洋洋弟遙遙姐
“月子坐好，永不顯老”，這句話反映了坐月子對女人的重要性。要知道，女人從懷胎十月到分娩，無論是身體上還是精神上都發生了很大的改變，產後肯定是需要一定時間來恢復，一般大約為一個多月，也就是我們所說的“坐月子”，因此，寶媽們產後一定要坐好月子。
我們先要弄清楚真的有“月子病”嗎？
一提到坐月子，老爸老媽們都會語重心長地提醒我們一定要坐好月子，不然會有“月子病”，因此強調我們必須遵守一些稀奇古怪的行為習慣。
比如產婦不能吹空調，不能洗澡洗頭，而且還必須蓋上很厚的棉被，把產婦裹得嚴嚴實實；比如一天吃“十八頓”，不能吃發物，不能吃海鮮；比如最好躺在床上靜養，不能下地活動，更不用說出去玩……如果做不到這些，就會落下病根。
雖然很多寶媽其實也不喜歡一些月子禁忌，可是家裡長輩一搬出“月子病”來，她們馬上就慫了，只好乖乖聽話。但是，正規的醫學教材和研究文獻裡，是找不到所謂“月子病”的說法的。
其實，很多所謂月子病，不過是一些和懷孕相關的暫時不適感
比如腰痠腿疼，是因為孕期增大的子宮牽拉，對骨骼系統造成的不適感，並不是疾病。另外，新媽媽要照料孩子，比孕期的勞動量大很多，如果再不注意姿勢，很容易損傷腰部，就跟經常乾重活的人，容易腰不好一樣。
這種情況，只要在孕期及產後注意姿勢，就能得到很好的緩解，而不是要一直躺在床上。比如：蹲下撿東西，而不是彎腰去撿；久坐時拿個枕頭墊在腰部；準備一個高一點的尿布臺，避免總是彎腰換尿布。
再比如，有說法月子裡不能碰冷水，冷水洗手會造成手臂疼痛、麻木。 其實，這種不適感也是增大的子宮牽拉脊柱造成的，和冷水沒關係。等到產褥期結束，運動、骨骼、內分泌、神經等等各大系統都恢復正常以後，這種不適感自然會消失，不會留下後遺症。
生完孩子，人生還有幾十年的路要走，這麼長的時間裡，總會有各種不舒服，得各種疾病。不管是不是女人、生不生孩子、坐不坐月子，人都是會生病的。
所以，月子病完全沒有醫學上的依據，不必為月子病的說法給自己增加一道心理枷鎖。你要相信，醫學是用來幫助你，而不是來詛咒你的。
那麼，應該如何正確的坐月子呢？
1、注意飲食
陰道分娩的話，飲食沒有禁忌。推薦新鮮水果、蔬菜、優質蛋白飲食，比如肉類、魚蝦。建議多吃點湯水，有利於下奶。剖宮產的話也沒有什麼禁忌，只不過術後前兩三天，先從流質半流質食物過渡一下，而不是術後馬上恢復正常飲食。並沒有什麼發物的概念，我愛人就是剖宮產的，術後也沒忌口什麼海鮮，切口癒合也挺好的，請大家放心！
2、定時小便
因為分娩過程會對膀胱產生刺激，有些產婦生完孩子之後膀胱就麻木了，感覺不到尿意，甚至不會解小便了。所以建議產後定時解小便，比如一兩個小時一次，而不要等到尿急了才去。
3、注意清潔
不少產婦反應生完孩子會出虛汗，既然生完孩子會出很多汗，那麼就要注意清潔了，洗頭洗澡都不是禁忌，千萬別讓自己搞得髒兮兮的。而且，因為惡露的原因，尤其提醒要保持會陰部清潔，否則容易發生產褥感染。所以要每天清洗會陰，並且保持乾燥。
4、一定要下床活動
孕產婦的凝血功能是增強的，如果血液流速降低，很容易形成血栓，進而出現栓塞。在歐美髮達國家，產後的血栓栓塞是造成產婦死亡排名前三位的原因。所以，生完孩子一定不要一直待在床上，除了哺乳和睡覺，儘量多下床活動，促進血液循環，降低血栓形成的風險。
5、保證休息
坐月子還要注意休息，儘量保障充足的睡眠。產婦每天哺乳喂孩子還是很辛苦的，所以，很多情況下，睡覺都只能抽空完成了。
所以你看，其實坐月子並沒有什麼難的，原則也非常簡單，那就是一定要讓產婦舒坦。讓產婦舒舒服服的度過月子期，比什麼都重要。
最後總結一下，每個女性生完孩子，都要經歷月子恢復，但是不必在乎傳統各種所謂的禁忌， 也不用擔心什麼月子病。月子裡面飲食沒有禁忌，建議純母乳餵養，注意個人清潔衛生，要洗頭洗澡，勤下床活動，同時也要保證充足的睡眠。
銘兒爸育兒筆記
