巧小愛

這個問題沒有一定的答案，根據自身的情況吧，像我，我那時候懷孕是有浮腫得情況，在寶寶生下來後一天浮腫現象就慢慢消失一個禮拜基本已經恢復到以前的體重，但是肚子肉是鬆鬆的，生孩子當天更沒有準備答案說可以瘦多少斤，除掉孩子和羊水得重量，大概10多斤，左右，我當時就是當天輕了10斤左右，我家寶寶7斤多，我羊水不多，後面胎盤什麼的娩出，大概10斤。

坐月子期間如何做到減脂，多吃些含有蛋白質實物比如，魚，蝦，去脂雞湯，牛肉，豬蹄，羊肉，雞蛋，什麼的，這些高蛋白實物沒有多少脂肪，多吃青菜，水果，脫脂牛奶，等等，這些即可以補充人體的蛋白維生素，還可以產奶，儘量少吃些雞肉，豬肉，多喝湯少吃肉，一天三餐可以少吃，但是每天多吃幾餐，保證每天人體基本的輸入輸出就可以了，增加奶源，源於母體不斷的給予寶寶多吸，在多喝湯湯水水的，可以幫助多產奶。

皖合廬

後來八點多醫生過來給破了水，破了水之後馬上有大便感，直接開始用勁兒，剛用兩次醫生說上產床吧😭太痛，又著急，幾乎是跑過去飛上去的，上產床後整個產房的醫生都在安慰我，用了兩次長勁兒後我兒子出生了😘無側切無撕裂，後來醫生用手在探什麼，我就問怎麼了。 醫生說胎盤還沒出來，要不你自己用用勁兒， 用了一次勁兒胎盤就出來了😂當時我就問醫生，我說姐你跟我說實話，我什麼程度的撕裂，要縫幾針，我好做做思想準備😂醫生告訴我沒撕裂，我都不敢相信，直到她把腿上蓋的都拿走了，我才知道我確實沒撕裂不用縫針 很多人都說醫院不讓喊，但我確實喊的跟殺豬似的，醫院沒有無痛，全靠自己撐過來的，寶寶很疼媽媽，沒有讓我疼很久，凌晨不能忍早上八點半就生了 內檢並不可怕，可以說宮縮起來根本就感覺不到，相對進產房後宮縮比較疼痛，生的時候只想大便用力，基本感覺不到疼 😂😂

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！

一般正常情況下，產婦分娩後體重會減少10斤左右，這些重量包括：寶寶的體重6-7斤左右，胎盤的重量1-2斤左右，血液和羊水的重量2斤左右，所以計算下來，體重會減輕10斤左右。 但是每個產婦體質不同，所以也會因人而異。

產後如何科學恢復身材？

1. 堅持母乳餵養 母乳餵養會讓你每天多消耗300-500大卡，這個時候已經在你不知不覺中開始減肥行動了。

2. 合理飲食 首先保持飲食的多樣化，多喝水、喝清淡的湯、多吃優質蛋白食物，以及適當的蔬菜和水果，才能保證乳汁充足。但是要注意，重要的是質量而不是量。

3. 適當運動 產後6周內建議以身體恢復為主，不建議進行劇烈或者強度較大的鍛鍊，可以散步，或者做一些伸展運動，6周以後身體恢復到孕前水平就可以開始一些強度較大的運動了，比如快走、慢跑、游泳或者騎車都有助於減輕體重。注意運動強度要循序漸進，由弱到強。

小媚上閅

沒有標準因人而異吧！我雙胞胎前6個月體重一斤沒長，到生長了二十斤，倆孩子生下來十斤，生完掉了二十斤。奶水好不好跟吃的多少也沒多大關係好的，除了月子裡月嫂經常煲湯什麼的，出了月子我就從來不吃肉不喝湯，但是奶水依然好的很，。多吃瘦肉，水果，蔬菜，少吃碳水，不長胖還有營養。

雙胞胎王嘻哈

生孩子當天，產婦掉多少斤才算正常？坐月子期間如何做到減脂不減奶？

我們經常說，“一孕傻三年”。但是，產後要想恢復苗條的身材，做到減脂不減奶，有些事情，寶媽們可就別傻傻不知道了。

有研究數據表明，正常情況下，準媽媽在孕期體重會增加20～30斤左右。而且，分娩之後，這部分體重是不會馬上全部減下來的，期間需要一個過程。

在分娩之後，大多數寶媽會減重十斤左右。這個重量主要是羊水、胎盤和小寶寶體重的總和。這是最正常的現象了。而剩下的重量，就只能是在產後坐月子期間，通過各方面的調養，再慢慢減下來了。

