对于49岁的女人来讲，是否敢想象自己穿上学生制服，扎起双马尾是什么样子呢？相信很多49岁的女人即使内心想要尝试，但最终也会打断这种想法。冻龄女神张庭，让我们看到了49岁的女人仍然可以有少女感。
照片中张庭扎了一个双马尾，穿上了学生制服，搭配高通袜，给人十足的少女感。仿佛回到了17岁初恋的那个年代，可以说丝毫没有违和感。相信很多人过中年的女人，看到张庭的打扮难免会激起少女心。也难怪老公林瑞阳和张庭站在一起被网友调侃，太显老！
张庭所穿的学生制服是短款，不经意间露出小蛮腰，让人也是惊讶到这哪是一个49岁女人的身材！也太纤细了吧！这身材保持真有一手，于是小编开始好奇起这满满少女感的张庭，是如何保持身材的呢？
张庭在微博中曾经参加了一个运动星力量的话题，坚持运动一个月，还发网友收获如何。张庭也非常注重腰部和腹部的锻炼，并且在微博中发文“简单的减肚操，坚持坚持，和小肚腩说拜拜！”所以说想要小蛮腰，想要少女身材，锻炼必不可少，尤其对于中年女人来说，容易发胖的肚子，更是要采用局部锻炼。
那么如何对腰腹进行局部锻炼呢？
腰部是人体的带脉区，带脉区是横着的，身体循最薄弱的地方容易堆积脂肪。肚子是保护内脏的区域，一平滑肌为主，平滑肌抗拒脂肪的能力也比较弱，所以肚子也容易堆积脂肪。脂肪堆积以后，想要减掉，我们首先要知道脂肪是如何被消耗的。
脂肪是如何被消耗的？
脂肪酶越多就会分解越多的脂肪酸，人体不运动时脂肪酸也有，但是运动以后脂肪酸更多。脂肪酸会搭载这血浆蛋白进入肌肉群，当脂肪酸到达肌肉群以后，会在左旋肉碱的带领下进入线粒体内部。脂肪酸进入线粒体以后会分解成二氧化碳和水分，从而释放能量让机体运动。从而达到了脂肪消耗的效果。
由此可见，局部运动能够促进脂肪酸增加，脂肪酸最终又能够消耗脂肪。两者相辅相成，想要局部瘦身减脂的最好效果也是局部运动。对腹部进行训练，在这里小编为大家推荐一款拉力绳。
拉力绳的多种使用方法
一、腰腹赘肉说拜拜
将瑜伽垫平铺在地面上，然后双手拉着拉力器的一头，两脚蹬在拉力器的另一头，反复做仰卧起坐的动作，每天做4组，每组20下，坚持下来，小肚子慢慢变平坦。
二、跟大腿肉说拜拜
对于一些大腿肉尤其多的人，可以用拉力绳这样做。在地面上平布上瑜伽垫，然后，用脚登上拉力绳，一手拽住拉力上，向上反复抬腿，做3组，每组20下。
三、瘦手臂
对于一些有蝴蝶臂的女人，可以利用弹力绳瘦手臂，站立在瑜伽垫上，然后脚踩住一端，用双手向上提拉，每天做三组，每组30下。
拉力绳的特点
拉力绳拉伸长度基本可以满足不同体型的需要。采用优质的高强度乳胶管，耐拉力非常强。
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