人的天賦更加的好，訓練後你得到的回報就會越高，因為身體條件是上天給的，無法靠後天訓練得來
天朝籃球系統，無論職業俱樂部或者體制內球隊，訓練的目的是輸送人才，打出成績，運動員實現從愛好者到專業到職業的遞進，隨之而來的自然也是名利的提升，但這個淘汰率太殘酷了，10年和廣廈的教練去籃球大省河北挑“苗子”，只要15歲的，那麼大一個省，那麼多市體校，著名的籃球高中，在幾千人裡只留下100人，然後在省體校殘舊的訓練館裡，也許就有未來的國家隊員，CBA球員，NBL球員，以及很多無法走上職業道路的大學球員和更多的告別籃球的少年。
體能的話，前幾年的CBA體測邊線到邊線的速度耐力17趟折返跑，要求如下，身高194cm以下，62秒每組，全部完成四組，每組間歇2分鐘，聽起來是不是很簡單，有興趣的就跑一組吧，跑完就知道要在不到十幾分鍾內完成四組（含間歇）是多麼不容易了。
當然如果想要成為職業運動員，北京大學的張寧或許是你的榜樣，但是他已經來不及的，球風定型了.好好讀書，有機會進入高等學府深造，如果在10歲前現在進入體校，可能還有一絲機會。
中國沒有一本書能教你怎麼打球，只能靠自己去摸索和不停的訓練！當職業球員，難易程度不比考進北大清華容易！
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