當然，在這個過程中，要想讓自己的身材恢復到懷孕之前那般苗條是很困難的。對此，寶媽們看著生完孩子後的自己，依舊是大圓臉、大肚腩，著實是特別鬱悶。都不知道自己為什麼懷個孕，能把自己變得跟球一樣胖。

那麼，在懷孕期間，致使孕媽們體重劇增的因素有哪些呢？“罪魁禍首”是什麼？

過度進補

懷孕之後，不少準媽媽和家裡人都會準備一大堆補品。所以，孕媽攝入了很多高蛋白、高脂肪的食物。原本想的是補充足夠的營養，把腹中的小寶貝養得白白胖胖的，結果，胎兒還沒胖，孕媽就先胖成球了。

而且，孕期的這種不合理飲食習慣，不但無法讓胎寶寶更好的成長髮育，反而還會損害小寶貝的身體健康。孩子出生後，很可能會患上肥胖症。

在懷孕期間，胎兒成長所必須的營養物質，只要補充足夠就行，無需過度進補。在此期間，孕媽們主要留意進食富含葉酸、保胎、補血、補鈣、維生素、蛋白質等物質的食物就行，這樣就足以保證胎寶寶健康發育了。

運動很少

在懷孕初期，有些準媽媽因為擔心胎兒不穩，所以整天躺在床上，基本上很少下地走動。而到了孕晚期，因為胎兒的發育基本成熟，所以孕媽的腹部會有較大的下墜感，行動不便，也就懶得動彈。

但這樣都是不對的，孕期準媽媽們需要多下地走動，每天適當的運動，不僅有利於胎寶寶的成長，而且也可以有效的控制自己的體重。孕期整天躺著的時間過長，是很容易發胖的。

此外，要知道孕期控制好飲食，並適當的多做運動，對分娩後體重和身形的恢復也是有很大幫助的。

當然，生完孩子之後，要想快速減脂，不能單純依靠孕期時控制飲食和多做運動，產後坐月子時，這一恢復期也是特別重要的。

而有些寶媽就會很憂慮了。一方面是希望能夠快速減掉脂肪，恢復身材。但另一方面，有擔心這樣會不會影響奶水的供給，不夠給孩子餵食。

對此，寶媽們要怎樣做，才能在坐月子期間做到減脂不減奶呢？

產後要堅持母乳餵養

母乳餵養不僅對小寶寶的健康和發育有好處，對寶媽身體的恢復也是很有利的。在母乳餵養的過程中，可以有效的加速懷孕期間少許儲存脂肪的消耗。

所以，即使有時會出現漲奶的不適感，或者是寶寶咬破奶頭，要禁受乳頭皸裂的痛楚，寶媽們都要儘量忍住才行。

飲食要清淡、易消化

產後雖然需要加以進補，但是不易攝入過多油膩和高蛋白的食物。飲食上要以清淡為主，多吃些容易消化的食物。這樣也才有助於腸道的消化和吸收，也才能避免油脂在身體內堆積，身材難以恢復。

在月子期間，建議寶媽們可以多吃一些新鮮的魚類、奶製品、豆製品、動物血等食物，這些食物既容易消化，又能為寶媽補充充足的營養，保證奶水的正常供給。

不易過量食用水果

寶媽在產後食用水果，補足維生素是十分有必要的，營養攝入充足了，才能讓寶媽始終有持續不斷的奶水餵養孩子。

但是，水果千萬不能食用過量。特別是一些比較寒涼的水果，例如，西瓜、山楂、橙子等。因為剛生完孩子的寶媽，體質都是比較虛弱的。這時，寒涼的水果會影響到身體細胞的收縮和恢復。

有些寶媽可能會錯誤的認為，多食用水果，甚至把水果當主食，可以很好的減輕自己的體重。但事實往往是相反的，這樣做，不僅無法減脂，還可能因為影響身體的恢復，導致體重長時間無法降下來。

