2019-12-28 02:12:30 佚名

Nico194471417

沒任何科學的護膚方法能保證1個月變白的，根據皮膚不白的原因、個人膚質、生活習慣等都會有關係。

要讓皮膚不白可能很多中原因，總結起來這5個最多：

1、乾燥

2、色素沉積

3、老舊角質堆積

4、遺傳

5、飲食作息等

所以，想要把皮膚養的白淨透亮，除了沒轍的遺傳外，其他4點都需要注意。

一、乾燥

皮膚乾燥的話，會出現細紋、鬆弛、起皮等問題，也沒那麼飽滿。

為什麼很多人剛敷完面膜，皮膚看起來很白亮？

在面膜的封閉環境下，角質層不斷的吸水，角質層水合度較高的狀況下，光線折射，讓皮膚看起來更加白淨透亮。

做好基本的補水 + 保溼工作，在一定程度上，能看起來更好一點。

二、色素沉積

皮膚在紫外線、紅外線等光的刺激下，會刺激酪氨酸酶的活性，進一步引起黑色素細胞合成黑色素。

當黑色素沉澱過多時，皮膚並會出現膚色不均勻、暗斑、變黑等問題。

做好防曬工作，使用一些美白成分的護膚品，例如：

1、抑制黑色素合成酶活性：原花青素

2、阻斷黑色素轉移：煙酰胺

3、刺激黑色素代謝：維生素C

4、表皮剝脫：果酸/水楊酸/杏仁酸

三、老舊角質堆積

一些過於油的皮膚，或者清潔不當的皮膚，容易造成老舊角質堆積。

進而讓皮膚看起來，粗糙、黯淡無光。

適當的清潔老舊角質，也能讓皮膚看起來更乾淨一些。

乾性皮膚：1個月1次較合適

油性皮膚：1-2周1次較合適

敏感皮膚：建議不要去，本身角質非常薄弱不健康

四、作息飲食等

不好的作息規律，熬夜等，很容易導致皮膚變黃、變油、乾燥；

皮膚中的營養、氧氣都來自己於身體的血液循環供給。肝火較旺或肝氣鬱結、營養不良，也是導致膚色暗沉的原因。

過大的壓力，持續不好的情緒，生理期等，都會影響皮膚的粗糙暗沉和細膩白淨的程度。

所以，保持好的作息飲食，也是非常有必要的。

另外堅持運動，也有助於皮膚改善哦，血液循環加快，進而能促進皮膚的代謝和營養吸取。

沐海理性護膚

如果有這樣的方法，請第一時間告訴我，從我美白堅持到現在也大概有三年了吧，到目前為止都僅僅是變得不黑，而不能稱為白皮，上次和小姐妹約會，她突然說我覺得你最近皮膚透了不少，我高興了好幾天呢。

我覺得我已經算是比較成功了吧，在我一開始想美白的時候也很相信各種快速美白的方法，網上貼子多得是，可以自己去查。那些貼子上的方法我基本上都試過，我可以很負責的告訴你，不傷皮膚的前提下，能快速美白的方法沒有！！

無論是牛奶洗澡，酸奶敷臉，珍珠粉敷臉，還是醋洗臉，塗臉全都試過，沒有一個有效果的，而且不只這樣，還難洗又難聞。後面我就想呀，我這身黑皮膚都跟了我有20來個年頭了，我想在短時間內擺脫它，感覺很不現實呀~

在經歷了一系列的坑之後呢，我終於也選擇了科學美白法：嚴格防曬+美白精華。

其實我最開始美白的時候是不防曬的，因為不懂，也不信別人說的紫外線有多可怕多怎麼樣這回事，就用美白精華，還是有效果的，當然那時候是冬天嘛，而且就上班時候會曬到太陽，我用了幾個月的美白精華，身邊不少朋友都說我變白了。

當時我心裡還挺樂的，然後吧就是有一天去逛街，出門的那種，忘記帶傘了，就和閨蜜露天走了一天，當時其實沒什麼太陽，但我回家後明顯發現我黑了，感覺幾個月的美白成果都沒了。我是那種特別容易曬黑，但是特別難白起來的類型。。。。。

從那時候開始，我就出門必帶傘，而且必塗防曬了，畢竟和美白精華比起來，防曬便宜又實惠啊，而且用了一段時間防曬，我發現美白精華效果都感覺變好了！！

我現在用的美白精華都是猛藥，各種10%以上維C、純維C粉，高濃度煙酰胺之類的，但是我也是從低濃度慢慢用起來的，用到我覺得低濃度效果很不明顯，又感覺自己皮膚應該在承受的範圍內才會用，畢竟還是不敢太作死了。

