很多準媽媽在生活中並沒有加餐的習慣，因為自己也不是很餓，也不想要吃太多的家餐，容易導致身體發胖很多，怎麼辦會問我如果不想吃加餐，而且我也沒有感覺到飢餓的感覺，那麼能不能夠不添加加餐呢？
其實在日常生活中不願意吃加餐的準媽媽，只要在身體不飢餓的情況下是可以的，而且也不會影響到寶寶的生長髮育，當然如果有一些準媽媽飢餓感來的比較快，那麼一定要注意了，還是要及時的添加加餐，避免寶寶的生長髮育受到一定的影響。
保證營養全面就可不吃加餐
其實如果準媽媽在孕期的飲食營養和生活習慣都比較良好，而且搭配的都非常合理，是能夠去滿足自身的需求和胎兒的需求的，很多人都會說一人吃兩人用，所以在孕期猛吃猛胖。但是這是存在個體的差異性的，有的就是需要少量的營養，胎兒也就會養得白白胖胖，其實準媽媽一定要知道這個道理，營養不在多在於精和全，只要準媽媽在孕期保證充足的蛋白質，脂肪維生素及礦物質，等各種營養保證充足的攝入，其實只吃一日三餐就能夠正常的去滿足兩個人的消耗了。
激素在作祟
懷孕後準媽媽的身體各方面的激素孕激素會相應的升高和下降，身體的大幅度變化會影響到消化道的平滑肌，導致腸胃蠕動減慢，食物的消化的速度也就減慢了，堆積在胃部總是會感覺到有食物在，所以準媽媽也不會感覺到特別餓。其實在這個時候準媽媽不必過於的追求食物的量，只要將食物精簡攝入足夠的營養就足夠了，如果在自己感覺到非常飽的時候還要應加加餐的話，會造成腸胃功能罷工，甚至會引起腹脹。
胃部變小
由於由於寶寶後寶寶的，發育和生長會逐漸的增大，導致子宮上升，頂住了胃部，使胃，的容量開始變小，所以根本就承擔不了多少食物，也就會讓準媽媽沒有飢餓的感覺，而且準媽媽在孕期由於大腹便便，活動量也就減少了，活動減少後能量也就消耗的少了，所以根本就不需要大量的攝入飲食來補充身體所消耗的能量。所以這個時候準媽媽也不會感覺到特別的飢餓，所以有以上三種情況的準媽媽是可以不用給自己特意的加餐，可以適當的在三餐中的時間段中加入水果或者是加入牛奶就足夠了，不必特意的去增加飲食。
而且準媽媽也不用太擔心自己，如果沒有加餐會影響到胎兒的生長髮育，因為如果準媽媽一直保持沒有飢餓的感覺就證明胎兒吸收太少，只需要一點點營養就足夠自身的身體發育需求了，所以這也是給準媽媽一個少去添加飲食的一點。所以準媽媽如果在孕期餓得特別慢，只要是沒有影響到自身的問題和胎兒發育的問題，一般就不需要太過於擔心，就不怎麼需要去添加加餐，只要按時產檢，觀察胎兒的發育情況就足夠了。
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