今天又是一個晴天暖陽、
碧空如洗的好天氣
據中國天氣網監測
最高氣溫達到了12.2℃！
不過，隨著冷空氣的到來
明天（12月5日）起
省會氣溫將出現“斷崖式下跌”！
↓↓↓
最高氣溫直降9℃
從明天開始，隨著一股冷空氣到來，我市氣溫將出現斷崖式下跌，最高氣溫將降至3℃左右，提醒公眾注意及時添衣保暖。
根據預報
未來幾天
省會天氣將以晴和多雲為主
來看具體預報吧
↓↓↓
具體預報
今天夜間：晴間多雲，風向風速：偏北風1—2級，最低氣溫：-1℃
明天白天：晴轉多雲，風向風速：東北風2—級3 ，最高氣溫：3℃
明天夜間：多雲轉晴，風向風速：偏北風1—級2 ，最低氣溫：-2℃
後天白天：晴間多雲，風向風速：偏南風2—級3 ，最高氣溫：6℃
後天夜間：晴間多雲，風向風速：偏北風1—級2 ，最低氣溫：-2℃
寒冷的冬天對於怕冷的人
似乎特別漫長
以下五個方法或許能讓你
時常保持溫暖
無懼嚴寒
↓↓↓
1、穿暖是成功的第一步
衣物保暖能夠防止身體熱量損失。首先，選擇輕薄貼合的貼身衣物，將汗水從你的皮膚上吸走，例如棉質、羊毛、絲綢材質。這些織物會讓人體保持乾燥，而這在冬天是很必要的。之後，再穿保溫面料的衣物來保持熱量，比如說羊毛衫。最後，第三層可以穿防水的外套。但是要避免不透氣的衣物，比如塗層尼龍，否則你可能會汗流浹背。
2、選擇溫暖舒適的床上用品
跟穿衣一樣，合適的床上用品也很重要。法蘭絨床單加蓬鬆的被子，如果不夠，可以在上面鋪上薄而密的毯子。如果這些還不夠，可以考慮買一個加熱床墊。
3、飲食取暖
喝熱飲，像茶、咖啡和熱巧克力，會讓你馬上暖和起來。不過，脂肪和碳水化合物在身體中會花更多的時間分解，這個過程能使你保持溫暖的時間更長，比如糙米和燕麥。另外，黃油是一種很好的複合脂肪，可以試試在咖啡或熱巧克力中加黃油。姜、肉桂、小茴香、胡椒、薑黃和辣椒等調料也會幫助你保持溫暖。除此之外，飲水也是很重要的，大約40%的人在冬天感覺不像夏天那麼渴，但是我們的身體仍然需要同等數量的水分。
4、多運動
冬季人們通常不愛動。但鍛鍊身體能加速血液循環，產生更多的熱量。如果你不想在戶外運動，可以去健身房鍛鍊。另外，在家裡也可以做很多運動，比如做家務或者自己動手維修。
5、少喝酒
雖然酒精會使人感到暖和，但它實際上並不能使人保持溫暖。當你痛飲一杯時，酒精會導致血管擴張，這會給體表帶來更多的血液。但是，這種溫暖是短暫的。之後，血液會迅速冷卻，使你比原來更冷。
關心天氣更關心你~
石家莊發佈（shijiazhuangfabu）
運營｜石家莊廣播電視臺新媒體中心
來源丨石家莊天氣、中國天氣網、河北日報等
閱讀更多 無線石家莊 的文章
