上一週，有個微博熱搜刷了屏，一個女人在地鐵崩潰大哭，當地鐵工作人員問及原因的時候，她的回答很心酸，也很無奈：
連續加班1個月，現在工作做完了，也不知道該幹什麼，又怕回家哭嚇到女兒……
成年人的悲傷，連發洩哭一場都找不到合適的地方。
不難想象，回到家之後，這個曾經崩潰的女人，帶上面具又將變回一位堅強的媽媽。
這種職場不良情緒，什麼時候是個頭？
01.職場的抑鬱情緒
當深夜伏案加班，吃著泡麵的時候；當終於改完第10遍PPT，結果電腦宕機的時候；當孩子生病，但自己卻在外出差的時候……
生活不易，只能拼命，於是在職場上：
有些人因為太拼命，結果身體垮了。
有些人因為太拼命，最後情緒崩了。
或許我們都隱約的知道，這些工作壓力會給我們帶來負面情緒，但恐怕沒有多少人真的瞭解，“工作壓力”和“抑鬱情緒”的關係到底有多密切。
今年年中發佈的《2019年職場人健康力報告》顯示：
93.4%的白領認為自己的負面情緒來源於職場，跟生活成本不對等的薪酬、不得不面對的複雜的人際關係、996趨勢下繁重的工作任務等等，都成為了職場人心裡不能承受之重。
另外，高收入群體心態兩積分化非常明顯。
我們都知道薪水和工作壓力通常都是正相關，那些邁過了這個坎，懂得把壓力轉換成動力的高薪人群，或許還能順勢借力漲薪。
但與此同時，崩潰離他們也只是一線之隔。
其實，可怕不是抑鬱情緒，而是我們不願意面對，不願意承認自己的抑鬱情緒。
02.我們都過分抗拒“抑鬱”這兩個字了
如果有一天，抑鬱症降臨到你的身上，你的第一反應是什麼？
"只是偶爾的低落，自我調節一下就好。"
"多跟別人聊一聊心裡的話就會好的。"
"哪有那麼容易得抑鬱症。"
抗拒、排斥、否認是大部分人的第一反應。
那些身體垮了的人還懂得要及時看病，可是那些情緒崩了的人，卻沒幾個能想到自己也是需要看病的。
《2019年職場人健康力報告》還告訴了我們，將近8成白領意識到自己很焦慮，但是隻有四分之一的人願意承認自己需要心理諮詢，而最終真的把這件事情付諸行動的人，更是少之又少。
他們逃避，他們任由抑鬱情緒生長蔓延，直到超出控制，然後情緒演變成了疾病，進化成了完全不受控制的「抑鬱症」。
不願意正視抑鬱的人，不只是當事人，還有他們身邊的人。
知乎上有一個熱門的提問：抑鬱症的表現有什麼？
有個點贊超7千的回答：沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多了。
這還算客氣的，之前演員熱依扎公開了自己有抑鬱症的消息，結果有營銷號發文章，說她是靠抑鬱症的話題來博關注。
更有甚者，躲在鍵盤背後，站在道德高處，對她進行瘋狂地詆譭，還暗示她學學韓國明星雪莉去自殺。
這一切，跟雪莉曾經遇到的語言暴力多麼的相似。
生前不被理解，不被關心，網友們並不在乎她想要什麼，反正看不慣的時候，罵就對了。
結果她一走，全世界都忙著說愛她。
03.被抑鬱纏上後，我們到底該怎麼辦？
① 當事人
我採訪了一個經歷過抑鬱症的朋友，她說：
“這一路下來，大概也有7、8個月了，從一開始懷疑生病，到陷入各種常見的誤區，再到尋找各種案例和解決辦法，進而前往醫院確診吃藥，最後在服藥3個多月後看似恢復健康，時間雖然不長，但是卻讓我經歷太多的心理狀態，其中
最重要的就是各種誤區的梳通。”
最常見的誤區是什麼？
很多人都以為抑鬱症只是一種心理疾病，多跟人聊聊天，進行一下心理疏導就能好，實質上抑鬱症還有可能是器質性病變。
有科學家研究過抑鬱症患者的大腦，發現他們的5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的濃度都低於常人，內分泌失調的他們失去了感受快樂的能力，而且有些患者的海馬體（負責記憶）出現了萎縮的跡象。
在核磁共振的圖片下，我們還能明顯的看到，抑鬱的大腦和健康的大腦在受到相同刺激之後，表現出來的活躍程度區別非常大。
（左：非抑鬱症患者大腦；右：抑鬱症患者大腦）
所以，當抑鬱症達到中度或者重度之後，單純靠心理調節，恐怕很難痊癒，你還需要藥物治療。
請別再假裝自己很好了，讓愛你的人也瞭解你的情況，然後第一時間到專業醫院尋求幫助，按照醫生吩咐定時吃藥，這跟吃普通的感冒藥並沒有什麼實質的區別，不過是治療的身體位置不一樣而已。
② 旁觀者
作為抑鬱症患者身邊的人，如果沒經歷過抑鬱症，你可能很難理他們的行為。
但，不管多不理解，請別隨便批判。
深圳衛計委做過一個的測試，讓參加測試的人讀抑鬱症患者寫下的微博，但事先並沒有告訴他們，寫下這些話的人是誰。
其中一位接受測試的人，一開始覺得文字尷尬可笑。
接著又以過來人眼光，點評寫這段話的人生活閱歷不夠豐富。
可是當他讀到：
“當你看到這條微博的時候，我已經走了，我熬過了1584天，終於在今天凌晨結束了……”
“我一生沒做壞事，為何會這樣？”
他愣住了，然後陷入沉默。
其實，不少抑鬱症患者在完全崩潰之前，曾經無數次對外發出求助信號。
可是我們都聽不懂，然後用“別矯情”、“沒什麼大不了”、“很好笑”、“生活很美好，積極一點吧”來打發了。
當一個抑鬱症患者被負面情緒包裹的時候，最不想聽到的就是“你要積極一點”。
求助的信號一直被忽略甚至曲解，於是有人就選擇了放棄。
或許患病期間，他們無意中做出了傷害別人的事情，但這不是他們本意，每每犯錯之後，他們都很容易陷入深深的自責當中。
所以，請不要敷衍，更不要故意忽略，抑鬱症患者需要親人朋友的陪伴，這樣他們才不容易走進絕望。
寫在最後的話
“健康真好！”
抑鬱症把我的朋友由內而外地改造了一遍，然後她重生了，可以坦然面對曾經不願意承認的東西了，能夠放下曾經放不下的執念了。
感冒患者痊癒後，換來了更強的抵抗力，而情緒感冒患者痊癒後，也獲得了更強大的內心。
你看，其實兩者沒什麼不一樣，都只是生病了而已。
最後，把她的心願送給所有人：
“願每個正在被抑鬱症折磨的人，都能平常如初。”
“願每個身邊有抑鬱症患者的人，都能對其溫柔以待。”
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