面對時刻都在衰老的容顏，你是否憧憬過，整個身體時刻呈現出年輕化的狀態……那些看起來比同齡人年輕的人，她們肌膚的秘訣會是什麼?現在的你，如果不想30多歲的年紀看上去像五十，一定要注意這五點，只要達到這五點就可以在視覺上達到減齡的效果。

習慣1.全身肌膚無明顯皺紋（堅持護膚）

很明顯，年輕的第一特質就是沒有皺紋。抬頭紋、眉間紋、魚尾紋、面部凹陷、鼻唇溝紋、嘴角皺紋、頸部皺紋，這些通通要拒絕。想想它們以後會出現在自己身上，是不是瞬間都睡不著覺了。面對無論如何都會出現的皺紋，該怎麼辦？

首先要認識到25-29歲是控制皺紋的關鍵時期，注意作息規律、少熬夜以及心態平和，其次30-39歲要適時地為肌膚補充水份及使用較滋潤的保養品，然後40-49歲要選擇有針對性的產品防皺紋"惡化"，最後50歲以後也不可放棄對肌膚的保養。總之，防皺除皺才能邁向年輕化。

習慣2.全身肌膚呈現水飽和狀態（堅持多喝水）

"眼睛乾燥3小時會使眼部暗淡無關無神采一天；手部乾燥1天需3天恢復原有彈性；臉部乾燥3天會引起起皮、長皺紋、皮膚色素沉積加快，若干燥超過7天，會致色斑、毒素堆積，需要3個月恢復；全身乾燥狀態若超過30天，會生成各種頑固性色斑、皺紋，皮膚老化速度加快3年"，這些數據均表明，時刻保持全身肌膚的水飽和狀態，是年輕態的一種必要手段。因此，每天要有意識地多喝水呀~

習慣3.全身肌膚富含膠原蛋白（多吃蔬果）

膠原蛋白對皮膚有保溼滋養、亮膚緊膚、防皺修復、營養美乳功能。同樣地，從25歲開始，體內膠原蛋白開始流失，致80歲時僅剩四分之一，皮膚出現鬆弛、長皺紋。

膠原蛋白是由各種必需氨基酸組成的化合物，只能通過飲食補充。骨頭湯是一款名副其實的超級食品，因為在烹飪過程中，骨骼中的膠原蛋白會溶解到湯汁。其他有豆類、根類蔬菜、富含維生素C的食物、蘆薈汁等。總之，補補膠原蛋白還是很有必要滴~

習慣4.有一頭濃密秀髮（護髮）

頭髮的營養雖然來源於血，但其生機實則根於腎。年老者腎衰致頭髮稀疏，反之，頭髮稀疏、禿頂，常給人老的感覺。這二者的關係，足以說明滿頭的濃密秀髮是年輕的又一大特徵。因此，好好呵護自己的秀髮喲~

習慣5.腹部沒有明顯贅肉（堅持運動）

人過25歲後，基礎代謝率開始下降；且中年時期應酬不斷，外加無規律運動；以及某些慢性病等種種原因導致的脂肪堆積現象稱為"發福"。由於發福，贅肉囤積在肚臍周圍形成肚腩。肚腩顯老不好看，讓人沒自信。因此，年輕的時候就應拒絕長肚腩，這樣才能比較容易保持腹部沒有明顯贅肉的狀態。

看完以上，大家是否更加有信心呢，原來年輕的奧秘就在於自己每天的點滴習慣中。不如從現在開始，每天審視一下自己的外形，督促自己保持年輕化吧~