山西民俗文化
飯後一支菸，賽過話神仙。這句話誤導了多少人多少年呵！吸菸的危害比比皆是，不但夲人抽對身體不好，二手菸對身邊的人危害更大！我二十多歲吸菸，還買了一個小白花菸嘴，抽上幾口感覺美滋滋的，也自以為很瀟灑。期間有人問我，你抽菸有癮嗎？我說沒有。他說那還抽它幹嘛？一句話救了我半生！我當即就與煙一刀兩斷啦！一共抽了不到半年。一直至今也沒沾煙的邊兒，即對身體有好處，又節約了煙錢，一舉兩得。何樂而不為？現在年過半百，身體建康，走路騎車小夥子樣！慶幸自己與不良啫好做了了斷，也感謝那位記不起來提醒我的人！有時一個錯誤的選擇會怡恨終生，一個正確的選擇會健康一生！有人說有人抽菸喝酒也活八九十歲，沒抽設喝也走啦！任何事和人都有個例，還是讓好習慣陪伴自己吧！畢競生命大於一切啊！
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現在的社會競爭壓力大，人的心理壓力比較大。尤其是男人，很多時候都是選擇抽菸喝酒來宣洩壓力和煩惱。
每個人的煙齡和煙癮都不一樣，有人一天一包，有人一天半包，如果有人一天抽一支，可以明確的說這種人根本沒煙癮，或者根本不會抽菸，他們或許為了應酬和別人打成一片，讓人覺得你不是另類，主要是融合人際關係。
人際交往的手段有很多，不一定非要選擇抽菸，既然一天抽一支還不如不抽。當然抽菸對身體都有危害。最好的方法就是：戒菸。實在戒不掉的話，能少抽就少抽點。畢竟，健康才是最重要的。
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即使每天一根菸，同樣嚴重危害健康
英國醫學雜誌發表了，由英國癌症研究所和倫敦大學Wolfson預防醫學研究所以及香港科技大學的研究人員關於吸菸的調查結果，對涉及近700萬人的55篇論文分析發現，抽菸會顯著增加人們心血管疾病風險，但與抽菸量關係不大。
每天抽20支菸會使男性增加127%的冠心病風險，使女性增加295%的冠心病風險。
但每天就算只抽一支菸也仍舊會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。
也就是說，每天吸一支菸帶來的冠心病風險是每天吸20支菸的一半左右
一直以來的研究指出，80%的肺癌都與吸菸有關。吸菸量與肺癌風險的增加是成線性相關的。
但即便每天只吸一根菸，患肺癌和心血管疾病的風險也非常高。
據統計，與吸菸相關的死亡案例中，死於心血管疾病的佔到了近一半，而死於肺癌的人群也將近半數。而顯然在生活中，很多人都忽視了吸菸帶來的心血管疾病風險。
所以，吸菸沒有“安全線”，要想解除吸菸對於健康的影響，唯一的解決辦法，就是完全戒菸
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大，每天吸一支菸發生冠心病的風險比非吸菸者高出74%，中風的可能性比非吸菸者高31％。香菸煙霧中含有多種有毒有害化學物質，會損害血管的結構和功能，增加動脈硬化的風險和幾率，不要小看一支菸，吸菸可引起心血管、腸道疾病和各種腫瘤癌症以及加重糖尿病、老年痴呆等，吸菸會減少壽命，容易誘發呼吸系統疾病，造成骨質疏鬆，青少年吸菸還會影響智力發育，容易引起心慌頭暈心態頹廢等不良症狀，總之，吸菸有百害而無一利。戒菸有助於全民精神面貌。
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當然大， 每天一支菸一年下來就是365只煙！約等於19包！十年也就是190包！每天細節並不覺得對身體有多大的傷害單日積月累呢？
但在成人的世界裡。這點傷害又算得了什麼呢？我們無法找到比較更好，放鬆自己的方式。辛苦工作一整天，找個安靜的地方點上一支菸。安靜的思考10分鐘。 在這10分鐘裡，你只屬於自己。你是最真實的自己。不吸菸的人永遠無法體會吸菸的時候，我在想什麼。有時會被煙燻得掉，除了眼淚誰又曾想這眼淚真實的來自哪裡。
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只要是吸菸對身體都是有害的。
一支菸裡面含有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等有毒物質，即使是每天一支，日積月累，他的危害可不能小看。
吸菸的危害：
一、肺部疾病：香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
二、心血管疾病：香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
三、吸菸致癌：研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。
拓展資料：
歷史發展
據考古學家研究，早在公元前2000至1800年就有人類吸菸的記載。
此時中國人雖知有菸草，然尚無人直接輸入，且亦無人吸食。吸菸之風蓋起於明神宗時，波爾氏《菸草史》第六章雲：“十七世紀初期，廣東以與吸菸的西班牙人佔領下之菲律賓，盛行通商。
因此吸菸之風，迅雷疾風地侵入中國，在神宗皇帝之世，此種新風氣，比向來吃茶之風殆有甚焉。”祁季聞《勇廬閒潔》註文記載亦同。
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抽菸個人覺得如果是單獨論抽菸是沒有什麼大驚小怪的，自古以來大到毛主席都是煙不離口，但是現在的生活環境不同，那時的年代汙染並沒有那麼嚴重，而現在不同空氣中的大氣汙染在大城市相當嚴重人們每吸口眼就會相當於用嘴吸了一口汙染的空氣，長期下去肯定會對身體有影響，所以抽菸不抽當然是值得提倡的，但一天一根菸到時沒必要小題大作!
星仔生活語錄解說
兄弟，煙這個東西還是戒了的好，不要相信那些得癌得病是因為基因，抽菸也活九十九的屁話。
前段時間這個新聞非常火，因為抽菸導致器官捐獻都不要，為什麼不要？裝上不如不裝，基本上是個廢品了。
只要抽了煙，尼古丁之類的各種有害物質就會滯留在肺部，沒有藥可以清肺，要清理只能動手術洗肺，但也只能洗掉一部分。
還有，你只要開始抽菸就會慢慢控制不了，開始一天一根，後面兩根，三根，四根。
這不是你能控制的，抽菸會慢慢變成你生活上的習慣，然後變成緊張了抽一根，提神抽一根，交個朋友抽一根，喝酒聊天抽一根。
你的身體會慢慢適應煙帶來的一系列不良反應，和作用，產生抗性，你抽一根感覺不過癮，就會再抽一根。
吸菸還有各種副作用，肺的就不說了，有目共睹，還有一些其他的比如，陽痿，對鼻咽有巨大的傷害，皮膚粗糙，終年不散的煙味。
戒了吧，煙百害而無一利，如果想提神喝點咖啡更有效果。
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抽菸危害健康，這一點是肯定的，大家都明白。具體有三個方面：損傷肺功能、增加心腦血管性疾病的發生、導致肺癌。前兩項是必然的、日積月累的。但是肺癌的發生確實偶然的，發生率和抽菸指數有個，所謂抽菸指數是每天1包煙抽1年為1，抽菸指數大於40就有明顯的意義。就是說每天1包抽40年，或者每天2包抽20年，患肺癌的可能性明顯增加。
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我自己也吸菸，說實話，危害肯定是大，但很多時候，煙才是男人生活最好的調劑品。
