今天范冰冰又上热搜了，是因为她只吃3颗红枣当早餐，不得不说，女明星为了减肥真的很拼！
范冰冰在视频中说到，自己要赶往工作场地，一边敷面膜一边吃红枣当早餐，只有3颗，看来这次为了减肥也是再拼一次了！
前段时间，范冰冰在机场就被大家拍到照片，而照片上的范冰冰肚子微微隆起，被猜测是怀孕了，但是学姐认为，变胖的可能性更大！毕竟范冰冰的肚子基本上就没有瘦过！
之前有很多人说范冰冰是梨形身材，我不太认可，我觉得她是苹果身材，尤其是肚子、大腿和臀部的地方，赘肉比较多，因为她经常穿比较宽松的裙装，而且很会遮肉，所以基本看不出。但是有的时候，私服也会“出卖”她的身材：
肚子是很容易变胖的地方，尤其是现代人工作、学习压力很大，在电脑前一坐就是一整天，偶尔站起来还能活动活动腿部，但是肚子是真的需要锻炼！
别说穿宽松的裤子和衣服能遮挡肚子了，肚子一大，各种问题就出来了。有研究表明，肚子大的人患有阿尔兹海默症风险较高：
肚子大不仅仅是吃出来的，各种高脂肪、高甜、高热量的东西堆积起来，不好消化；而且长期就坐着、不锻炼也容易长出脂肪。
看来范冰冰只靠少吃饭，想要让肚子瘦下去，还是很难啊，要不然为什么这么久了还是胖在肚子？
说起瘦肚子，明星们各有各的招数，但是学姐想到的是Angelababy，她的方法我认为比较靠谱！那就是卷腹+少吃。
卷腹不仅能锻炼到腹部的肌肉，尤其是腹部直面的肌肉（大肚腩的地方），而且比起仰卧起坐来说对女生的盆骨和脊椎更好。
卷腹的冲击力比较小，而且动作幅度不大，很好掌握：
卷腹是公认的瘦肚子的方法，健身房的教练也经常训练，但是我们在家自己锻炼怎么做到合理卷腹呢？其实可以用拉力器来帮忙：
做卷腹，你最怕什么？
当然是起不来！多少人就是起不来，才需要借助外部的力量。在家锻炼卷腹，我们可以借助拉力绳帮助你起来，同样能够达到健身房的效果。
卷腹的两个要点，瘦腰就注意这2点
1、注意呼吸
卷腹（向上，卷起来）时呼气，仰卧（向下，躺下来）时吸气！
2、2个动作瘦大肚腩和小腹
瘦大肚腩：借助拉力绳，手握拉力器的一端，膝盖弯曲，然后借助拉力绳开始卷腹。这样比单纯的仰卧起坐来的容易，借助的力量也是手臂和腰部，每天3组，一组20个：
这个动作注意一定要让脚部扣紧脚踏的地方，脚部不能动！
瘦小腹：另外一个动作，专门瘦小腹，那就是垂直下落。平躺在床上，手上拉着拉力绳，双腿先抬起，再垂直下落，这个动作非常锻炼小腹，一天做20个就可以！
做5个就出汗了，坚持一个礼拜，效果很好！
做完两组动作，大概是听3首歌的时间，做完之后记得轻轻拍打腹部，帮助放松肌肉！（很多人忽略这一点，所以第二天腹部很酸痛！）
没错，就这两个动作瘦腰部赘肉。
我们不是专业运动员，没必要练成很多肌肉，所以掌握这两个动作就可以了，一个是帮助瘦腰部前的肥肉，另一个是瘦小腹，坚持一个星期，肚子就平坦很多！
很多人的大肚子，就是吃出来的，肚子真的是很好减肥，坚持卷腹锻炼肚子，肚子小了，穿什么都好看！年会的礼服，随便选！
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除了瘦肚子，在这里学姐还有两个很好的动作帮助大家瘦手臂和大腿，
1、瘦手臂：踩着脚踏，向上拉拉力绳
很简单的动作（如下图），这个动作就是锻炼手臂的肌肉，通过拉力来给手臂施压，刺激手臂，手臂的肉很难锻炼到，通过这个动作就行了：
杨幂别的地方不胖，就是胖在手臂，手臂细了，少女感立马就有了！
2、瘦大腿，向上蹬腿！
这个动作不解释大家也知道，就相当于健身房的这个器材，专门锻炼腿部的：
腿部难瘦，大多是因为久坐，每天抽出10分钟锻炼，大概是看天气预报的时间，就能锻炼到腿部了，一举两得！吴昕在家就是这样瘦腿，效果很好！
人家现在有小细腿，怎么穿都好看！
腿部细了真好看，特别是穿牛仔裤和短裙！周冬雨也是小个子的示范，个子小才不能腿粗，要不然真的更加显矮！
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这个拉力绳不到40元的价格，基本上就是2杯奶茶的钱，用喝奶茶的钱换一个变瘦的机会，你愿意吗？其实你本身就很美，只要再瘦一点点！
为什么选这一款？
最主要它是4股拉力绳！好多拉力绳都是3股绳子，而这根拉力绳是4股，全部都采用弹力乳胶管，弹性好，而且用的时间也比较长，压力更大！
其次，材质也很重要！尤其是脚踏板的地方，一定要牢固！这跟拉力绳采用NBR材质，是很多健身器材专用的材质，更加耐用，而且防滑效果好！
配合专业的手柄，握起来很舒服，出汗也不怕掉！
少吃真的会变瘦，但是反弹真的很快
想要有曲线感，瘦出女神的感觉
锻炼这条路，你一定要走！
以上就3个动作，看一集电视剧的时间就能做完，坚持下来一定有收获！你看谢娜，带孩子的时候还会挤出时间专门锻炼：
“太阳女神”也是通过自己的坚持换来的好身材！任凭别人如何说，谢娜照样活得美丽！
身材不会辜负你！
相信我，给自己一个机会吧！
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