很多高濃度的精華都會比較刺激，而且膚感也會不太好，不過過了適應期就好了，之後你會看到效果還蠻明顯的，至少我是相信美白還是要靠成分來說話的。

如果有條件能堅持，那麼運動也是很不錯的；雖然運動不能讓你美白，但是卻能夠加速你身體的血液循環，新陳代謝，會讓皮膚在白的同時還能達到細膩的效果。

選擇什麼樣的運動不重要，重點是能動起來，並且堅持下去，我每次去跑步回來後都覺得自己那個時候皮膚狀態最好，堅持下來後也感覺膚色暗黃沒有以前嚴重了。

我覺得無論是什麼事吧，重在堅持，很多人總想要短期內就達到驚人的效果，實際上是不現實的，抱著這樣的想法往往容易走彎路，不然就是掉到坑裡去，特別是美白，本來就是一場持久戰呀~~~

我是小ka，如果喜歡我的回答，歡迎關注我的頭條號：愛偷懶的小ka。

卡莉時尚show

這種問題要看基因和住的地方

一個人的皮膚白不白在於基因，我小時候皮膚雖然不算黑但也絕對不白，是在住校後天天在教室捂白的！我一個高中同學皮膚就很黑，五官端正，其他條件也挺好的，尤其是一頭烏黑的頭髮特別好看，就是皮膚很黑！

她問過我是怎麼這麼白的？我說是因為不喜歡出門！她說她用過很多辦法，但沒效果！像我同學這種皮膚黑呢，就可以自己看看後背，腰部這些地方，如果這些地方皮膚都黑的話，那就不容易變白了！至少沒其他人容易！

' 大學室友也有一個皮膚黑的，她就是因為住的地方了，她是彝族的，住在涼山。剛開始我還沒發現，但過了兩個月後，室友的皮膚就變白了不少，我們告訴她之後她很高興！然後放寒假她回家過了個年，😂一朝回到了前夕，而且比剛開始認識她的時候還要黑！

我問她為什麼黑了？她說是因為涼山太陽大，大冬天的在屋裡冷，就去屋外烤太陽，就變黑了😓！烤太陽是涼山那邊的方言，我開始也不懂，是室友解答的！

像我大學室友這種就需要做好防曬工作了！每天出門之前把你的防曬當不要錢的使勁往皮膚上抹吧！

葉子菌

俗話說一白遮三醜，美白對一個女孩子來說真的是很重要，皮膚變白顏值會提高很多！對於美白我覺得要從內到外的調養，才能達到事半功倍的效果！

1.內服

美白要通過內調來達到外部呈現的效果！

多喝牛奶

我一天兩杯牛奶，早晨起床喝一杯，晚上睡覺前喝一杯！晚上睡覺前喝對睡眠也是有幫助的！

吃西紅柿

把西紅柿當成水果來吃，一定要生吃！加熱會破壞它本身的維生素！

喝檸檬水

把每天喝的白開水換成檸檬水，裡面可以加點蜂蜜，堅持每天喝！

吃葡萄籽

對於保健品一定要去正規地方購買，並且要長期堅持！

2.防曬

想要美白，先要防曬

防曬霜會防止UVA穿透皮膚表皮層，防止曬黑，同時防止UVB造成皮膚曬傷，發紅！

防曬是一年四季都需要塗，防曬的時間和量也會影響防曬的效果！一般需要塗一元硬幣的大小在出門前20分鐘塗！如果是在戶外，需要每兩個小時補塗一次，在室內和戶外的需要的防曬指數不同！去年的防曬，今年使用，效果會打折扣，所以不要再用！

3.美白精華

想要美白的女孩子，必有一款美白精華！

美白精華是通過抑制黑色素來達到從肌底美白的效果！在選擇時要注意選擇自己皮膚耐受的！例如現在非常火的Olay小白瓶，號稱平價小燈泡，但是裡面的煙酰胺成分會造成不耐受的皮膚過敏！科顏氏淡斑美白精華，這款價格稍貴，去黃效果非常好，熬夜的妹子可以使用！

