最近不少粉絲跟我溝通，說容易上火，而且有眼睛發紅，分泌物增多，舌尖發紅的一些症狀，經過詳細瞭解分析後，他們普遍存在的問題都是肝火旺。

從中醫角度來說，肝被喻為“將軍之官”，具有儲存血液、調節血量、調暢人體氣血運行、調節人體精神意識活動的作用。

很多人平時不注意養肝，經常熬夜、嗜酒，有的甚至有慢性肝病還不注意保養。久而久之導致肝損傷，疏洩障礙而出現肝火旺盛。

1、肝火具有上衝的特點，像是有一團熱空氣一味地往上躥。肝火旺會擾亂頭部的氣血運行，因此肝火旺的常見症狀在頭部上表現為頭暈頭痛。

2、除此之外，肝火旺的人還會有眼睛發紅、眼睛分泌物增多、眼睛發澀、視力模糊、痘痘增多、舌尖發紅、口臭、口 苦咽乾的症狀。

3、肝臟也可藏魂，肝火旺盛的人群容易出現魂不守舍的情況，而魂不守舍還表現為失眠多夢等 症狀。

4、在中醫看來，肝屬木，脾屬土，木克土的。如果肝火旺盛，則會影響到脾的正常運轉。一旦脾受到影響，食慾就容易出現不振等情況。

5、肝臟具有藏血的功能，而女性以血氣為根本，肝火旺就會影響血氣的運行，女性肝火旺就會表現出月經提前或是延後等症狀。

那麼，秋天該如何應對肝火旺盛呢?

1、多吃苦味食物

“苦”味食品是“火”的天敵，降肝火的苦昧食品有苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到一定的降肝火的目的。

苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯的療效。

2、外敷

雖然頭暈頭痛等是因為我們的身體失調而引起的，但適度的外敷也會大大減輕身體的不適，對於舒緩心情、緩解身體失調都有很好的作用。當頭暈頭痛發作時，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解疼痛。

3、調節心情

中醫認為，肝為“將軍之官”主疏洩，主藏血，情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認為肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。透過發洩和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。

4、敲打腿內側

人體的肝經又叫足厥陰肝經，它經過腿內側，一側有14 個穴位，包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫認為，氣血通過經絡傳輸，而穴位又是氣血集聚和疏散的小站，故可以從大腿根部開始，循著肝經用指節敲打，以幫助疏散肝火。

敲打時可以保持每秒大約兩下的節奏，每次10分鐘左右即可。另外，臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火，因為那裡的肝經穴位比較集中。由於腿部肌肉和脂肪較厚，操作時可以稍加用力。

5、多喝水

因為肝臟是人體最大的排毒器官，我們體內的毒素都會經過肝臟進行分解代謝，然後排出體外，這個過程是需要大量水分來維持的，如果水分不夠充足，那麼體內的毒素就無法正常排出，會對肝臟造成負擔。特別是秋季乾燥容易引起水分流失，就會導致體內缺乏水分，所以在秋季應該多喝水。

肝火旺盛怎麼來調理？

如果肝火旺盛時間長或者比較嚴重，一般來說，以上5種生活方式調理很難瀉火，這時候就要藥物干預了，具體我們一起來看看。

1、 常用藥材

菊花、桑葉、蟬蛻、熊膽、藕節、黃芩等草藥，不太嚴重的明子茶、野菊花茶泡水喝就可以了，如果比較嚴重還是建議辨證調理。

2、常用中成藥

①黃連羊肝丸側重於清火明目，常用來治療因為肝火旺，而眼睛紅腫、視物不清的的疾病。

②龍膽瀉肝丸，側重於清火瀉火，全身肝火旺的症狀表現突出，出現眼乾、眼紅、急躁易怒、脅肋脹痛等上下皆出現肝火較旺症狀時使用較好；

③丹梔逍遙丸，偏重於治療因為長期的情緒不暢，鬱而化火的情況，表現為長期所欲不得，肝氣不舒，鬱而化火，易急躁發脾氣，脅肋脹痛等；

④黃連上清丸，主要用於肝火旺導致的眼睛紅腫、眼屎多，頭痛等病症。

“轉發"是一種鼓勵！

大家有問題可以評論區留言 ！