而寶媽們在產後減脂的過程中，我們比較提倡科學減脂的方式的。不能為了快速的恢復自己的形體，就不顧及自己身體的恢復和健康。

所以，在產後減脂的同時，寶媽們一定要調養，並改善好自己的體質才行。那麼，具體該怎麼做才好呢？

飲食上要滋補元氣

其實，生孩子的時候，不管是順產，還是剖腹產，都是猶如在“鬼門關”走了一遭。生完孩子後，身體肯定是元氣大傷的。

所以，分娩後，特別是在坐月子期間，一定要把元氣補回來，適量的吃上一些滋補類的食物，要補氣養血，才能更好的恢復和調養身子。

例如，山藥紅棗排骨湯、芪歸燉雞湯、番茄豆腐雞蛋湯等等，這些湯品不僅可以很好的補氣養血，而且也容易被身體消化吸收。可以說是寶媽們坐月子期間首選的補品。

當然，這幾款湯中脂肪和蛋白質含量比較低，所以不會影響寶媽們減脂的計劃。

增強腹部運動

寶媽在產後一星期左右，如果身體各方面恢復情況比較好的話，就可以適當做下運動了。其中，增強腹部運動尤為重要。

首先，增強腹部肌肉的運動，能夠有效促進子宮的收縮和恢復。其次，產後體重恢復需要一個過程，此時大肚腩是最明顯的，腹部的脂肪也很難消除。但如果能夠堅持都做下腹部運動的話，身材就可以得到較快的恢復了。在坐月子期間，減掉幾斤肉，估計就沒問題了。

賢思媽媽有話說

對寶媽們來說，生孩子真的不是一件輕鬆的事情。產後身體機能和身材的恢復，也是很費心的。不過，只要在懷孕期間和產後坐月子這兩個階段把一些該細心注意的事情做好，想要在生完孩子後，做到減脂不減奶，也不是什麼難事。

賢思媽媽

你好，我是一名全職的二胎媽媽，很高興回答這個問題，新生兒體重一般在5到8斤之間，出去新生兒以外還包括羊水，羊水大概在800毫升左右，也就是差不多1.6斤左右，再加上胎盤和一些血水的話，產婦一般體重可能會減少10斤左右。
那麼做月子如何做到減脂不減奶呢？做到以下幾點就可以了
1.控制熱量的攝入，減少大魚大肉，注意葷素搭配！
早餐以蛋白質為主，易消化，做到乾溼搭配！
午餐少油少鹽 肉菜 五穀雜糧 蔬菜的比例為1:1:1
晚餐可以多喝一些湯，適當吃一些主食和炒菜
2.細嚼慢嚥 細嚼慢嚥會降低進食量，對減肥大有好處

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寶媽的簡單生活1225

因為每個產婦的身體狀況不一樣所以產婦生孩子的當天掉的斤數也就不一樣。不管怎麼講，母子平安、身體都健健康康的才是最重要的。剛生完孩子的女人十個都有九個身材都變了樣，水桶腰、大象腿都是用來形容哺乳期的寶媽們的。有的寶媽不滿意自己的身材所以在坐月子期間就著急開始瘦身了，但是盲目的減肥不但沒有達到減肥瘦身的目的，反而影響了寶寶的口糧。下面小編給大家講講坐月子期間如何做到減脂不減奶。

1、合理的飲食。對於大多數寶媽來講，正常的、健康的、均衡的飲食會逐漸減掉懷孕以來增加的體重，沒有必要刻意的控制飲食。為了自己身體恢復和寶寶的茁壯成長，需要攝入充足的蛋白質。同時還多吃一些穀物、新鮮的水果和蔬菜以及富含鈣和鐵的食物。但是要做到粗細搭配、葷素搭配。坐月子期間不能偏食、挑食。因為老一輩人都是坐月子每頓都是大魚大肉。這樣是不科學的。為了更好的坐月子，現在人們的經濟條件也好了，身體越來越嬌貴了，條件允許的情況下我們僱傭以為專業的保姆還是比較好一點。因為每個產婦的身體情況也不一樣，所以具體的飲食還是因人而議的。這樣保姆會根據產婦的身體狀況會合理的安排產婦的飲食。但是坐月子以前一定要堅持母乳餵養，這樣可幫助寶媽分泌多餘的脂肪。月子期間的寶媽要做到合理的飲食，均衡的補充營養，坐月子的時候要多喝水來促進新陳代謝。即可以幫助寶媽減脂又可以幫助寶媽分泌乳汁。

2、要適當的運動。一般情況下生完寶寶七天以後就可以簡單的運動了。不是像以前坐月子一躺就是一個月。因為現在的生活條件好了，各種吃的比以前好多了。所以身體恢復也比以前也快了許多。但是也要適當的運動，在怎麼說剛生完孩子身體還是有點虛弱。可以做一些輕度的有氧運動。這樣還有利於長得燃燒。但是一不能過於劇烈運動，不然很可能影響子宮的恢復，甚至會引起出血的情況。要量力而行，不能太過於著急，每天堅持一點收穫還是很大的。