如果內調，防曬，使用美白精華這三者都能做到，一個月內是可以以肉眼看到美白的效果！

柯南忠實的仰慕者

其實好的皮膚是需要長時間堅持一個好的習慣才換來的。

如果想短時間養好不太可能，只能說可以讓皮膚有所改善。

不管你承不承認。

讓皮膚變好。這是一個很模糊的概念，因為每個人對於好皮膚的定義不同，出發點不一樣所以想要達到的效果也不一樣。

但是

不管你的皮膚有多差，只要你認真看完我說的，就一定對你的皮膚有所改善。

一，生活作息、習慣

1、關於生活作息

你第一時間想到的肯定是早睡早起。這是一個廣義的說法

早睡是要的，但是早起不一定。

科普：人類一生的1/3時間都在睡眠中度過，加入一個人可以活90歲，那麼他就花了30年的時間去睡覺。成人最科學的睡眠時間為8小時（睡眠質量良好），最科學的休息時間為晚上10點到11點（夜班工作者忽略）。

當人類睡眠不足時，使人體更容易患上脂溢性皮炎，免疫力下降，內分泌紊亂。如果長時間這樣，再好用的化妝品對皮膚起到的作用也是微乎其微。

2、關於生活習慣

（1）溫水洗臉，讓毛孔舒張開，清潔到位

（2）睡前泡腳，改善血液循環，提高睡眠質量

（3）常換床上三件套，對待蟎蟲一定要嚴格

（4）毛巾常洗保持清潔，或者用洗臉巾

（5）家中常通風，保持空氣清新

二，飲食

1、按時吃飯，早吃飽午吃好晚吃少原則，這是為了我們的身體供能不影響睡眠。

2、少吃甜、多吃水果蔬菜、多喝粥（吃辣椒不會長痘痘）

這裡糾正一下好多人的觀點，吃辣椒和長痘痘沒有直接關係。長痘痘的根本原因就是你自己本身的原因。

多吃水果蔬菜可以補充維生素、礦物質、和纖維素等微量元素。並且還有裡面還有好多的抗氧化物質。在好多化妝產品中也會提到。

多喝粥，這就是養生方面的問題了，補充營養。

3、多喝水（沒開玩笑）

看到這個回答也許你會笑，但是這句話不是沒道理的。多喝水，對皮膚最有效的體現就是可以補充水分。你不信也得信

4、一些養生茶什麼的（可忽略）

三、運動

皮膚狀況在一定程度上是在反應你的身體狀況，身體狀況好了，皮膚自然不會差

比如，跑步時人的心率往往會達到靜息心率的兩倍左右，機體代謝速率加快，身體大量產熱，頭部就是人體排汗散熱的大戶，運動時毛孔張開，很多汗液最終以氣體形式從角質層蒸發。區別低溫狀態人體的不感蒸發，運動時的流汗是可感蒸發。

特別注意，出汗後要及時清潔。不然呈鹼性的汗液在皮膚上會堵塞毛孔，從而會有負面效果。

還可以進行一些體育項目，比如籃球、羽毛球、乒乓球。

再或者去健身房鍛鍊

只要是能夠讓身體活躍起來。只要是能夠多出汗，就一定能夠讓皮膚有所改善

四、護膚品保養

市場上的產品真是多種多樣，你們知道的不比我少。

最基礎的護膚做好，日常潔面-水乳-防曬。最最最重要的一點就是：

一定一定要根據自己膚質來選擇合適的化妝品，市面上好多爆火的產品真的不一定適合你，相信我！大部分人可以用的。

比如洗面奶用Elta ED，這也是我一直在用的，

本人比較窮，水乳用的怡麗絲爾平衡水乳，因為我皮膚偏油，所以要平衡一下！

防曬用的碧柔，都不貴。貴婦化妝品高攀不起！！！

五、精神狀態

俗話說，笑一笑十年少。

好多人長痘痘都是因為壓力大，加熬夜！

有一個術語叫做赤面綜合徵，敏感皮膚和心態特別有關係，有的時候一天皮膚都會變化很多。面紅耳赤，臉紅脖子粗。面部是一個整體，出現這種多數還是緊張，或者受到刺激的時候。

心情心態是影響毛細血管的代謝的，進而也會影響到身體器官的反應。

說這麼多，我只用一個要求

Youneed

😯一個一直與“黑暗”作鬥爭的過來人用經驗告訴你：

🔴關於美白丸：我個人吃過至少四盒三個月量的美白丸。個人感覺，也不是沒作用，就是起效慢，並沒有特別特別特別特別明顯的效果，對於我這種追求白成一道光的美少女來說，是遠遠不夠滴😌。而且它起效慢就算了，只要一停下服用，變回去倒是很快，真是憂桑。