在我們身邊可能會見到兩種不同類型的女人，有些女人生完孩子後變得非常的蒼老，明顯的就可以看出老了好幾歲，但是有些女人生完孩子後卻依然顯得很年輕，如果不知道的根本看不出她生過孩子，這究竟是什麼原因呢？其實大部分是由於這類的女人非常注重產後的保養。為什麼有的女人產後不顯老？作為二胎寶媽親身經歷分享給大家！
我10月29的預產期，因為是二胎，一胎是刨的，所以二胎大夫不讓生，必須刨，於是給我安排到10月22號刨，剛好我老公生日是10月20號，這樣他們生日也沒差兩天，我21號去辦理住院，結果剛到醫院做完彩超就被安排立馬做手術，因為羊水少了，必須馬上刨，所以我就各種檢查，然後2點去的手術室，說實話，我真的怕，不知道為啥，就是害怕，進去的時候我就發抖，大夫給我打完麻藥，我就慢慢的覺的腳不是自己的了，寶寶很快就出來了，出來的時候是2點57，是個佩奇，7斤8兩，當時我就哭了，感覺在難受也值得，在快做完手術的時候我特別難受，有點喘不上氣，我以為我下不來手術檯了，大夫讓我放輕鬆，吸氣，呼氣，慢慢的也就好點了，出了手術室看到了老公和婆婆，心裡覺的挺開心的，我回到房間，然後悲劇了，的壓肚子，天那我感覺這輩子我最疼的也就是壓肚子的時候了吧。
我真的想死的心情都有了，太疼了，我發誓我再也不想在經歷這樣的疼痛了，可是看到寶寶的時候，覺的在疼也的忍著，在這我希望所有的寶媽都能順順利利的，有個美麗可愛的小寶寶……
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
要想產後“不顯老”，聰明的女人會注意這4點，看看你做到了嗎？
不要長時間玩手機
現在手機非常的流行，很多的人都非常喜歡玩手機，不管任何時候都想著抱著手機。但是對於產婦來說，千萬不要長時間玩手機，因為產後產婦的身體免疫力和抵抗力太差，身體的各方面都非常的虛弱，而手機是有一定的輻射的，很可能會對產婦的身體造成一定的傷害，而且在玩手機的過程中大腦神經系統就會處於興奮的狀態，這樣的話不利於產婦的休息，也不利於產後身材的恢復，所以一般聰明的女人在產後都會盡量少玩手機或不玩手機，這樣才能夠讓你更好的恢復到以前的狀態。
科學坐月子
其實坐月子是給女人足夠的時間來進行身體的恢復。因為在生孩子的過程中，不管是順產還是剖腹產，女人的元氣都是收到嚴重的損傷的，這樣的話只有充足的時間才能夠有利於各個器官和組織的滋養，才能有利於身體的恢復。現在隨著經濟水平的提高，人們講究科學坐月子，所以在坐月子的期間，一定要注重個人衛生，保持樂觀開朗的心境，而且飲食上也要注意做到合理膳食葷素搭配，這樣才有利於身體的恢復。
產後注意休息
當產婦生完孩子後身體是非常虛弱的，所以一定要好好的休息。很多的產婦由於第一次生寶寶，看到寶寶就會感到非常的興奮，經常會看著寶寶或抱著寶寶，這樣的話會讓你的身體感到非常的累，而且在月子期間寶寶大部分情況都是處於睡覺狀態，這樣才能有利於寶寶的健康成長和發育，所以當媽媽產後一定要注重休息。只有這樣才能夠有利於身體各項器官的恢復。讓你的身體才能更快地恢復到以前的狀態。
適量食補，合理膳食
在坐月子的時候很多的家人都會給產婦進行大補特補，其實這是一種不正確的補充方式，我們現在講究科學，坐月子在飲食上一定要注意做到合理膳食，葷素搭配，如果過於補充，很可能會加重體內腸胃的負擔，反而不利於身體的健康，不利於身體的恢復，而且還可能會讓你出現過度肥胖這樣對於身材的恢復會造成很大的影響。
4D4FP0TV
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東北時桂霞
吃好喝好躺好，適當的時候散下步。不吃寒性冰涼等刺激性的食物，不碰冷水，不做體力活。注意下個人衛生。夏天的話，避免著涼，可以洗澡。注意乳房的疏通，避免乳腺炎的發生。哈哈，這是我坐月子的經驗了[機智][機智]
毗鄰小花
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
