麥片不要泡著吃了,磕入2個雞蛋,輕鬆搞定高纖低卡的營養早餐

麥片是我們生活中非常常見的食品,因為營養價值高、製作方便快手,而廣受歡迎,常常被作為早餐、晚餐等食用。 而也正因為味道寡淡,吃法單調,不少人也產生些許排斥,今天小編給大家推薦麥片新吃法,只需十分鐘,操作簡單,比直接食用味道好太多了,感興趣的趕緊來看看吧!

麥片不要泡著吃了,磕入2個雞蛋,輕鬆搞定高纖低卡的營養早餐

西葫蘆雞蛋麥片餅

西葫蘆雞蛋麥片餅

所需食材:即食麥片50克、雞蛋2顆、西葫蘆小半個、香蔥3根、麵粉半碗、鹽半勺、糖1勺、胡椒粉適量;

步驟:

1、將麥片提前用適量開水泡軟,無需太多,稍微沒過麥片即可,靜置冷卻;(麥片也可不泡)

麥片不要泡著吃了,磕入2個雞蛋,輕鬆搞定高纖低卡的營養早餐

西葫蘆雞蛋麥片餅

2、往麥片中磕入雞蛋,倒入西葫蘆丁,調入糖、鹽、胡椒粉,少量多次倒入麵粉,攪拌成粘稠的糊狀;(可按自己口味調味,麵粉是粘合劑,放量根據麵糊狀態調整)

麥片不要泡著吃了,磕入2個雞蛋,輕鬆搞定高纖低卡的營養早餐

西葫蘆雞蛋麥片餅

3、起鍋倒入食用油,燒至7分熱,倒入麵糊,再用筷子或勺子,或者晃動煎鍋將麵糊整理均勻;(麵餅大小可自己控制)

麥片不要泡著吃了,磕入2個雞蛋,輕鬆搞定高纖低卡的營養早餐

西葫蘆雞蛋麥片餅

4、中小火煎至兩面金黃,當一面煎至表面凝固,麵糊不流動再翻面;翻面可藉助平盤或者直接顛鍋,考驗技術的時候到了;(沒把握則取一干淨平盤倒扣在鍋中麵餅上,再將煎鍋翻轉將麵餅裝入盤中,再將盤中麵餅滑入煎鍋,繼續煎另一面即可)

麥片不要泡著吃了,磕入2個雞蛋,輕鬆搞定高纖低卡的營養早餐

西葫蘆雞蛋麥片餅

5、煎好的麵餅直接裝盤或者切成小塊裝盤即可;

麥片不要泡著吃了,磕入2個雞蛋,輕鬆搞定高纖低卡的營養早餐

西葫蘆雞蛋麥片餅

西葫蘆雞蛋麥片餅就完成了,還可以擠上些許沙拉醬、番茄醬、調味辣椒醬等一起食用。西葫蘆鮮嫩口感、融合了雞蛋的香軟,讓麥片餅營養更加豐富,口感層次明顯提升。而西葫蘆也可替換成其他食材,如火腿、香腸、洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔等等,就等著各位天馬行空、自由發揮了!

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