都说男人40一枝花，女人40豆腐渣，当然现在很多女人对这句话都表示鄙视，毕竟现在的女人都注重保养了，即使是40岁看起来也跟20岁的小姑娘差不多，很多女人也表示没有丑女人，只有懒女人，平时多注意保养和皮肤的护理，岁月对于你来说，也不会变成杀猪刀。
爱美之心人皆有之，每个女人都对自己的皮肤非常的重视，可能都会花费很长的时间来保养自己的皮肤，而且也会买昂贵的化妆品。甚至有些人会通过注射玻尿酸来达到美容养颜的目的。但是那些都是有一定风险的，很可能会给女人带来不一样的效果。在平时的饮食中如果稍加注意，也是可以帮助女人保养皮肤的。它们是天然"玻尿酸"，女人要多吃，分泌雌激素，紧致皮肤显年轻。
想要"抗衰老"，得先了解人什么会"衰老"？
所有的生物体，都会经历"出生、发育、成熟、衰老、死亡"的过程，人类也不例外。对于人类目前衰老的机理，可以说还是一个未解之谜，从古代的阴阳五行，到现代的自由基学说、基因遗传学说等等，但科学界并未真正就人体的衰老机制达成共识。
衰老过程在整体 、组织 、细胞 , 乃至分子水平皆有所体现 。随年龄增加 , 器官 、组织的实质细胞数 、反应敏感性及功能均逐步下降。衰老时细胞增殖能力下降，功能细胞数逐渐减少 , 蛋白酶活性降低，胶原 、弹力蛋白 、结缔组织充斥其间 、互相交联 , 使脏器萎缩 ,功能下降 。
衰老的原因有哪些？
熬夜
熬夜不但会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。因为熬夜缺觉，会导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。
整天愁眉苦脸，庸人自扰
女人的情绪会比男人的变化大，上了年纪的女人表现更甚。而每天摆"苦瓜脸"会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的"愁纹"，所以从情绪方面就导致了女人易比男人老得快。
皮肤缺水
都说女人是水做的，皮肤新陈代谢需要大量的水分，如果不爱喝水，水分摄取不足，就会导致油脂分泌不足，毛细血管就会萎缩，有相当多的细胞会出现死亡，这样一来肌肤就会失去原有的弹性，出现色斑皱纹等问题，所以要强迫自己每天喝8杯水左右，但是不要喝含有咖啡因的饮料。
爱吃甜食
甜食吃多了，皱纹也会增多。过多的糖，会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增加，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。
那么如何延缓衰老？多吃这4种天然的"玻尿酸"
皂角米
皂米角作为一种美食，而且很多人也将它称为天然玻尿酸，对女性朋友来说，在平时用皂角米来熬粥喝，可以帮助女性美容养颜排毒，而且还能维持体内酸碱平衡，对于那些经常出现便秘以及长痘长斑的女性朋友来说可以通过吃皂角米来进行缓解。
蜂蜜
蜂蜜可以说是上天赐予女人的礼物，营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质，维生素，有机物等，能够有效的帮助女人，促进体内的血液循环，促进皮肤细胞的代谢和呼吸，而且为皮肤细胞提供足够的营养物质，让细胞恢复活力。女人每天坚持喝杯蜂蜜水，能够让皮肤变得更加的有弹性，会让你看上去更加的容光焕发，所以对于美容养颜具有很好的功效。
柠檬
柠檬的营养价值也是非常高的，而且它含有丰富的维生素c，这种物质对于促进皮肤细胞的呼吸和代谢具有非常好的作用，具有很好的美白皮肤的功效，每天早上起床后喝杯蜂蜜水，还能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将肠道内的毒素垃圾排出体外。而且柠檬中还含有大量的柠檬酸，这种物质能够很好的防止色素的沉淀，避免黑色素沉积在皮肤下面，所以具有很好的美白皮肤功效。
皮肤专家提醒:这些食物都被称为天然的玻尿酸，所以女人每天换着吃，对于保养皮肤具有非常好的效果，效果甚至比化妆品还要好哦！
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