生完孩子後一般產婦掉的體重是嬰兒的體重加上5到10斤之間的羊水、胎盤和其它一些別的的重量。這些就是產婦生完孩子掉的斤數。其實新手寶媽為了寶寶也做出了巨大的犧牲。想想自己的可愛的寶寶，任何付出都是值得的。但是寶媽想要恢復身材，自然和科學的方法才是各位寶媽們需要的。均衡營養、合理膳食、適當的運動、保證奶水的充足、保證供給寶寶的營養。不管怎麼樣寶媽們都應該保持愉快的心情。心情好做什麼事情都會有動力，而且恢復身體也快。最後祝願所有寶媽和你的小寶寶都身體健康、萬事如意、家和萬事興。以上是小編的建議希望能幫助到大家。“關注我”每天分享育兒心得。

伍月1990

其實生完孩子當天一般是看不到肚子的變化的，體重上可能會少個10斤左右。月子期間主要以休息為主，想要身材儘快恢復：及時使用收腹帶，月子期間可以室內活動，在床上休息的時候也可以做提肛運動這樣可以使盆底肌收縮有力；等身體完全恢復後可以多加鍛鍊，比如跑步，瑜伽等來幫助身材儘快恢復；另一方面是注重飲食方面，自己的身體恢復需要補充營養，餵奶，孩子也需要補充營養。所以每日補充蛋白質以及維生素，補鈣等，可以合理調理膳食，不要暴飲暴食，不吃辛辣刺激油膩的食物，自己可以制定一張飲食表，這樣既有規律，營養也均衡也能幫助自己恢復身材， 也不會影響身體健康。

產後飲食建議：產後初期：一天1-2個雞蛋，小米粥，適當的紅糖水，雞湯，鯽魚湯有活血化瘀幫助身體恢復也有下奶的功效。產後半個月後可以適當吃點補氣血的食物；多吃豬肝，瘦肉，黑木耳，紅棗，菠菜，同時也可以加一些，雞蛋，魚類，豆製品，奶製品等。以及新鮮的蔬菜水果，胡蘿蔔，西蘭花，蘋果，奇異果，香蕉等食物。禁食：辛辣刺激冰冷的食物，辣椒，冷飲等。

天堂鳥育兒

到了懷孕第4個月份的時候，胎兒發育開始進入一個猛漲期，這時候會發現孕婦的肚子開始慢慢的隆起，等到懷孕晚期的時候，孕媽媽的肚子也會變得越來越大，胎兒的體積也越來越大，不過讓孕媽肚子變大的不僅僅是胎兒也包括子宮裡的羊水，寶寶生出來之後，孕婦的肚子就會慢慢變小，但腹部依然是凸起的，是因為被撐大的子宮還沒有完全回縮，那麼女人生完孩子之後，孕婦的體重掉多少斤才屬於正常呢？看完之後你可能就瞭解了，

生完孩子後，產婦體重掉多少斤屬於正常？看完後你就知道了！

根據數據統計，新生兒的體重大部分帶5斤到8斤之間，這是標準的新生兒的體重範圍，如果新生兒的體重低於5斤的話，那麼就可能會出現胎兒發育遲緩的問題或者是胎兒早產，如果胎兒的體重超過了8斤以上就屬於巨大兒了，是因為在懷孕期間孕媽媽營養過剩造成的，

子宮裡除了胎兒還包括羊水，一般情況下到了分娩的時候，羊水量大約會保持在800毫升左右，大約是1.6斤左右，再加上胎盤或一些血水，產婦的體重可能會減少10斤左右，生完孩子後，肚子為什麼還是很鼓？做好這4件事，可能會管用！

一，及時排尿

女人生完孩子之後肚子依然是鼓鼓的是，因為這時候子宮還沒有完全回縮回去，所以想要促進子宮收縮，生完孩子之後希望產婦可以及早去排尿，而且產後儘快的去排尿，還可以有效的避免尿滯留的問題

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二，按摩腹部、排惡露

產婦生完孩子回到病房，醫生會過來對產婦的腹部進行按摩，為了儘快的排出子宮裡的惡露和垃圾也能過促進子宮收縮，

三，進行母乳餵養

生完孩子之後想要促進子宮收縮，希望產婦堅持母乳餵養，堅持母乳餵養，可以有效刺激子宮，促進子宮收縮，有助於排惡露，

四，及早下床活動

生完孩子之後不管是順產還是剖腹產，希望能在72小時之內下床活動活動，這樣的話可以有助於子宮儘快收縮，也可以幫助儘快的排出惡露，讓肚子慢慢的回縮回去，

鋼哥161186126

您好，以下視頻是我的觀點！

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關鍵字: 孕產 坐月子 孩子