“補鈣”這個問題時刻困擾著家長們，而且是持續到孩子成年，那麼孩子缺鈣有什麼表現呢？又應當如何補？
我們先來看看缺鈣的孩子有什麼表現
人體內的鈣質吸收和維生素D密切相關，嬰幼兒缺鈣的話，我們並不能通過血液中的鈣來評測，更不能用體表探測鈣的密度來評測，這些結果均不能代表孩子體內的鈣儲存量。如果我們要明確孩子體內是否缺鈣需要做哪些檢查呢？我們可以檢測孩子體內的“25-羥基維生素D3”才是準確的代表孩子體內的鈣儲存量，所以兒童“缺鈣”在醫學上被稱為“維生素D缺乏症”。
缺鈣的早期會有容易煩躁、多汗、夜啼等表現，年齡較小的嬰兒還會有枕突，這是我們還不會看出孩子的骨骼有變化。如果我們仍然不加以干預的話，孩子的的症狀就會進一步的發展，出現“O”型或者“X”型腿，還有肋骨串珠，肋弓反張等骨骼改變。所以我們要早期識別孩子是否“缺鈣”，並及時干預。
我們應該如何幫孩子補鈣？
說到補鈣，家長們第一時間想到的是吃鈣片，但是，如果孩子沒有缺鈣的表現，一歲以內的孩子並不需要補充鈣劑，而且補充維生素D，因為一歲以內的孩子仍然以奶液為主食，其中的含鈣量已經足夠供應正常生長髮育。我國嬰幼兒餵養指南推薦，嬰幼兒出生後三週即可補充維生素D400-800Iu，可持續到2週歲，並且建議定期檢查孩子體內的維生素D含量。那麼，如果孩子有缺鈣的早期表現，我們就要根據孩子體內維生素D的儲存量來調整攝入量，必要時添加鈣劑。
我們不可忽視脾在鈣吸收方面的作用
孩子之所以會缺鈣，在中醫來講和脾有很大的關係，因為脾是孩子身體吸收和消化的重要場所。脾的動力不足的話，吸收的營養物質就會減少，其中就包括了“鈣”。脾的功能不強，即使是補充大量的鈣劑，也是沒辦法吸收。那麼我們應該如何調理脾胃來幫助孩子吸收“鈣”？
我們需要從兩方面入手：
1、減少對脾的損傷。孩子的食物儘可能選擇容易消化的，比如麵食、米食等。生冷食物是孩子脾的“天敵”，它們最容易損傷脾胃，所以在日常生活中，避免孩子吃生冷食物。如果是剛剛添加輔食的孩子，我們就要遵循由簡單到複雜的原則，讓孩子的脾有一個適應的過程。
2、健脾。健脾方法，我們可以選擇捏脊、擦背這類容易操作的手法來提高孩子的脾胃功能。另一方面，我們孩子選擇食物健脾，能夠健脾的食物有很多，比如大家最熟悉的山藥。另外，運動也是幫孩子健脾的方法，而且戶外運動可以更多地接觸到陽光，幫助孩子促進鈣的吸收。
最後，“補鈣”要講究方法，而且不是越多越好，一旦超過了孩子身體的承受量就會超標，也是會對孩子的身體健康造成傷害的。家長們幫孩子補鈣時不要忘記健脾，它才是孩子吸收鈣的“秘密武器”。
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