水啊，生活必不可少。但正是因為它的常見、重要，免不得總有人想在它身上搞點大文章。
就一個水字兒，生出許多名字來：活性水”、“離子水”，還有“頻譜水”、“磁化水”、“能量水”、“納米水”、“富氫水”、“低氘水”；就一個水字兒，生出許多“健康知識”來，看起來頭頭是道，真假難辨，其實大都是紙老虎，戳戳就癟了。
尤其老年人，特別相信
宣稱保健功能的涉水產品，到處在推銷，其常用手段是與各地老年協會、老年大學合作，冒充醫學專家舉辦免費保健講座，以輕信的老年人為主要對象，而且花樣越來越多，無奇不有。
一些非常明顯的不靠譜的，這裡就不說了，主要說說兩種看似比較靠譜的“富氫水”、“低氘水”。
理論上說，“富氫水”、“低氘水”都是好東西。但是！實際目前炒的還都是概念，也就是說，市場上有太多的富氫水、低氘水產品，魚龍太混雜。
富氫水
氫氣本身五毒。氫氣分子太小了，穿透力相對比較強。通過吸入或者水載進入人體後，可能會在體內某些酶的作用下生成氫離子參與一些抗氧化作用。國內外均有用氫氣治療某些疾病的報道。目前主要針對的是慢性疾病，最基本的是抗氧化應激的加強作用。
如果作為保健，我不建議大家使用富氫水，一是市場上產品質量參差不齊，二是即使是真正的富氫，受水中氫氣飽和度的影響，氫氣本身在水中的溶解度很低很低，吃進肚子裡的氫氣量也是非常少的，根本起不到任何效果就已經消失不見了。這種富氫水產品可能只在理論上有用。
清除自由基
自由基會破壞正常細胞DNA，造成細胞突變，當突變細胞不能及時被清除時，身體就會出現疾病，甚至癌變。及時的清除自由基是對的，但大可不必用富氫水，只要在正常飲食中增加一點蔬菜水果的比例，增加一些維生素C的攝入就夠啦！
低氘水
再來說說低氘水，氘是氫的同位素，自然界包括人體內天然存在，而且是成一定比例的存在，雖然這種比例很小。含一定比例氘的水分子，因為氫鍵更強，所以人體內的酶處理它的效率會比正常水分子低很多。大量接觸的話，人體就會出現代謝相關的疾病。
一般來講靠近地球兩極的冰川水比靠近赤道的海洋水中氘含量要低。現在一些商家主打的冰川水，確實氘元素含量相對低一些，但你在什麼緯度生活，就使用什麼緯度的水就好，這麼多年的自然進化，人類早就適應了周圍的水環境，大可不必擔心什麼本地飲用水氘含量超標的問題，絕對不會！
所以使用昂貴的低氘水，是好的，但是對大眾而言，非常沒有必要！
不管廣告吹得多麼天花亂墜，它們本質上也只是水而已，對咱們來說跟普通水完全沒區別。人體需要水，是需要水運送營養物質、代謝廢物，要求它們本身就有營養物質或者其他功效，真的太為難它們了。
不可否認，水的質量與健康非常相關。富氫水、低氘水在大力宣傳的同時，更應該讓人們關注目前飲用水的汙染現狀，引起大家對水汙染的重視，因為畢竟所有的汙染都是人類自己造成的！
【藥博士】簡介
博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
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