時間過得真快，一轉眼就快過年了~下半年的護膚主題當然離不開美白！
但是市場上的美白大牌動輒上千，學生黨等平民窟女孩只能望塵莫及~
今天，MM們不用再哭窮啦，因為，小博要告訴大家幾個不花一分錢就能美白的方法！
美白就是這麼的簡單！千萬不要走開喲~
1、早睡早起
早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,
比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,
那麼你的肝臟就十分容易出問題,排出的毒素會呈現在你的臉上
就變成了肌膚問題，斑點，痘痘，黑色素！
所以，一定要早睡早起！早睡早起！早睡早起！
不用美白丸，不吃膠原蛋白,不用美白針，純天然的美白方式！
遵從自然規律，讓你的臟器在該休息時休息，該排毒時排毒，
養成早睡早起的好習慣，精神氣色佳，皮膚透亮！
2、戒糖
對於皮膚來說，糖分攝入過多則容易爆痘、臉部及頭皮出油、肌膚鬆弛容易長皺紋，
使人的外觀加速老化。糖還會促進黑色素的形成，所以糖是女性美白大計的一個阻礙因素。
戒糖則是要將糖分控制在滿足自己身體剛好需要的程度就停止糖分攝入。因此戒糖的方法也很簡單：
①少吃米麵多吃菜。米麵的澱粉含量高=糖含量高，所以要少吃一些，也可以用雜糧代替。
②少喝奶茶多喝水。奶茶使人發胖，奶茶這麼甜一定糖超標，所以要戒奶茶，多喝水對身體也好，促進消化排毒。
③不吃甜食。甜食包括的太多了，蛋糕、甜甜圈、巧克力這些肯定是首當其衝要戒掉的，別的一些全靠自覺。
④吃低甜的水果。你明白了嗎，在生活中甜=糖，所以很甜的東西都要剋制，水果也是一樣的。
3、補充適量的維C和維E
維生素C和維生素E搭配使用具有協同作用，互相促進。在抗氧化的反應中，
維生素E搶先與自由基發生反應，這種反應是“自殺式反應”，自由基被消滅的同時，
維生素E也被破壞了。維生素C可以參與修復維生素E，讓它重新修復回來，
所以搭配使用效果是1+1大於3。維生素C和維生素E強強聯合協同作用，
在體內還原超氧化物、清除自由基，防止脂質過氧化反應。
用維E製作面膜，維E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁製作面膜，效果也是很好的，
取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調成糊狀，敷面15分鐘後，
用溫水洗乾淨，注意洗臉一定要用溫水，這樣能夠徹底清除毛孔裡的雜質，讓皮膚變得Q彈Q彈
4、防曬
當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，
破壞皮膚的保溼功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。
在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。
所以防曬並不只是為了防止變黑，防曬是非常重要的。
5、美白產品
從功能上看，各種美白成分可以分為四類：
1.抑制黑色素：即阻斷性美白。
同樣是常見的美白成分，如麴酸、熊果素等，它們可以抑制黑色素的生成，具有很強的祛斑效果。
缺點：往往需要滲透到肌膚底層才能發揮其阻斷作用，這對產品製劑提出了較高要求。
2.截堵黑色素：即抑制黑色素從黑素細胞轉運到角質細胞，如維生素B3。
3.淡化黑色素：即還原美白。
皮膚變黑產生斑點，本身是肌膚氧化的過程。而我們熟悉的維生素C及其衍生物便是堅強的抗氧化小衛士，它能把已經氧化了的過程再還原回去，抑制黑色素的氧化反應，讓肌膚逐漸透白。
缺點：它不是一個安穩的衛士，很容易在空氣中分解，失去功效。
4.代謝黑色素：即代謝美白。
像果酸、水楊酸A醇等，像撥開雞蛋殼一樣，剝落肌膚過多的角質層，從而把黑色素從皮膚上帶走，讓肌膚新生。
缺點：敏感肌膚要小心採用這種剝落角質的美白方式，要與保溼、防曬相結合。
我是小博，您身邊的護膚專家！
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