“月子坐好，永不顯老”，這句話反映了坐月子對女人的重要性。要知道，女人從懷胎十月到分娩，無論是身體上還是精神上都發生了很大的改變，產後肯定是需要一定時間來恢復，一般大約為一個多月，也就是我們所說的“坐月子”，因此，寶媽們產後一定要坐好月子。
我們先要弄清楚真的有“月子病”嗎？
一提到坐月子，老爸老媽們都會語重心長地提醒我們一定要坐好月子，不然會有“月子病”，因此強調我們必須遵守一些稀奇古怪的行為習慣。
比如產婦不能吹空調，不能洗澡洗頭，而且還必須蓋上很厚的棉被，把產婦裹得嚴嚴實實；比如一天吃“十八頓”，不能吃發物，不能吃海鮮；比如最好躺在床上靜養，不能下地活動，更不用說出去玩……如果做不到這些，就會落下病根。
雖然很多寶媽其實也不喜歡一些月子禁忌，可是家裡長輩一搬出“月子病”來，她們馬上就慫了，只好乖乖聽話。但是，正規的醫學教材和研究文獻裡，是找不到所謂“月子病”的說法的。
其實，很多所謂月子病，不過是一些和懷孕相關的暫時不適感
比如腰痠腿疼，是因為孕期增大的子宮牽拉，對骨骼系統造成的不適感，並不是疾病。另外，新媽媽要照料孩子，比孕期的勞動量大很多，如果再不注意姿勢，很容易損傷腰部，就跟經常乾重活的人，容易腰不好一樣。
這種情況，只要在孕期及產後注意姿勢，就能得到很好的緩解，而不是要一直躺在床上。比如：蹲下撿東西，而不是彎腰去撿；久坐時拿個枕頭墊在腰部；準備一個高一點的尿布臺，避免總是彎腰換尿布。
再比如，有說法月子裡不能碰冷水，冷水洗手會造成手臂疼痛、麻木。 其實，這種不適感也是增大的子宮牽拉脊柱造成的，和冷水沒關係。等到產褥期結束，運動、骨骼、內分泌、神經等等各大系統都恢復正常以後，這種不適感自然會消失，不會留下後遺症。
生完孩子，人生還有幾十年的路要走，這麼長的時間裡，總會有各種不舒服，得各種疾病。不管是不是女人、生不生孩子、坐不坐月子，人都是會生病的。
所以，月子病完全沒有醫學上的依據，不必為月子病的說法給自己增加一道心理枷鎖。你要相信，醫學是用來幫助你，而不是來詛咒你的。
那麼，應該如何正確的坐月子呢？
1、注意飲食
陰道分娩的話，飲食沒有禁忌。推薦新鮮水果、蔬菜、優質蛋白飲食，比如肉類、魚蝦。建議多吃點湯水，有利於下奶。剖宮產的話也沒有什麼禁忌，只不過術後前兩三天，先從流質半流質食物過渡一下，而不是術後馬上恢復正常飲食。並沒有什麼發物的概念，我愛人就是剖宮產的，術後也沒忌口什麼海鮮，切口癒合也挺好的，請大家放心！
2、定時小便
因為分娩過程會對膀胱產生刺激，有些產婦生完孩子之後膀胱就麻木了，感覺不到尿意，甚至不會解小便了。所以建議產後定時解小便，比如一兩個小時一次，而不要等到尿急了才去。
3、注意清潔
不少產婦反應生完孩子會出虛汗，既然生完孩子會出很多汗，那麼就要注意清潔了，洗頭洗澡都不是禁忌，千萬別讓自己搞得髒兮兮的。而且，因為惡露的原因，尤其提醒要保持會陰部清潔，否則容易發生產褥感染。所以要每天清洗會陰，並且保持乾燥。
4、一定要下床活動
孕產婦的凝血功能是增強的，如果血液流速降低，很容易形成血栓，進而出現栓塞。在歐美髮達國家，產後的血栓栓塞是造成產婦死亡排名前三位的原因。所以，生完孩子一定不要一直待在床上，除了哺乳和睡覺，儘量多下床活動，促進血液循環，降低血栓形成的風險。
5、保證休息
坐月子還要注意休息，儘量保障充足的睡眠。產婦每天哺乳喂孩子還是很辛苦的，所以，很多情況下，睡覺都只能抽空完成了。
所以你看，其實坐月子並沒有什麼難的，原則也非常簡單，那就是一定要讓產婦舒坦。讓產婦舒舒服服的度過月子期，比什麼都重要。
最後總結一下，每個女性生完孩子，都要經歷月子恢復，但是不必在乎傳統各種所謂的禁忌， 也不用擔心什麼月子病。月子裡面飲食沒有禁忌，建議純母乳餵養，注意個人清潔衛生，要洗頭洗澡，勤下床活動，同時也要保證充足的睡眠。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
勺媽早教
28歲前完成生孩子大業，啥問題都不會有，如果你高齡，還是二胎，三胎，產後怎麼養都是有問題的，先天因素，後天彌補，就好像建樓基礎差，卻穿了花襯衣