🔴關於美白針：我認為，任何事情都要根據自己的需求和個人情況來進行和評價的。🙆我諮詢的廣州這家醫院建議一年內不要超過兩個療程，我目前已經打了七針，效果還是很滿意的。👍暫時沒有什麼副作用的反應。前段時間公司體檢，也沒顯示異常。💖（僅代表自己，也可能因人而異）

💟打針注意事項：🔹忌口。打完針當天不要吃海鮮。因為美白針裡有大量VC，與海鮮會發生反應。🔹防曬。防曬我用安耐曬SPF50，我幹皮，選銀瓶。🔹打針期間建議用避光輸液器和避光袋，某寶可以搜到。

🔴維持時間：我個人覺得，首先要看能不能白起來，再考慮。😓我是第四針開始才目測變白了，醫生說因人而異。有很多效果比我好的。大概因為我沒按時打？

💟本來該一個多月打完的，我兩個月還沒打完，🙈但效果我是很滿意的。

小伊想要變美

一個月之內變白是有可能，但是實際效果也是因人而異，不過美白是一個長久戰，各方面都需要注意、堅持，有一些美白注意點，分享給大家！

1、防曬！防曬！防曬！（重要的事情說三遍）

這一點非常重要，所以一年四季度要做好防曬護理，在有陽光照射的地方，無論強弱，都需要塗抹防曬霜，如果是夏天出門，除塗抹防曬霜之外，一定要帶遮陽傘或者穿防曬衣、戴防曬帽。

2、護膚功課做好

這裡不單單是隻美白這一個步驟，日常卸妝清潔、定期去角質也很重要，因為這個會影響美白護膚品的吸收。然後，再用一些美白化妝水、乳液、精華、面膜，來進一步做好美白工作就可以了。

3、內外兼具，也可以吃著美白

想要美白，平常吃什麼也很關鍵，日常飲食中，可以多吃一些抗氧化、含VC高的食物，比如藍莓、西紅柿、蘋果、百香果、檸檬等，儘量少吃辛辣刺激、高脂高油高熱量的食物。這裡，特別推薦大家試試口服的美白抗氧化美容品，比起一般食物效果更好一些。

4、規律運動、正常作息

身體狀態，可以從面部皮膚直觀表現出來，所以要達到一個比較好的狀態，不要熬夜，規律作息，規律運動。熬夜，不只是對身體有影響，對皮膚也有很大的傷害；多運動，多排汗，促進身體新陳代謝。

豐子啊豐子

首先，嚴格防曬是美白及抗老的基礎及最重要的功課，能不出門就別出門了，出門把自己“包裹”嚴實了，防曬霜一定要備好，每隔2-3h補塗一次。

其次，推薦使用抗氧化及美白產品，比如含苯乙基間苯二酚的產品。

關注化妝品成分的小仙女們，提到美白，首先會想到煙酰胺，熊果苷，白藜蘆醇，維生素C及其衍生物，光甘草定，傳明酸等美白成分。但其實這兩年很熱的苯乙基間苯二酚也是美白界的扛把子。

他是有報道的活性最高酪氨酸酶抑制劑之一，是曲酸的22倍，它還可以有效的抑制B16V細胞的活性，是曲酸的210倍，對於人體細胞內酪氨酸酶活性的抑制是曲酸的3000倍以上，而臨床測試的結果是0.5% 的膚色改善效果就顯著優於1% 的曲酸的效果。

經典代表作就是城野醫生家的網紅級產品377精華，很多人稱讚其為史上最有效的淡斑精華，含有1.8% 的超高含量的苯乙基間苯二酚，配合添加了維c衍生物（四己基癸醇抗壞血酸酯）的美白組合，“猛藥”級別的美白產品。

雅漾的亮膚淡斑精華乳

第一印象：淡黃色的乳狀精華，無香，適用於想要淡化雀斑，黃褐斑，曬斑，痘痕引起的色素沉著的人群，因為添加了維生素A醛，所以孕婦不適用。

功效設計：苯乙基間苯二酚（特效淡斑因子，含量0.3%左右）+視黃醛（亮膚因子）+維生素E的前體生育酚葡糖苷（抗氧化因子）

評價：這款的pH比較低，大概在4.5左右（通常含苯乙基間苯二酚的配方的pH都不高，會控制在4-6 之間，苯乙基間苯二酚是雙酚結構，是一種強抗氧化劑，在較低的pH的情況下，可以降低其氧化色變現象），使用了較高含量的高極性油脂甘油三(乙基己酸)酯，膚感輕質，滲透性好，採用了乳狀質地的配方設計，配合一些成膜劑來緩解苯乙基間苯二酚及視黃醛對肌膚的刺激。